常喝喝酸奶要避开5禁忌

  在生活中,酸奶可谓是我们非常喜欢的一种食物了。的确,酸奶不仅味道酸甜可口,而且有很高的营养价值,对我们的身体也是好处多多。但是你知道吗,并不是任何喝酸奶的方式都是有利于健康饮食的哦。今天今天小编就为大家介绍几种喝酸奶的饮食禁忌,一起来看看吧。

常喝喝酸奶要避开5禁忌

  1、并非量越大越好

  许多人喜欢喝酸奶,甚至把它当成了饮料,每天好几瓶。专家指出,喝酸奶并非越多越好,尤其是保健食品身份的酸奶,更要控制量。专家指出,保健食品是具有特定功效的功能性食品,不能像普通食品一样随意大量食用,而是要注意适宜人群和用法用量,不要过量食用。

  2、空腹别喝饭后喝

  由于胃酸有杀菌功效,因此,最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶,一般选择饭后喝效果比较好。为了保留酸奶所含益生菌的活性,喝酸奶前后最好别喝热饮。

  3、只能冷藏不能加热

  很多人知道酸奶里千千万万的“菌”是好东西,但却不知道如何留住它们。南庆贤教授介绍,在酸奶刚生产出来时,里面都是活菌,只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。还有人喜欢把酸奶热了喝,这种做法更是暴殄天物了。

  4、想喝水果酸奶自己加

  专家提醒,如果想丰富酸奶的口味,不妨自己在家添加,果料、果酱、果浆都是经过多道工艺加工的,其天然性当然不如新鲜的水果,如果想增加酸奶的口味,不妨自己在家把水果切块后放进酸奶。

  5、酸奶不是越稠越好

  很多消费者认为酸奶越稠越好,但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂,如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶,过多的增稠剂虽然满足了口感,但对身体并无益处。

  看完了以上关于酸奶的饮食禁忌,你是不是发现自己在以前喝酸奶时也犯过这样的错误呢?或是一次性喝太多的酸奶,或是嫌天冷将酸奶加热了喝,或是专门挑浓稠的酸奶,这些都是不可取的哦,希望大家一定要在以后的生活中多加注意,千万不要再犯同样的错误了啊。

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