练习瑜伽有利于男性的身体健康

  随着男人健身在我们日常生活中越来越受到重视,像形体操,瑜伽等等健身方式越来越受到了关注,并且他们的影响力也在不断扩大着,现在练瑜伽已经受到了越来越多人的青睐,一项不仅可以锻炼身体,又有助于形体的好方法,不仅是女人喜欢,越来越多的男人也加入其中,那么瑜伽的好处有哪些?今天的男人健身我们一起来揭晓答案。

  一、扭身祈祷式,此招式比较强调一个力度,重点和难点就是要把握好那个力度,首先矫正脊柱,强化胃肠的消化功能,治疗胃炎以及与肾有关的疾病,滋养内脏器官,改善便秘及消化不良,减轻肠胃、肝、脾等不适,缓解下背部疼痛,对糖尿病人有益,同时消除腹部脂肪。瑜伽也属于男士的空间,招招式式都是让你更男人的那种。

  二、单臂支撑式,这一招类似俯卧撑,同样也是需要一定的力量与协调度。五脏六腑从这个姿势中大获益处。腹部器官受到揉挤,促进肠脏的自然蠕动,调整肾上腺的分泌,使胰脏活动增强,有助于治疗糖尿病。肝脾得到强壮,并按摩了肾脏,强壮前列腺。

  三、趾尖式,不知道大家有没有这样的经历一辆人很多的公交车上面,如果突遇司机一个急刹车的话,总是有一部分人会前仰后合,这就涉及到一个平衡感的问题了。增强人体平衡感和协调性,同时治疗性冷淡及性的控制能力,加强脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的力量,促进脑部的发育,提高记忆力,平和心境。

  四、双手支撑双莲花,这一招的主要用处是训练胳膊处的肌肉,加强此处的力量。强壮脊椎、腹部肌肉,强化手臂力量,改善尾椎及背部疼痛。

  五、侧角伸展,运动完后气喘吁吁的男性同胞们可要注意了,这是肺活量过小的一种外在表现形式,那么这一招对于增加肺部活量,有助于促进胸部的发育,帮助伸展侧腰并拉伸小腿肚子和大腿肌肉,同时刺激肠胃系统的蠕动,从而帮助消化,并减少腰围线上的多余脂肪。

  瑜伽的好处有哪些?以上就是小编给大家推荐的几种瑜伽方式,以及瑜伽对男人的好处,可能大多数男性人士会对于这种过于“柔”的锻炼方式不屑一顾,不过小编相信只要你开了个头,你一定会找到属于他的乐趣,你会发现保健常识并不一定要通过跑步、爬山、哑铃这种“男人系类”来体现,简简单单的瑜伽就可以帮你一切轻松搞定,那么何乐而不为了。

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