几道好菜 助你降火又降压

  俗语讲冷在三九热在三伏,此时正值三伏酷热难耐季,这个时候很多人在饮食上出现了苦夏的状况,从而影响了健康饮食和心理健康。生活工作中难免出现一些问题,燥热之际,人们就会出现上火和血压上升的情况。营养专家推荐几道好菜 助你降火又降压。

  【鲜芹菜汁】

  配方: 芹菜250克。

  制法: 芹菜用沸水烫2分钟,切碎绞汁,可适当调味。

  功效: 平肝降压。

  用法: 每日2次,每次1小杯。

  【芹菜翠衣炒鳝片】

  配方: 黄鳝120克,西瓜翠衣150克,芹菜150克,姜、葱、蒜各少许。

  制法: 将黄鳝活剖,去内脏、脊骨及头,用少许盐腌去黏液,并放人开水中氽去血腥,切片;西瓜翠衣切条;芹菜去根叶,切段,均下热水中焯一下捞起备用。炒锅内加麻油,下姜、蒜茸及葱爆香,放入鳝片稍炒,再入西瓜翠衣、芹菜翻炒至熟,调味勾芡即可。

  功效: 清热平肝,利尿降压。

  用法: 佐餐食用。

  【菊花粥】

  配方: 菊花末15克,粳米100克。

  制法: 菊花去蒂,研成细末备用。梗米加水适量,用武火烧沸,改用文火慢熬,粥将成时调入菊花末,稍煮片刻即可。

  功效: 清热疏风,清肝明目。

  用法: 可作早晚餐食用。

  生活中好学会很好地适应环境,能够及时调整身心健康,这样我们才可以应对工作生活的挑战。生活中注意健康饮食同时,血压出现问题也要及时就医,及时吃药,一定不可以掉以轻心,以免出现大问题。

Related Articles

保健常识:秋天多吃降火的食物

12/23 13:57
保健常识:秋天多吃降火的食物
秋秋天人们饮食与夏天有着很大的不同.因为夏天主要为了消暑解热,而秋天则是降火去燥.在秋天因为空气干燥,人们容易出现上火的情况,这时候就要多喝水以及注意饮食.下面就介绍秋天降火的食物. 秋天多吃降火的食物 一.多吃流质食物 在中医认为,秋气燥,宜以润其燥.我们一定要多喝开水.淡茶.果汁饮料.豆浆.牛奶等流质,这样可以有效的养阴润燥,弥补损失的阴津. 二.多吃蔬果 新鲜的蔬菜水果一定要多吃.秋燥伤人的津液,而绝大多数蔬菜.水果性质寒凉,具有生津润燥.清热通便的作用. 番茄切片盛盘,在上面洒白砂糖,要

红枣入菜 助男人补肾旺精力

10/30 00:33
红枣入菜 助男人补肾旺精力
好多人说起滋补调养首先想到的是,人参,鹿茸那些名贵的补材,往往把我们身边最普通的红枣忽略掉,其实红枣的好处非常多,红枣不仅对女性滋补有较大的帮助,对男人身体健康也一样有很多好处,简单介绍几个红枣滋补食物给大家学习,一起了解红枣入菜 助男人补肾旺精力. 红枣入菜 助男人补肾旺精力,滋补调养并不是越名贵的药材对身体越有帮助,其实我们身边红枣的好处就可以帮助男人达到滋补目的. 首乌大枣粥 原料:何首乌粉25克,大枣50克,冰糖15克,粳米50克. 制作:先将粳米.大枣一同入锅,熬煮成粥.待粥半熟时加入

夏季4种最佳降火食物

08/17 23:48
夏季气温升高,人们容易上火,怎么降火才能够健康呢?那些食物可以辅助我们进行降火呢?今天我们就从健康饮食的角度出发,向大家推荐四种从不同角度的常见降火食物,希望对大家有所帮助. 最解毒的水果--西瓜 是瓜果之首,不仅具有食用价值,而且医药价值颇高,是消暑.解渴.利尿之佳品,民间有"天然白虎汤"之称.当遇到酷热特别是发烧时,抱着西瓜睡觉,比敷冰袋降温还有效.主要功效可概括如下: 1.西瓜可清热解暑,除烦止渴:西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧.口渴汗多.烦躁时,吃上一块又甜又沙.水分十足

夏季减肥降火四大食物

07/19 07:30
夏天是一个炎热的季节.人们出汗比较多,很多人经常会感到口渴困倦.而男人阳气旺盛,如果不好好进行男性饮食,就很容易上火.对于肥胖男性来说,夏天是他们最讨厌我季节,因为自身的脂肪比较多,胖人一般也都怕热.为此,我们给大家推荐几种减肥降火的食物: 1.空心菜解毒 在夏季减肥降火的食物哪个最好?空心菜营养是很丰富的,并且其中所含的维生素要比番茄还要高,这里面含有丰富的粗纤维素,所以是可以进行排毒和通便的,因此在夏季减肥降火食物可以选择空心菜. 2.水烫空心菜 具体的做法:应该先将锅中的水烧开,将摘好.洗

夏季清火降火的食物有什么

03/21 21:23
夏季清火降火的食物有什么
炎热夏季,不仅酷暑难耐,而且还会造成体内毒素累积.所以,在夏季男性朋友最好不要常吃火锅.海鲜等容易上火的食物,而应多进食些可以清火降火的食物.那么,什么才是夏季清火降火的食物呢?目前,在市面上可见的最好的降火的食物是空心菜.西瓜.绿豆汤等应季的食物.所以,男人们不妨试试这些清火降火的食物. 绿豆汤 什么才是夏季清火降火的食物的最佳选择呢?绿豆汤当仁不让.绿豆汤具有清热解毒的效果,同时还能够解除湿热气,是夏季不可缺少的汤品.其做法也非常简单,就是将绿豆洗净蒸煮至软烂,然后加入薏仁和蜜枣熬煮,最后加

夏季减肥降火食物有哪些

09/20 22:49
在夏季人们关注最多的就是减肥降火了,对于这种话题,我们通常的会在第一时间想到通过饮食来减肥降火,那么夏季减肥降火食物有哪些?男性不用为此过于的烦恼,很多的食物都有减肥降火的效果的,今天就为大家推荐几种减肥降火效果好的食物. 1.空心菜解毒 在夏季减肥降火吃什么食物好?空心菜营养是很丰富的,并且其中所含的维生素要比番茄还要高,这里面含有丰富的粗纤维素,所以是可以进行排毒和通便的,因此在夏季减肥降火食物可以选择空心菜. 2.水烫空心菜 具体的做法:应该先将锅中的水烧开,将摘好.洗净的空心菜放进开水中

夏季解毒降火的最佳饮食

03/27 15:54
炎热的夏季实在是酷暑难耐,特别是最近的新闻一度提到印度的温度过高,也热死了不少的人,这样一来可以说是搞得人心惶惶.既然说到炎热和火气,那么自然就要想要降火的健康饮食方法了,那么在接下来的文章介绍当中就会有所解读了! 最解毒的水果--西瓜 是瓜果之首,不仅具有食用价值,而且医药价值颇高,是消暑.解渴.利尿之佳品,民间有"天然白虎汤"之称.当遇到酷热特别是发烧时,抱着西瓜睡觉,比敷冰袋降温还有效.主要功效可概括如下: 1.西瓜可清热解暑,除烦止渴:西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧.口渴

春季吃草莓提神又能降火

02/23 05:59
春季吃草莓提神又能降火
健康给男人带来的诱惑力非常的大,男人非常的在乎自己的身体健康,关于健康的保健常识男人知道很多,我们知道春天的男人非常的容易上火,所以降火是非常的重要的,那么你们知道能让男人降火的食物有什么吗? 降火的食物--草莓 早春第一果,首推当属草莓,尤其是对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手.从中医角度讲,草莓性凉.偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火. 此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保

夏季吃芹菜清肝降火还减肥

09/25 11:22
夏季吃芹菜清肝降火还减肥
夏季人们的肝脏处于一个亢奋状态,人们容易出现高血压,高血脂,等问题,这个时候我们需要吃一些清肝降火的食物来安抚我们不按的肝脏.今天我们就从健康饮食的角度出发,向大家推荐清肝食物芹菜. 夏天气温渐高,闷热,但天气反复乍热乍寒,常会诱发或加重头痛.另外,睡眠不足.情绪激动.精神疲劳亦可诱发头痛.应对夏季头痛,不能过分依赖药物,可通过调节饮食.补充水分.调整情绪.注意休息等手段进行"保守"治疗. 特别是夏天的头痛,常因肝热引致,食疗上可选择味甘性凉的清蔬素食作养生防病食疗.如芹菜粥──取连根