人体缺钙会有哪些表现

  受访专家:

  周建烈:中国食品营养理事会理事

  主持人:您说到如果缺钙的话会影响人的牙齿和骨骼,具体表现在人体上都有哪些缺钙的表现?我们怎么样可以知道我缺钙了。

  周建烈:比如说儿童,有的时候钙摄入减少的话会身材不够高,骨骼的发育比较差一点,过去有一个佝偻病,X形腿或者O形腿,这是缺钙的表现,缺钙还会引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。如果孕产妇缺钙的话有很多很多其它的问题,怀孕了如果摄入钙不足,会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿,这样的话就需要补钙。

  妇女更年期补钙,因为雌激素的减少,所以钙的流失量增多,钙的流失量增多会使她骨质疏松,特别是绝经期妇女,更加容易引起钙的流失。大家可以从图里面看得出来,绝经期钙的骨量进入危险区,这个危险区就是骨质疏松,骨质疏松引起一个最严重的是骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折,前臂骨折,胸腰椎的压缩性骨折,这是最常见的骨质疏松性骨折。我们补钙主要是预防骨质疏松性骨折。

  主持人:网上有很多网友问关于判断儿童是否缺钙的问题。一位网友说,女儿9岁了,换牙的时候,新牙齿长的很慢,请问专家是不是和缺钙有关?还有一位网友问,女儿快满周岁了,也会走路了,就是走起路来小腿稍微有一点点向外弯。请问是缺钙引起的么?还有人问女儿晚上睡觉不老实、很爱哭与缺钙有关系吗?儿童牙齿长得很慢。

  周建烈:牙齿长得慢或者晚上哭闹当然有缺钙的因素,但这是多因素的,并不是单纯的缺钙,或者缺钙并不是唯一的因素。是不是缺钙要看钙摄入量,比如儿童,年龄4—10岁儿童每天需要800-1000毫克钙,除了饮食当中有300毫克钙以外,还有600毫克左右要另外补充。牛奶要吃600毫升,显然不太现实。这样的情况下可以服用钙补充剂,比如说有的钙补充剂像小儿钙尔奇D咀嚼片,每片里面有钙300毫克和维生素D 60个国际单位,儿童吃2片就够。

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