揭:冬天赖床过度易诱发抑郁

  我们女性在冬季都喜欢赖床。因此,我们女人如何预防过度的赖床呢?当然,现在很多人都有赖床习惯,尤其是冬天,但是,我们资讯网的专家认为,冬天赖床5分钟没问题,不过经常赖床或者严重到“病态赖床”就可能产生严重的后果。我们一起来看看这些日常保健措施吧!

  劲爆!冬天赖床过度易诱发抑郁

  赖床5分钟“唤醒”血液

  我们女人如何疾病被?虽说经常赖床不利健康,但冬天却适宜醒后在被窝里待会再起。专家解释说,冬天寒冷,在被窝里赖床5分钟,不但可让尚处在松弛状态的肌肉有个缓冲的时间,恢复到自然紧张状态,使正在“休息”的血液逐渐“清醒”,由缓慢流淌回到正常流速上来,还能调节精神状态,让大脑从睡梦中逐渐清醒过来。如果醒来后一骨碌爬起来,肌肉猛地一受凉,容易产生酸痛。且此时血流尚慢,不能一下子将氧气输送到脑,血压上不来,便会产生头晕等不适症状。

  诱发抑郁

  专家表示,从精神状况和心理状况来说,经常赖床会诱发抑郁和焦虑的出现,抑郁症在冬天是高发的疾病,抑郁症在睡眠上的影响主要表现在睡眠时间的过多。如果近三个月发现睡眠习惯有所变化,出现病态性的睡眠过多,一睡下就不想起,或是精神萎靡、情绪不高、经常疲倦,影响了正常的工作生活,就应警惕是否患了“病态赖床”这种睡眠障碍。

  除了“病态赖床”,健康人经常赖床也是有害无益。有研究表明,环境污染最严重的地方,往往不是室外,而是卧室,尤其是在冬天。冬季人们睡觉时往往关紧门窗,经过一个晚上,早晨卧室的空气最浑浊,即使半开窗户,也有23%的空气未能流通。这些不洁空气里含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒,对人体呼吸道的抗病能力有影响。因此那些闭窗贪睡的人很容易患感冒、咳嗽、咽炎等疾病。

  小编碎碎念:以上的日常保健措施需要人们注意的。但是,我们女人在冬季的睡眠过程中,大脑皮质是处于抑制状态的,如果长期有赖床习惯,就会造成大脑皮质过长时间地抑制,从而导致大脑的供血不足,于是赖床醒来后会感到头昏脑涨,没有精神。

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