赖床对养生有哪些坏处?

  生活中有很多人都有赖床的习惯,但是他们并不太清楚赖床对养生有哪些坏处。为了能更好的养生保健,我们一起来看看赖床对养生有哪些坏处

  坏处一:破坏人体正常的生物钟规律

  我们人体各个器官的活动都有一定的昼夜规律。保持正常的规律才会使我们在白天精力充沛,晚上睡眠安稳。如果经常赖床,就会打乱人体这种正常的生物钟规律。想利用假期来补充睡眠,可以在假期的前两天多睡一两个小时,然后在假期的后两天慢慢恢复正常的作息。

  坏处二:造成大脑供血不足

  我们在睡眠过程当中,大脑皮质是处于抑制状态的,如果赖床,就会造成大脑皮质过长时间的抑制,从而导致大脑的供血不足,于是赖床醒来之后,就会感到头昏脑胀,没有精神。

  坏处三:导致消化不良

  赖床的人经常会不吃早餐,于是打乱了人体正常的生理规律,对肠胃功能也产生了不利的影响。并且赖床还会影响人体的排泄功能,也容易造成便秘。

  坏处四:影响泌尿系统健康

  赖床会导致尿液在体内长时间的滞留,于是尿液当中的有毒物质就会损害我们身体的健康。另外,长时间的赖床,会减缓人体的血液循环,导致营养在体内不能很好的传送,于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排除体外。

  通过以上四点,我们清楚的知道了赖床对养生的坏处有哪些。平时生活中我们就应该多了解一些养生常识,减少影响养生的不良习惯。因此,建议广大朋友不要赖床以免对身体造成一些不必要的损害。

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