走路抬头挺胸可以给大脑供血

  大脑供血不足,就能让你出现健康威胁,甚至会发生疾病的危险。所以,中医专家提示,养护大脑供血的通畅是十分重要的。那么,什么补脑养生方,可有助于大脑供血呢?专家发现,走路抬头挺胸就有奇效。

  走路抬头挺胸才利于周身与大脑的气血回流,也就是说,抬头挺胸走路时,是让大脑得到休息的机会,这个姿势使低头工作的状态变为“阳气升发”的抬头状态,正好补偿了人因为低头工作,给大脑造成的紧张以及气血流通不畅。低头走路造成的结果就是阳气不升,从而影响大脑正常的气血供给。

  在国际上,步态练习是脑病患者康复的重要课题,许多脑病患者通过有效的走姿练习,使大脑恢复了正常的功能,可见正确的走姿是多么重要。

  内、外八字的走路姿势也是如此,外八字走路有碍阳经,使肝、脾、肾脏气血紧张,血流不畅,影响大脑血液的供给,造成大脑血液回流不畅。内八字则影响胆、胃和膀胱的经络,而这些经络均在脊柱的四周,脊柱四周气血不畅,一样影响大脑血液的循环。

  人在走路时,全身七经八脉都跟着一起活动,而含胸、弯腰的走路姿势正好让这些经脉得不到很好的舒张,身体得不到应有的供氧。此外,这种走姿所造成的脊柱问题,会反射到大脑,使人无论在伏案工作还是走路时,大脑都处于紧张状态。白天的这种不得缓解的紧张,造成大脑过劳,会影响夜间的睡眠。

  专家建议,纠正不良的走路姿势,先从纠正站姿做起。可以在家里对着大镜子自我检查。人在照镜子时会不自禁地挺胸抬头。然后在走路时用意保持端正的姿势,做到不偏不斜,不前倾。

  走路时的正确姿势应该是,双目平视前方,头微昂,颈正直,胸部自然前上挺,腰部挺直,收小腹,臀部略向后突,步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。

  青少年常体现出的侧颈、斜肩的走路姿势会影响督脉的气血运行造成气血不周,阳气不升。

  走路抬头挺胸,不仅可以保护你的颈椎健康,还能有助于大脑供血,可以说是一举两得。可见,走路抬头挺胸是很健康的生活习惯,我们都应该养成这样的生活方式。其实,养生不是难题,养成好习惯就是关键。

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