中医专家推荐微运动助消化

  中医专家解释保养身体养生之道得养生焉,随着生活水平的不断提高越来越多的人开始注重养生保健,对此中医专家向大家推荐以下的中医养颜保健新方法,中医专家推荐微运动助消化。下面跟随小编一起来了解一下,希望能给大家带去帮助。

  所谓“微运动”,便是通过一些简单易行的小动作,达到忙里偷闲健身的目的。它们不仅能够促进消化,还可帮助大家避免困倦。

  饭后拍手:保持站直的姿势,双臂往上举高,在头顶上方击掌;然后右腿屈膝往上抬高,双臂往下摆,抬起在大腿下方击掌;最后不断变化抬起的脚。这个方法亦能促进消化,提神醒脑。

  饭后“罚站”半小时:午饭后的时间最易昏昏欲睡,一些白领便想到主动“罚罚站”,这不失为有益于健康的好方法。长期久坐不动的工作模式,易使人体血液循环和消化系统发生障碍,代谢水平下降。吃完饭站立一会儿,有助于对食物的吸收和消化;但持续时间不宜太久,否则不利于下半身血液循环。

  通过以上简单的介绍想必大家也有了一定的了解了,那么在日常生活中我们应该多做些微运动争取早日拥有健康身体。

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