吃什么样的食物才能得到护眼效果

  俗话说得好“眼睛是心灵的窗户”,养护好自己的眼睛,你的视野也能更开阔。今天,中医养生专家就为你盘点一些养眼明目的偏方,只要坚持使用这些养生法,就能收获到护眼效果。

  近视眼饮食

  多吃硬食、粗粮,常吃鱼类、粮食、柑橘类水果以及红色果实,对防止视力衰退有很好的疗效。同时应该少吃甜食,避免近视度数加深。

  远视眼饮食

  可适当多吃大蒜、洋葱及乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏和精米。应少吃高脂肪食物。

  干眼症饮食

  由于长期伏案工作或长时间盯着电脑屏幕等原因,用眼较多,不少人会感到眼睛干燥。这些人应该多吃各种水果,特别是柑橘类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。

  青光眼饮食

  患者一般眼压太高,还应少吃油腻的食物,尽量不要喝茶、咖啡和酒,并且戒烟。

  老花眼与白内障饮食

  应多喝水,每天至少喝300毫升水。其次,要多吃绿色蔬菜,蔬菜能生吃的尽量生吃。还应多吃水果,特别要吃柑橘类水果和葡萄、香蕉、柠檬和杏等。另外,还应定期吃些含钙食物。避免吃动物脂肪、糖,更不要抽烟、喝酒。

  上文介绍的护眼饮食,对养眼明目都十分有效。你可以根据自己眼睛的具体情况,来挑选合适的护眼饮食,只要饮食健康,保护眼睛就不是什么难题了。中医里的护眼方法有不少,正确使用才是关键哦。

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