多做哪些运动有助于提高性能力

  性能力是非常重要的。无论是在传宗接代方面还是两性欢好方面,都是有责举足轻重作用的。如果你性能力不佳,可以通过相应的锻炼运动来提高性能力。那么如何运动来提高自己的性能力呢?

  性欲、勃起、射精、情欲高潮等一系列功能开始减退,常常让更年期男人感到“力不从心。处于更年期或即将进入更年期的男性,多做有助于增加性能力的运动—— 骑马。

  有人认为,骑马时的精神状态与性爱颇有相通之处,其中的驾驭、掌握、控制、支配、改变,甚至为所欲为的种种“主动性”的体验,和性生活中的过程颇为 相似。事实上,骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性,并且可以使男性的全身肌肉都得到锻炼,尤其是腿部肌肉,使男人在性爱中更勇猛有力。

  猫姿伸展。顾名思义,这套动作如猫儿伸展一样。首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉,至臀部接触脚,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴 脚。尽量舒展手臂、肩膀和背部,坚持10~15秒,然后慢慢放松,再重复多做几遍。 俯卧舒展。方法是面部朝向地面,并将身体尽量伸直躺下。然后,双臂向前伸展,头部轻微抬起,而双脚同时也尽量向后伸展。每次伸展动作维持10~15秒,然 后慢慢放松。

  能够提高性能力的运动——

  爱好普拉提者,100%都能获得性高潮;

  高尔夫对应比率为77%;

  滑轮为67%;

  快走为58%;

  慢跑和游泳都为55%;

  举重和散步是51%;

  武术爱好者是50%;

  瑜伽是44%;

  太极为30%;

  跳绳是22%。

  健康提示:不要忽视自己性能力的问题,它也是人们自身健康的组成部分。为了健康,我们也要多关注下才好。

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