揭秘拥有精致瘦脸的诀窍

  减肥已经进入了现代人生活的每一天,很多不良的生活习惯都会因为每天的减肥生活,而变的有规律,给我们的生活增加活力,适量的运动会让我们的生活更加的充实,更加的健康,来了解今天的运动按摩法,拥有精致瘦脸。

  运动按摩法

  1.吸气, 让嘴巴尽量的鼓起来,然后吐气,再吸气,重复几次。

  目的:在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体,这样才能让这个 瘦脸小运动效果更加明显,所以这个动作必不可少。

  2.同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶,顶一次维持数秒,反复几次。你会感觉到有稍微疼痛,这是效果开始有效的征兆,不用担心的。

  目的:运动脸部的脂肪,从而达到减去脸部肉肉的效果。

  3.用手指关节轻轻敲敲下颧骨,这个动作做十五次左右即可。

  目的:这样做是使肌肉受到轻微刺激,从而导致萎缩。让以后重复以上动作时,能够迅速见效。

  这套脸部小动作,是在流行瘦减肥网中提到的,相信自己,同时也相信我们,觉的自己脸部肉肉很多的你,不妨试下吧!

  四个瘦脸按摩动作:

  动作1:拇指、食指夹住下颌多余脂肪,沿向后方向每隔1CM捏提一次。

  动作2:当捏提到耳根部时,重复捏提5次,有提拉整体轮廓的作用。

  动作3:接下来,略用力咬牙,用大拇指揉按耳根穴位5秒。

  动作4:食指与其它手指分开,依照下颌轮廓从耳根向下颌中央拉抹,另一侧相同。

  按摩也是消除面部脂肪的简单方法,不过要注意姿势一定要正确,以免受伤。

  1.捏按面部肉多的地方:在面颊肉最多的地方用捏捺的手法,由内往外拉伸,动作一定要轻柔。

  2.揉按面颊:手掌要紧贴双颊,然后按由内到外的顺序按摩肌肤,大约需要1分钟左右。

  3.托下颌:用双手轻托下巴,有节律地反复做1分钟左右。

  4.轻托脸部:双手放于两下颌,轻轻地按摩并提拉。

  5.双手轻拂面部:用双手轻轻地抚摸整个面部,停留3分钟。

  运动法

  运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的“肿”了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。

  将头抬起来望着天空,然后张开嘴伸出舌头朝天上伸出去,坚持这个姿势10秒,然后收回舌头闭上嘴慢慢低下头。重复上面的动作10次左右就可以减少下颌的赘肉,让脸变得更尖。

  将嘴鼓起来,和平时吹泡泡的时候一样,这个动作坚持10秒后再将嘴瘪起来,坚持10秒钟,长时间进行这样的运动就能够减少脸部的肉肉,让松垮垮的皮肤变得更加的紧致。

  唱歌法

  唱歌可以锻炼我们脸部的肌肉,,特别是唱快歌的时候,脸部表情和声音可以刺激到我们脸部血液的循环,还能消除我们因为工作带来的疲劳感和压力,所以说经常和朋友到KTV或者卡拉OK唱歌能够瘦小脸哦。

  多做表情法

  多做一些丰富的表情也能够瘦脸哦。无论是哭泣、小脸还是愤怒,都能够牵动脸部的神经,促进脸部血液循环,所以说赶快动动脸做做表情吧。

  沐浴法

  我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。

  现代人的生活,已经离不开每天的减肥项目,也许在你不经意间,您已经做出减肥的步骤,拥有精致瘦脸,苗条的曲线,让我们多加运动,利用闲暇时间来了解一下今天的内容,相信您会或多或少的得到经验,增加生活质量的经验。

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