女人手脚冰凉怎么调理

  在冬天很多人会出现一周后那个手脚冰凉的现象,这类人群占据的比例不在少数,而且很多人出现在女性身上,而大家也担心这种情况会影响人的健康,也希望可以借助一种方法来改善这种情况,那手脚冰凉怎么调理呢。想要改善手脚冰凉的话,还应该要从内部来进行,找准原因,从根本上来达到改善的效果。

  在我们人体内很大一部分热量都要来源于食物,因此日常生活中一定要按时吃饭,一日三餐规律进食,千万不能为了减肥或是其他原因饿肚子。不然的话等于是减少了热能的供应者。有的时候手脚冰凉并不是因为身体虚弱,而是一个很简单的原因:穿得太少。保暖工作没有做好,即使是再强壮的男人也会着凉。尤其是秋冬季节,千万不能为了美丽而拒绝添加衣服。

  要保持体内血液循环,这样才不至于出现手脚冰冷的现象,天气寒冷的时候,大家都不愿意运动,觉得冷冰冰吃不消。可是越不活动,血液循环就越不畅,因此最好一大早就能起床跑跑步、打打球,促进血液流通至全身各个部位,尤其是四肢。

  想要改善这种情况,在饮食上也要特别注意,适当吃一些性温的食物,比如狗肉,就是冬天御寒的很好的食物。还可以吃些辣椒、胡椒,这些香料都能加速血液循环,让身体发热,手脚也不会觉得冰凉。少吃雪糕、棒冰,不仅对肠胃不好,而且寒气在体内也不容易散去。

  大枣生姜汤可以解决这个问题

  原料:大枣、生姜、红糖。

  做法:大枣10个、生姜5片、红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用。

  多喝特别的一些汤类也可以改善这种情况,大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用,生姜性味辛温,具有温中止呕、解表散寒的作用,二者合用,可充分发挥姜辛温而行,枣甘温而补之意,共同促进气血的流通,全身的血液循环也就得到了相应的改善,手脚自然也就随之温暖起来。汤中的红糖也具有补中、养血、活血的作用。现代药理研究已经证实,生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用,可使心跳加快,血管扩张,血行旺盛而使络脉通畅,进而改善体表循环,使人感觉全身温暖。

  手脚冰凉怎么调理,方法有很多,你要认识清楚自己出现这种状况是因为什么原因,是由于穿着问题,还是内部身体问题,针对不同的情况,大家可以选择不同的方法来解决,而体制不太好的人也要特别注意体质养生。

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