现代养生:电脑族必吃养生水果

  上班族现在基本上都离不开电脑的辅助,虽然说电脑对于工作效率确实有很大的改善,但是却对人体健康有一定的影响,尤其是长此以往,危害更加严重,现在就来认识一下电脑族必吃养生水果。对于上班族来说,想要达到养生效果,可以从水果上改善起来,效果是非常好的。

  葡萄:增强免疫

  葡萄特别适合“懒惰”的人吃,而且还不用剥皮。葡萄皮和 葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现,葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc,进入人体后有85%被吸收利用。

  奇异果:延缓视力退化

  奇异果丰富的汁液中不但含有维生素C和E、钾、镁及果胶,所含有的叶黄素,还具备延缓视力退化的作用。

  吃香蕉:改善视力

  香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。所以,美眉要注意,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

  吃樱桃:缓解眼部不适

  现在的上班族经常做在电脑前边盯着,会使视网膜上的感光物质消耗过多,如果不能及时补充维生素A和相关营养素,容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状,甚至诱发夜盲症。据测定,每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4―5倍。另外,樱桃的含铁量居水果之首,而铁又是血红蛋白的原料,非常适合受到电脑辐射影响的女性食用。

  吃橘子:保护皮肤

  橘子含有抗氧化剂成分,可增能人的身体抵抗力力,抑制肿瘤生长,抗氧化剂含量名列所有柑桔类生果之首。同时橘子中含有较高的维生素A以及胡莱菔素,可以保护时常使用台式机者的皮肤。注意的是,橘子不可与螃蟹、槟榔同食。

  想要防辐射,从饮食上从水果上效果是非常好的,具体电脑族必吃养生水果上述也已经为大家做出了介绍,那马就让这些水果都走进生活当中吧,做好现代养生步骤。

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