水果蔬菜沙拉 夏季减肥最合适

  一说到减肥,大家都比较熟悉。生活家中越来越多的朋友对自己的身材不满意,想要把自己变得苗条一点,身材好了,穿什么衣服都好看。小编称,现在夏季是吃水果的季节,水果营养价格高,不同的水果的功效也不同,水果减肥是夏季非常合适的方法。那么,水果蔬菜沙拉减肥?接下来我们就来看看小编的详细介绍吧。

 

四色果香沙拉

  材料:樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗,柠檬汁、沙拉酱适量。

  做法:将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净,荔枝剥皮去核,用沙拉酱调拌均匀,最后加入柠檬汁。

  功效:樱桃有很高的药用价值,能够温肠通便;葡萄可以帮助肝脏排毒;荔枝不但可以补肾,还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环,排除肺部毒素。

  缤纷蔬菜沙拉

  材料:洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳适量,橄榄油、黑胡椒、盐少许。

  做法:将洋葱、黄瓜切丁,将胡萝卜和黑木耳用水焯熟后切成小片,倒入橄榄油,将黄瓜丁、洋葱丁、胡萝卜和黑木耳调拌均匀,最后加入黑胡椒和盐调味。

  功效:黄瓜的葫芦素和黄瓜酸可以帮助肝脏排毒,并且有利尿的功效,可以排出 肾脏的代谢物;黑木耳可以吸附肠道内的杂质,净化血液;胡萝卜可以降低血液中的汞浓度。

  草莓鲜果沙拉

  材料:草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量。

  做法:将草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜。

  功效:草莓和苹果里面都含有大量果胶,可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便,对治便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

  水果蔬菜沙拉减肥?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍,希望能帮助到大家。水果大家都爱吃,想要减肥,同样可以通过水果来实现,想要减肥的MM们赶紧尝试一下吧。

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