完美主义心理怎么改善

  虽然每个人都希望自己可以是完美的,但是这个世界上没有十全十美的人。所以说我们也不要,一直强迫自己做一个完美主义者,因为过于追求完美的话,反而会成为你人生的绊脚石,完美主义心理怎么改善呢?

  一、错误不等于失败

  完美主义者都有个如此的逻辑。认为犯错就等于失败,而万一事情失败,就代表我是个一事无成的败将。这样想,怎么敢犯错,因此很多时候,我们就迟疑不前。但是你知道吗?放眼望去世界上许多有成就的伟人,他们在年轻的时候也是错误不断,糗事百出。举个例子来说,大师毕加索,据说他到十岁时候还不认识几个大字,后来爸妈没办法,请了家教来教他,可连家教也教不了而放弃他。但毕加索没有就此放弃自己,后来开创出一片属于自己的天地。

  换句话说,一时的过失,并不等于失败,也不代表我不够好,只是证明有时我们会经历不同的状况而已,如果能够这样想,踏出第一步就不会再那么迟疑了。

  二、改定小而具体的目标

  今年年初的时候你所定的新年新希望,不晓得是否开始实现,有些人可能发现,今年的愿望一年都没有完成,眼看着只好又变成明年的希望了。

  譬如想找个时间整理办公室,但每次一朝堆积如山的杂物望去,心都凉了半截,因此永远完成不了,因为永远开始不了。如果这样子的话,教你一个很好用的妙招:化整为零,给自己定个小而可行的目标。

  告诉自己,我每天只要收拾十样东西就好了,想到的时候就开始收拾,收拾到十样东西就停止,绝不多做,不用着急在一天之内把所有事情做完。这样一来,每天花不到几分钟的时间,感觉上就不那么吓人而好处理多了。

  也许你要一个月后,才会看到清理干净的办公室,但总比一年之后发觉尚未开工,又留到下年度计划,来得高明多了吧?

  把一个大目标分割成几个较小而可实行的目标,这样你会发觉,生活起来容易多了。

  三、改换自我介绍内容

  请你想想,一般人在自我介绍的时候,通常都怎么介绍自己?不外乎“你好,我是某某某,在某某某公司,担任业务经理”。

  下一次再有机会做自我介绍时,请换个说法,以自己的人格特质及兴趣来代替头衔和成就。

  例如:“您好,我是某某某,我很耿直,很在乎朋友,喜欢看侦探小说,也热爱爬山、打电脑。”用这样的方式介绍有个很大的好处,会不着痕迹地提醒自己,头衔跟成就不一定是最重要的事情,也不是生活中唯一值得追求的目标。如果能如此,那有许多因为在乎成就而产生的完美主义压力就会大为减少。

  追求完美不是过错,但是如果你超过了一个限度,而且都没有注重自己的心理健康保健的话,那么这个所谓的追求完美将成为你的阻碍,有的时候会影响到你正常的生活还有工作,这样追求完美绝对是有害无利的。

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