中医治疗慢性疲劳食疗方法

  慢性疲劳,一般和长期过度劳累、精神紧张、饮食失调、生活不规律等等方面的因素都是有关系的。我们在平日里可以通过一些简单的食疗方法来帮助我们有效的缓解慢性疲劳。那么对于慢性疲劳都有哪些食疗方法呢?下面我们来看看中医专家为大家推荐的中医治疗慢性疲劳的食疗方法吧!

  养生粥

  功效:消除疲弱并增进活力

  材料:

  人参3克、陈皮3克、冬虫夏草9克、鸡肉100公克、水14碗、米1杯、盐少许、鸡粉少许。

  作法:

  1.鸡肉洗净,切小块备用。

  2.取一深锅,加14杯水及洗净的中药煮30分钟,煮至水剩12杯,将药材捞出。

  3.放进洗净的米继续煮50分钟后,加入作法1的鸡肉再煮10分钟,最后再加调味料即可。

  服法:宜当早餐食用。

  忌:感冒、咽痛、腹泻时禁用。

  黄精肉

  功效:养脾阴、益心肺、强壮身体、消除疲劳

  材料:

  黄精1两、桂枝3克、芍药9克、甘草6克、生姜9克、红枣6个、猪瘦肉200公克、香菇3-5朵、山药60公克、盐少许、香菜适量、香油适量。

  作法:

  1.将药材、猪瘦肉洗净,肉切小块备用。香菇、山药亦洗净切小块备用。

  2.将上述材料放入砂锅,加清水适量隔水炖煮,煮至猪肉熟烂为止,加入盐、香油、香菜各少许即可。

  服法:可当点心食用,吃肉喝汤。每日1-2次,每次适量。每周2剂。

  小叮咛:适用于久病体虚不复,或体衰、精神萎靡、身体疲倦者。

  忌:感冒、咽痛、腹泻时禁用。

  健脾舒肝茶

  功效:健脾舒肝。属肝郁不调、气机阻滞的多种病证均可使用,如肝气郁结所致的胁肋疼痛、胃痛、肝炎、胆囊炎、溃疡病

  材料:

  柴胡6克、枳实3克、白芍9克、炙甘草4.5克、香附4.5克、陈皮6克、丁香3克、蜂蜜适量、水5碗。

  作法:

  1.将药材放至锅内,加水5碗,烧开后改以小火熬约30分钟后过滤取汤汁备用(约剩3杯)。

  2.放凉后加入蜂蜜来饮用。

  服法:代水喝。

  忌:腹泻时禁用。

  以上这些都是可以帮助我们有效的缓解和治疗慢性疲劳的一些方法,大家不妨也试一试上述的方法吧,希望可以帮助到大家。

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