冬季滑雪要注意六个事项

  冬季寒冷,也是滑雪运动的好时期。随着人们对于娱乐事项的喜爱,滑雪尤其成为很多男性朋友追逐的一项运动。但是,滑雪也是比较危险的,如果没有做好滑雪期间的准备,就可能发生意外。下面,就来看看滑雪的注意事项有哪些呢?

  注意一、初学者找老师。

  初学者最好能找一位技术较熟练的教练或同伴指导,等掌握要领后再单独滑行。

  注意二、热身运动别忘做。

  准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性,升高肌肉的温度,畅通血液循环,增加关节及韧带的柔韧性和活动范围,做了准备活动后再滑,一般不易摔倒。

  注意三:衣物保暖又利索。

  穿着衣物既要保暖,又要利索一些。这样便于活动,有条件的可戴上护膝、护腕,可起一定的保护作用。气候特别冷时,要戴手套和耳罩。练习完后要及时擦去汗水,穿好衣服,以防感冒和冻伤。

  注意四:科学摔倒要记牢。

  一旦身体失去平衡要跌倒时,要立即弯曲身体,降低重心。在下跌时,要收拢四肢,这样就可以避免或减轻摔伤。

  注意五:危险动作要不得。

  不要做危险和妨碍他人滑行的动作。口袋内和腰间不要放置指甲剪、小刀等尖锐物品和易碎玻璃小瓶等,以防摔倒扎伤。

  注意六:自备一些常见药。

  出发前最好带一些必备药品,同时了解一些急救常识。可准备无菌敷料(纱布和纱垫等)、绷带、三角巾等。如有感冒可服些清热感冒冲剂、板兰根冲剂。一旦不慎扭伤关节,可外用好得快、跌打止痛液或外敷麝香壮骨膏、内服跌打丸、三七片、云南白药胶囊等,能缓解疼痛肿胀。

  根据统计,因为滑雪而导致摔伤骨折的人数已经有很多,所以,男性朋友在滑雪之前,就需要注意这些自救和预热的方法。此外,滑雪的过程中一定要量力而行,选择适合自己的雪道,切勿逞强。

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