中秋节居家团圆 健康饮食更必要

  一年一度的中秋节即将要来临了,掐指一数也没几天了 ,中秋是一个历史悠久的传统节日,当然少不了传统美食的伴随 ,不过可千万别太过放纵自己,还得了解中秋节要注意什么。中 秋节是居家团圆的日子,因此在这段时间之内千万不可因为贪吃 或者是贪杯而影响健康,也要多注意关爱家人。

  一、聚餐时不要贪食,以免给胃太大的压力,造成消化 不良。

  二、注意保暖,谨防感冒,而且在秋冬季节昼夜的温差 一般都是很大的,而很多家庭过中秋的方式都是下午或傍晚出行 ,深夜赏月后才回家。注意出行时多带件外套,以做不时之需。

  三、关爱老人,谨防情绪低落

  每逢佳节倍思亲,尤其是在中秋这样一个团圆的日子, 尤其是老年人,就会在精神上出现不快,心情产生平日少有的压 抑,思维就会出现偏执。具体的表现是:不爱讲话;食欲不佳;喜 欢独自一个人躲在“角落”里思考问题或是外出散步;时不时地 讲出一些莫名其妙的话;拿出一些以往的亲人照片或遗物看;常常 感到身体不舒服,总是想睡觉;对其中的某个人格外地好,超出 一般的热情(常常把现实中活着的人,当成已故的思念之人,以 达到寄托之情);大量地吸烟、饮酒等等。据不完全统计:中秋期 间是精神病、心血管病发病的高峰期。而自杀率也是同年中比例 最高的一个晚上。

  中秋节健康饮食注意事项

  因此,越是在中秋这样的团圆氛围很浓的日子,越要百 倍地关心自己的老人、或是心事重的家人。应该采用多种方式( 陪他们聊天、陪他们散步、陪他们玩等等),真正为他们送去温 暖和关心,让他们摆脱孤独和寂寞。年轻人要有一点“牺牲”精 神,不要只顾自己与朋友聚会,自己玩得潇洒;在陪伴老人或他 人的时间上要慷慨一些。

  中秋佳节亲朋友好都欢聚,适量的饮酒是可以的,但是 切记太多,避免一醉方休,当然认识了中秋节要注意什么,上述 介绍到的这些内容也是大家要注意的。

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