男人要想长寿必知的五个养生秘方

  从我国古代开始,历代皇帝就让大臣们研制各种“灵丹妙药”来保自己青春不老,可以说每个人都想要长寿,可是这个愿望却不是人人都能实现的,而随着科学的发展,通过饮食来调理自己的身体,使自己能够长寿的办法也是越来越多,接下来小编就为各位男士介绍几种长寿秘方,帮助男人增加自己的寿命,亦增加自己的保健常识:

  长寿秘方一:呵护肝脏少喝酒

  男人对肝脏的伤害,首当其冲就是酒精。有关专家研究发现,每天酒精量达160克以上者,10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此,护肝先从戒酒开始,除少量红酒,白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位,对延缓肝脏组织老化,肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。

  长寿秘方二:保卫前列腺多吃葱蒜、喝红酒

  美国国家癌症研究院的一项研究表明,每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人,比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。另外,每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管,因而起到前列腺保健的作用。

  长寿秘方三:绕开肺癌首要条件是戒烟

  有研究显示,30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%,戒烟5年后,由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒,尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部,降低患肺癌的风险。

  长寿秘方四:关照结肠少吃肉

  威胁结肠健康的因素依次是:吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。比如,可以在做米饭时添加一些粗粮,争取占到总量的1/4。富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等。徒步运动。每天进行一定时间的有氧运动,可以防止食物在身体里逗留过长的时间。徒步方法很多,晨跑以及下班步行回家都是不错的方法。

  长寿秘方五:强壮肾多喝水多吃蓝莓

  英国肾脏研究中心研究发现,如果你每天至少喝两公升的水,那么你得肾病的几率就会降低80%。蓝莓中则富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质。按摩强肾。腰为肾之府,常做腰部按摩,可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心发热后,分别放至腰部,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。

  男性怎样长寿呢?以上就是小编给各位男性朋友介绍的小秘方,希望可以帮助到各位男士,当然养成良好的生活和饮食习惯是保证自己身体健康的基本条件,而拥有了健康的身体才会拥有高质量的生活,所以各位男士加油哦!

推荐文章:老年男人长寿的秘诀是什么

Related Articles

男人要想长寿必知的几个秘方

03/30 04:34
随着时代的发展,越来越多的男人注重保健和养生了,都想让自己变的长寿一点,但是专家说男人要想长寿,光靠吃喝是不够的,还得注意以下几个方面. 知足常乐 芬兰研究者曾经研究发现,那些对于生活满足感比较强的男人,相比其他男人来说永远更长的寿命.另外还发现女性在遇到困惑的时候,会哭泣或者找人倾诉来排解心中的苦闷,而男人却有可能借酒消愁或者抽烟,这些都是严重损坏身体健康的行为,所以女性一般比男性的寿命都要长,所以说知足常乐有利于身心健康. 欣赏美女 俗话说的好,秀色可餐,科学家们说,男性凝视美女,其作用就像

女人必知的五种婚姻欺诈

10/02 11:14
随着社会舆论.家庭父母要求子女赶紧成家的压力越来越大,越来越多的80后.90后们开始高喊"咱们结婚吧",集体突围似的迈向婚姻殿堂.可是,在大家急着结婚的时候,你是否想过这个问题:你即将牵手的人对你是否存在欺诈?乍听起来,在即将结婚的关键时刻,敢想这种问题,是不是心理健康有问题啊?其实在现实中,真的存在着种种女人必知的婚姻欺诈.以下就是女人必知的五种婚姻欺诈. 一.经济欺诈 说起来,起源于一个身边的故事.有位相貌颇佳的女性朋友正在陷入离婚官司,了解一下细节,才知道是受了欺骗.其婚前一心满

假体隆胸之前必知的五件事

12/24 20:51
假体隆胸之前必知的五件事
在这个人人都注重外表的时代,每个女性都对自己的胸部特别的重视,每个女性都想让自己的胸部饱满挺拔,这样才能显得自己更加的时尚性感,所以当前很多女性都在进行假体隆胸手术,那么假体隆胸之前必知的五件事有哪些?下面就来一起了解一下吧. 假体隆胸之前必知的五件事 关于假体隆胸,美国食药监局(FDA)为求美者列出了5件不得不知的事. 1.隆胸假体的使用寿命有限 隆胸假体的使用寿命因人而异.假体植入胸部后,可以通过二次手术来调整假体的尺寸和形状.不过,乳房假体在体内放置的时间越长,受术者出现并发症的可能性就越

男人要想长寿就要注意七个问题

01/23 19:29
男人是家中的顶梁柱,所以,他们的生活.工作压力都会非常大.中医认为,男人要想长寿,就要从身边小事做起,注意七个问题,你才能有更好的身体,还能起到延年益寿的效果.如何让男人更加长寿?下文做了具体的介绍. 一.戒油 较重,尤其是爱喝酒的男人,一般都会喜欢吃油腻和油炸食物,这样容易使体重增加,增加患血管疾病的危险.所以男性用餐时也要吃些清淡的食物,多吃植物油少吃动物油,平时多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,这样做能降低体内的胆固醇含量. 二.注意胸痛 男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况,一般

女人必知的五个冬季养生小常识

09/26 18:28
女人必知的五个冬季养生小常识
许多老人到了冬天都告诫子女,冬季养生以"藏"为道,什么叫"藏"呢?就是藏起你的肾气,让能力储存,方便来年开春整个人活力充沛.为何要这样呢?今天小编就为大家讲讲这"藏"起来的冬季养生小常识有,提醒广大女性朋友在冬季应当注意哪些事情. 女人必知的五个冬季养生小常识 冬季养生小常识之一:不可蒙头睡觉 有些女人喜欢在冬天盖大厚被子,把头蒙起来睡觉,其实这样是不正确的.冬季养生不可蒙头睡觉.这是因为冬季室内门窗都关闭,空气不流通,空气中的二氧化碳和各种有害

男人想长寿必用的养生秘方

06/09 18:17
男人想长寿必用的养生秘方
相信不少关心自己身体的男性都很关注保健常识.其实,长寿是每个人都想的,而要真的做到却很不容易.现实生活中有太过多的污染会导致人身体致病.所以,想要长寿必须知道一些养生秘方. 养生秘方:呵护肝脏少喝酒 男人对肝脏的伤害,首当其冲就是酒精.有关专家研究发现,每天酒精量达160克以上者,10年内酒精性脂肪肝发生率为92%.因此,护肝先从戒酒开始,除少量红酒,白酒啤酒都不宜多饮.吃蔬菜.三餐安排突出蛋白质与维生素的地位,对延缓肝脏组织老化,肝细胞的修复.更新与解毒能力大有裨益.此类食物包括蛋类.鱼.禽.

职场男人的26个必知守则

02/04 03:51
职场男人的26个必知守则
职场男人,一般都是女性朋友们比较向往的向往对象,那么往往是那些在思想上很成熟,行为上也懂得收敛的人最受欢迎,那么要成为这一类人,男性朋友们也要掌握特定的技巧,并且还要懂得职场男人的必知守则,才更适合我们在职场生活中不断发展. 1.打扮不能令人讨厌,如果长得不好,就让自己有才气;如果才气也没有,那就总是微笑. 2.气质是关键.如果时尚学不好,宁愿纯朴. 3.与人握手时,可多握一会儿.真诚是宝. 4.不必什么都用"我"做主语. 5.不要向朋友借钱. 6.不要"逼"客人看

能让男性长寿必知的5个秘方

11/11 18:04
能让男性长寿必知的5个秘方
男性朋友们在一定情况下来说,都是越老越值钱的代表,可是尽管这样,每个人都想在这个世界上多活几年的时间,有些男性朋友们为了长寿,在身体的保健方面也做了很多的努力,包括饮食上,也包括身体锻炼上,可是我们人类都是会老的,因此要想长寿必须付出很大的努力,那么下面我就来说说长寿的五个秘方是什么吧. 1.关照结肠少吃肉 威胁结肠健康的因素依次是:吃肉过多.缺少运动.膳食纤维摄入较少.保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要.比如,可以在做米饭时添加一些粗粮,争取占到总量的1/4.富含膳食纤维的食物有芹菜.韭菜.

男人要想长寿一定要关注腰围

01/18 03:34
喝酒是男人的专利,但是他会让男人失去健康,吸烟也是男人的专利,对健康的影响更大,很多的男人都非常的想长寿,关注这样的保健常识男人都在搜集,那么你们知道长寿的方法吗? 长寿的方法--关注腰围. 科学家发现腰围比体重(或身高体重指数)更能预测心脏病,因为腰围可以显示内脏脂肪的存在. 长寿的方法--每天至少笑20次. 作为成年人,我们平均每天只笑5~15次,而儿童很容易就达到每天笑100次的数量.笑声可以增强免疫系统的功能,减少压力激素的释放,从而起到抵御癌症的作用. 男人的健康非常的重要,所以需要我