中医养生保健避免陷入八大误区

  中医养生专家发现,现代人都很重视养生,也知道了保健身体的重要性,但并不是所有人都懂得该如何养生保健。下文介绍了一些关于养生的误区,这些误区如果你也有,那身体就会容易出现健康问题。

  一、老了才养。许多人认为养生是老人的事,年轻时无须养生。其实,养生要从娃娃抓起,正如机器要从新时保养。一旦零件有损,养生为时已晚,效果必将大打折扣。

  二、病了才治。许多人不病不查体,病了才看医生。其实,养生应以预防为主,平时应定期检查,定时保养。

  三、饿了才吃。许多人不吃早餐或不按时就餐,理由是不饿。生理学告诉我们,食物在胃内经过4~5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始'消化'胃黏膜,而规律饮食、均衡营养,是养生保健必不可少的物质基础。

  四、渴了才喝。平时不喝水,口渴才饮水,是许多人的习惯。事实上,水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现,不常饮水的人,患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。

  五、急了才排。许多人没有定时排便的习惯,甚至有便不解,宁愿憋着,这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长,容易引起便秘或膀胱过度充盈,粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收,造成“自身中毒”。

  六、困了才睡。人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯,保证每天不少于7小时睡眠,才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝,而是毫无节制,不困不睡,甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑,更易引起失眠,长此以往,损害生命。

  七、累了才歇。累了才休息是许多人的习惯。其实,累是身体相当疲劳的感觉,这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯,做到不过分透支体力、脑力。

  八、胖了才减。进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因,这些都是可以预防的。时下,许多人不加节制大吃大喝,大胖子随处可见,一胖就易病。况且,目前尚无理想的减肥摇问世。因此,减肥不如防胖,莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。

  以上这些错误的养生观念,轻则让你的养生零效果,重则还会给健康带来影响和伤害。因此,我们在养生保健的时候,一定要先了解和掌握正确的养生法,注意修身养性,打造健康体质。

  推荐阅读:当望诊高手要具备哪些知识

Related Articles

盘点日常保健易陷入的误区

04/26 11:07
盘点日常保健易陷入的误区
很多年轻的女性身体都处于亚健康的状态,特别是白领一类的.由于现在网络发达,很多人在网上看到什么好的日常保健方法都会照单全收,然后跟着做.我想知道的是,这样盲目的真的会有效果吗?那么平时的日常保健会陷入哪些误区呢? 日常保健的误区 误区一:饭后马上刷牙错! 口腔学专家最新研究认为,饭后立即刷牙有害牙齿健康.在牙冠的表面有一层珐琅质,刚吃过饭,尤其是食用了酸性食物,会使珐琅质变松软.这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害.时间一长,牙齿的珐琅质就逐渐减少,容易使人患上牙齿本质过敏症,吃东西时牙齿就会出现酸

生活中养生保健最常见的误区

04/09 04:21
因为关注自身,所以养生,因为关注生活质量,所以保健.现在越来越多的人去了解养生保健知识也越来越多的被人们认识.不过有些或多或少还是存在小问题的.生活中养生保健最常见的误区? 对于头发,肌肉.饮食和锻炼. 1.纯天然成分让你秀发飘逸 你认为天然草本植物成分在护理头发方面要优于化学成分吗?这是一种错误的认识.国际知名化妆品专家宝拉-培冈说:"护发液中的草本成分实际上没有清洁头发的作用.真正对人的头发有护理作用的应该是那些一直不为人们所称道的化学合成成分." 2.不运动肌肉会转成脂肪 对于那

中医养生保健五行率性法

09/10 07:53
随着生活水平的不断提高人们的养生意识不断加强,人们常将养生保健活动称为养生之道或养生之术.中医理论认为天人合一,即人体与大自然是一个息息相关.充满联系.密不可分的整体.中医养生保健文化博大精深,中医专家就就出养生的方面给大家做一下简单介绍,以下是针对五行率性法做出的详细介绍下面跟随小编一起来了解一下,希望能给大家带去帮助. "天命之谓性,率性之谓道,修道之谓教."近代王凤仪先生通过性理疗病的实践,发明了问性法.他说:"问性法是对病人的一种率性的方法,是由外边生的."

中医养生保健的穴位有哪些?

10/09 18:31
目前养生的方法有很多,有茶.保健品.运动.还有饮食和水果等,在众多养生保健法中,中医养生保健的穴位推拿按摩方法最受欢迎,但是了解的人却不是很多,下面我们就来简单介绍一下中医养生保健的穴位有哪些? 中医养生保健的穴位有哪些? 一:腹脐 养生关键词:消除腹部脂肪,防治便秘. 腹脐部是养生专家很重视的保健"要塞",中医称腹中央肚脐为"神阙".对腹脐部按揉刺激.调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体. 揉腹还对动脉硬化.高血压.高血脂.糖尿病.脑血管疾病.

中医养生保健方法的好处

02/23 07:01
拔罐.针灸都是中医养生保健独特的方法之一,现今越来越多的人开始青睐于中医养生保健的调养方式,主要是根据其权威性和见效性考量,那么到底中医养生保健方法的好处是什么? 在进行挑选时我们又应该如何做出适合自身身体需要的选择呢? 1.拔罐.拔罐是最为常见的一种调理方式,目的是将身体内的湿热.寒气甚至是血淤等"邪气"拔出体外,因此,也被很多人称作是祛邪中医养生保健法,主要是作用于皮肤之上,在通过肌肉.经络.骨骼等部位一步步渗透,强化身体的抵抗能力,是身体逐步趋于健康. 拔罐的注意事项 拔罐时应选

寒冷冬季中医养生保健之道

06/18 13:37
冬季寒风凛冽,此季节正是人体养藏的最好时刻.人体受寒冷气温的影响,各项生理功能和食欲等均会发生变化.那么我们应该如何调整好身体状态顺利越冬呢?下面我们就来看看中医专家为我们介绍的冬季中医养生保健的方法吧! 一是养德.古代学者就曾提出"仁者寿"的养生理论.在道德修养与健康养生的关系方面,我国历史上的许多思想家和养生家都把养性和养德放在养生的重要位置,甚至看成是"养生之根".强调了健康的人,或者希望自己健康的人,要注意自身道德的修养.善良的品行.淡泊的心境,才有利于维持

中医养生保健乱象有望终结

02/04 19:39
九成国民不具备健康素养 养生保健在我国有着悠久的历史和深厚的文化积淀,特别是改革开放以来,随着人们生活水平的不断提高,健康为越来越多的人们所关注,养生保健受到了前所未有的重视. 根据对北京.上海.广州.大连.成都.西安六个大中城市共3000名15岁以上的市民进行的抽样调查显示,约94%的受访者关注养生保健信息,其中近一半的受访者非常关注,仅有1.5%的受访者表示对养生保健不太关注. 不久前,卫生部公布的首次中国居民健康素养调查结果显示,我国城乡居民具备健康素养的总体水平为6.48%,即93%国人

中医养生保健注重养气

08/01 04:18
中国人在古代的时候,就已经知道修身养性对人类的重要性了.因此有一些女性朋友们在生活中的时候,就比较注重自己的身体健康了,尤其是关于保健方面的知识,可是尽管如此,很多的女性朋友们也没有找到一个正确的办法. 在中医学里面,对于养生保健都注重养气,认为养气是养生保健的首要关卡,那么女性朋友们在保健的时候,该如何养气呢? 一少思虑养心气 心气泛指心的功能活动,现代也可特指心脏推动血液循环的功能.心气不足,会导致一系列病症.<灵枢·天年>:"六十岁,心气始衰,苦忧悲,血气懈惰,故好卧.&quo

中医养生保健的九个要诀

03/02 17:06
中医认为,要想让你身体更好.更棒,那就需要你在日常生活中,注意保养和保健身体健康.中医养生中,有一些秘诀是需要你了解和掌握的.今天,小编我就为你详细介绍一些,关于中医保健身体的要诀,一起来看看. 大脑为精明之府日梳五百把病除 头为精明之府,人体之重要12经脉和40多处大小穴位,以及十多个特殊刺激区均会聚于头部.用木梳或骨梳替代小银针,对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激,将去病健身.勤梳头的确是一项积极保养人体精.气.神的最简单易行.最经济的长寿保健对策. 脚底为第二心脏常搓涌泉益健康 中医