夏季食用水果的注意事项

  夏季,是大量水果上市的季节,所以,这个时候,很多朋友都经常吃各种各样的水果。夏季常见的水果,就是桃子、李子、杏了。水果虽然可以养人,但中医认为,吃水果也是有讲究的。下文就具体介绍了食用水果的注意事项。

  桃有“天下第一果”之美誉,营养丰富,能养容益体、延年增寿,故古时又将桃称为“仙桃”、“寿桃”。李子自古被列为“五果”之首,现代研究,李能促进胃酸和消化酸的分泌,有增强胃肠蠕动的作用。杏的营养也不菲,胡萝卜素含量很高,杏脯更高,还有较多的钾、镁、钙。近年研究发现,经常食用杏能提高人体免疫功能。

  夏果“三娇”均在我国古代“五果”之列,味道虽美,但食用时要注意宜忌。桃为肺之果,除对肺病患者有益外,还能生津、润肠、活血、消积。但其性温甘酸,多食能生内热,发疮疖,并使人腹胀,且不宜与鳖同食,否则可能引起胃痛。李为肝之果,有清肝涤热、生津利水的功效,肝病及虚劳骨蒸、消渴患者宜食。但要注意:凡味苦涩或入水漂浮的李子不可食用;李子多食易损伤脾胃,胃酸过多的溃疡病患者不宜多食;食用李子后不宜多饮水,否则易引起腹泻;李子不能与雀肉或蜂蜜同食。杏为心之果,有润肺定喘、生津止渴的功效,适用于久咳虚喘、口渴津少、食欲欠佳诸症。但其性温热,多食易致膈热烦心,生痈疖,损齿,故内热者应慎食。

  值得一提的是,三果之仁均有食用和药用价值,其中价值高者,首推杏仁。杏仁为高营养食品,其蛋白质、脂肪酸、维生素和微量元素远远超过杏肉,对人体具有良好的保健作用。桃、李仁主要供药用,皆可活血祛瘀、润肠通便,李仁兼能利水。但是,此三仁中均含有苦杏仁甙,水解后可生成氢氰酸,有毒,故非经加工不得食用,亦不可多食,中毒者须立即送医院抢救。另外,孕妇、腹泻者应禁食。

  虽然说水果的营养价值高,但不是所有水果都适合所有人。我们在食用水果的时候,需要先来了解自己的体质。如果你的体质比较差,那就最好少吃一些生冷的食物,例如西瓜。饮食的合理搭配,可以让你的身体更健康。

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