喝汤可以养生 那么喝汤会胖吗

  很多朋友都知道,汤可以把食物中的营养,都吸收进来,这样我们在喝汤的时候,就可以补充食材的营养,对健康有好处。那么,从健康饮食的角度考虑,喝汤会胖吗?下文营养师教你如何喝汤,才不会发胖!

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喝汤会胖吗

  一 喝汤的时间

  在中国饮食中,很多朋友都喜欢在饭后喝汤,俗话称“溜一个缝”。这种饮食习惯,不仅不能很好的吸收汤中的营养,还会让你有发胖的危险。汤中的营养丰富,在饭前喝,可以起到助消化、占胃里的空间,这样就能起到减肥的效果。所以,喝汤时间的选择,很重要。

  二 喝什么

  很多朋友一听说,汤的营养价值高,所以就经常喝一些老鸭汤、老鸡汤来保健。虽然这些汤品营养价值高,但是对于身体健康的朋友们,经常喝这些汤,会有长胖的风险。所以,选择喝什么,很重要。

  鱼、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、海带,这些食材都可以制作出很好喝的汤品,最关键的是,不会让你发胖,所以,在日常饮食中,经常喝这些汤,还是非常好的。

  三 喝汤的速度

  大部分朋友在喝汤的时候,都是“一饮而尽”,这是不对的。专家指出,将吃饭时间适当的延长,有利于胃肠道的消化,可以让你增加饱腹感,这样就起到了节食减肥的目的。

  在喝汤的时候,如果可以速度适当的慢一些,就可以帮助胃肠道更好的消化汤中的营养,让你有饱腹感,这样就可以让你少吃一些主食。

  喝汤会胖吗?这是很多朋友都会关心的问题。汤中的营养价值极高,经常喝汤可以保健身体健康。但是,如果你喝汤的方法不对,那么,可能就会起到反作用。因此,为了让汤帮助我们减肥,一定要选对喝汤的方法。关注饮食保健问答,回答你最关心的问题。

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