如何抵抗雾霾:平常心态避开误区

  曾几何时,雾霾这个字眼开始闯进我们的生活,雾霾对人体伤害最大的就是可吸入颗粒粉尘,容易引起咳嗽,呼吸道感染等疾病,如何如何对抗雾霾成为了我们守护健康最重要的问题了,为了抵抗雾霾,市民都有自己的方法,那么这些方法对不对呢,看专家怎么说。


如何抵抗雾霾

  深呼吸排出废气

  有人觉得每次做几个深呼吸,就能把肺部残留的废气彻底排出,吸进来更新鲜富含氧气空气,对于这种“深呼吸式排毒”法,专家表示如果是食疗可以排毒的话,可行性还高一点,目前这种雾霾天气,深呼吸只会越吸越脏,如果有机会去郊外,树林等地方,多做深呼吸才是对人体有益的。

  长期戴口罩

  自从雾霾之后,口罩的销量瞬间上升,尤其是冬天,戴上口罩不仅能御寒,还能抵挡雾霾,不少的“口罩党”悄然诞生,不仅仅是出门时戴口罩,甚至在室内也带着口罩来过滤空气。专家指出,长时间戴口罩不利于健康,人的口腔呼出的气体,附带的细菌一直附在口罩内侧,如果不及时的更换或者长时间佩戴,都容易滋生细菌,对健康造成威胁。所以在室外,或者人多的地方,医院这些地方才戴口罩,其他时间最好不要佩戴。

  其实雾霾也不是很可怕,在如何抵挡雾霾这个事情上,很多人都把自己走入了一个“恐惧”的气氛当中,对于雾霾,大可不必这么紧张,只要生活中注意身体锻炼,增强体质,在雾霾严重的时候,做好防护措施,对健康是没有太大的伤害。

  推荐阅读:雾霾天气危害大 四招为健康保驾

Related Articles

老年人该如何正确抵抗雾霾天

02/18 13:13
老年人该如何正确抵抗雾霾天
老年人该如何正确抵抗雾霾天,雾霾是一个非常引人关注的话题,无论雾霾的产生原因是什么,雾霾给我们身体健康造成的危害都是显而易见的,尤其是对于老年人来说,雾霾极大的影响了中老年保健,因为雾霾会对人们的心脑血管疾病产生极大的影响,这对患有心脑血管疾病的老年人来说是非常危险的. 雾霾天最"受伤"的是哪些人?老年人.孕妇.儿童.心脑血管病患者和呼吸系统疾病患者等都在其中,但是老年人却因血压高.抵抗力差.防范意识弱,成为首要"危险对象".建议老人尽量减少外出,不得不外出时,在回

揭晓!男人抵抗雾霾的食谱

05/05 10:48
保护身体的健康是每个人的职责,我们知道身体的每个部位如果出现了温暖,我们都会不舒服的,尤其是男人的健康非常的重要,我们知道身体健康离不开健康的饮食,男性饮食非常的重要,那么在这雾霾天气里我们该怎么饮食呢?今天小编交给你抵抗雾霾的食谱. 我们知道雾霾天气给人的上呼吸道影响是非常大的,容易引起急性上呼吸道感染.肺炎等疾病.此时,应多吃润肺食物,例如雪梨.橘子.百合.莲藕.荸荠等.为大家推荐一道好学好做的润肺抗病毒药膳---雪梨炖百合. 我们知道保护老年人和幼小儿童是我们做中年的中华美德,面对雾霾天,

雾霾又来了!防雾霾做好这9招

07/31 02:44
头发勤清洁,出门带湿巾 雾霾天里,空气中飘浮着大量的粉尘颗粒.细菌等,会附着在头发上,对健康不利,建议要常清洗.但清洗的频率视个人情况而定,比如在户外活动时间较长.油脂分泌旺盛的人,建议每天洗一次头发,洗后记得用护发素,以免头发过于干燥. 对皮肤敏感的人来说,大气中的颗粒物吸附的病菌和有害物质,也容易黏在皮肤上,引起过敏症状.因此外出时,不妨带上一包湿巾,做到随时清洁,不过清洁后记得涂上护手霜. 外出避晌午,衣物勤换洗 通常,一天当中温度越高,空气质量就越差.所以,尽量把户外活动安排在早晚进行,

医学专家提醒:雾霾天应停止户外锻炼

05/27 12:32
近几天,我国中东部和西南地区东部多地遭遇雾霾天气,部分城市空气重度污染,PM2.5监测指数接近或达到顶峰数值. 据介绍,雾霾中的有害物质包括二氧化硫.二氧化氮和PM2.5.清华大学附属北京市垂杨柳医院李建瑞博士提醒说,在雾霾天气下,易感人群.心脑血管系统疾病和呼吸系统疾病患者,不宜进行运动.雾霾天气极易导致呼吸系统的防御功能和肺功能下降,参加长跑.篮球等剧烈运动不仅达不到强身健体的目的,更可能适得其反.他建议,平时有锻炼习惯的应停止户外跑步和散步,最好不要进行心肺功能锻炼,如高强度的跑步等.因为

雾霾天如何清肺排毒

07/23 17:25
雾霾的天气下,人的身体会受到雾霾的影响,可是又避免不了出行,那么,吸入有害气体该怎么办?所以雾霾天清肺排毒是养生关键,雾霾天气要学会排毒清肺.那么,雾霾天如何清肺排毒呢?下面男性频道小编带你了解这方面的保健常识. 雾霾天如何清肺排毒? 一.多吃白色食物 五脏中的肺对应五色中的"白色",在季节上对应到秋季;中医以白色食物来清肺防燥,与肺同系统的器官有大肠.皮肤.喉咙.支气管等.所以平日容易感冒,或是肺与支气管常不舒服.易咳嗽的人,平时肠胃脆弱但又容易胖的人,肤色不佳的人,要多吃一些白色的

雾霾天要学会几个护肺妙招

10/26 14:16
如今,环境污染越来越严重,随着冬季的到来,雾霾天也开始越来越频繁.从保健养生的角度考虑,雾霾天会伤害你的呼吸道.肺脏的健康.因此,在雾霾天里,我们应该学习几个护肺的小知识.下文具体介绍了几个部位保健法. 首先,雾霾侵害了我们的肺部是毋庸置疑的,雾霾中的有毒物质会第一时间通过呼吸接触到肺部,对肺部的健康构成严重威胁.但是是否会变成"黑肺"或者变成黑肺需要多长时间,这都不是绝对的,因为这要考虑到人的身体状况,和人所从事的具体工作,以及科学的检查才能确定是否变成"黑肺".

雾霾期间美容护肤攻略详述

11/13 03:26
雾霾期间美容护肤攻略详述
2013年年初的雾霾深受广大同胞的重视,而各种标语也相继出现了,在这种环境之下,人的肌肤很容易变得比较差,因此雾霾期间美容护肤方法成为了很多人都在重视的内容.在这个寒冷的冬季,有些地方已经是白雪皑皑了,但是还有些地方仍然被雾霾这天,而健康护肤成了备受大家关注的焦点. 方法一:加盐洁面盐似乎是一个万能的产品,不仅能食用调味,还可以杀毒杀菌.我们在日常洗脸的时候,可以在温水中加入一点盐,等待其融化之后,用盐水扑打在脸上,长期坚持用盐水洗脸,脸上的痘痘就会消失不见,痘印也会跟着痘痘溜走了. 方法二:洗

雾霾对孩子的影响及预防措施

10/15 22:41
如今,环境污染使雾霾越来越严重,在我国很多城市里都出现了雾霾天气.中医儿科的专家提示,雾霾对孩子健康的影响非常大.那么,雾霾对孩子的危害都有哪些呢?下文介绍了具体的危害和预防措施. 雾霾对儿童危害更严重 1.危害儿童呼吸道健康 孩子的呼吸道相比成年人来说抵抗免疫力较低,雾霾中含的有害有毒物质一旦被孩子吸入,就会刺激他的呼吸道黏膜,引起呼吸系统的各种疾病;此外,伴随着今冬天气偏暖,各种细菌病毒异常活跃,伴随着空气中的可吸入颗粒物进入到肺中,也会诱发一些相关的疾病,主要是呼吸道感染以及过敏性疾病.

雾霾天如何清肺 让你无毒一身轻

07/30 06:04
随着现在生活的发展,污染也一天比一天严重,这样也会使人们的身体出现亚健康的状态,也会给女性朋友们不仅仅造成身体上的伤害,对于爱美的女性来说,皮肤也会变得暗淡无光了,那在雾霾天气要如何清肺呢,现在小编就来教一下你. 雾霾天如何清肺 让你无毒一身轻 "在所有器官中,肺的自我保护能力最差,可以说是最受委屈的一个器官."首都医科大学肺癌诊疗中心主任支修益 教授告诉<生命时报>记者,吸烟是肺部最大的污染源,正常人的肺是红色的,烟民的肺则完全被熏黑了!"尼古丁.二氧化硫等所有