适合男人滋补的蔬果肉饮

  一个人的饮食决定着他的健康,吃不好的人永远看起来是病殃殃的,尤其是对于男性来说,现在工作压力大,强度大。在健康饮食方面更要注意,今天,小编就给大家介绍几种适合男性滋补的美味健康饮食。

  最佳菜:韭菜。韭菜又名起阳草,味甘、性温,能补肾助阳,温中开胃,降逆气,散淤等。韭菜用来炒食或做馅都很适宜。

  最佳果:核桃。核桃味甘、性温,能补肾助阳,补肺敛肺,润肠通便。它含丰富的脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁等成分。生食、炒菜、熬粥、做汤都不错。

  最佳肉:羊肉。羊肉最适宜冬季食用。它有丰富的蛋白质和脂肪,能很好地被人体吸收。它具有很好的温热补阳的作用,对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、病后或产后身体虚亏等有治疗和补益效果。另外狗肉、鸽肉等也不错。

  最佳饮:枸杞红茶。阳虚怕冷的人可适当喝些红茶,而不要喝绿茶,因为绿茶有清热降火的功效。若想增加"补阳"的效果,可以在红茶中加入枸杞、红枣等。

  上述这些饮食,对男性而言是补充身体营养,让自己变得更加强壮的佳品。在生活中男性朋友们可以多吃点,吃好了,再养成健康的作息规律,相信会对男性自身的健康有很大的好处。所以饮食的重要男人们可不要忽略。

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