产后体型难恢复 吃什么可解救

  很多新妈妈都在担心,生过孩子之后身材会恢复不过来,就会想着减肥,所以她们尤其关心这样的话题:吃什么能帮助产后减肥。那么,小编就顺水推舟教大家一些产后减肥的健康饮食食谱吧,下面来看这两款减肥食谱的饮食资讯。

产后体型难恢复 吃什么可解救

  产后减肥食谱一、鲜鲤鱼汤

  材料:鲤鱼。 调味料: 酒、盐、生姜。

  作法:鲤鱼洗净,去鳃及内脏,滚水川烫。水烧开,放入鱼、姜及其他调味料,转小火煮15分钟(视鱼大小而订)至鱼熟。

  功效:鲤鱼含丰富蛋白质、铁质、钙质,以及各类维生素。鲤鱼汤热量低,且可帮助促进乳汁分泌,想喂哺母乳又怕猪脚花生热量过高的产妇,不妨以这道汤品取代。

  产后减肥食谱二、蔬菜烩豆腐

  材料:豆腐、豆芽菜、红萝卜、香菇、青椒、葱末

  调味料:盐、胡椒、味精、香油、米酒、淀粉、高汤

  做法

  1.豆腐切大块入高汤及调味料,以小火炖煮约15分钟。

  2.红萝卜去皮、切丝,用滚水煮至熟软,捞出备用。

  3.另起油锅,入葱末爆香,再入香菇炒香后入红萝卜、豆芽菜、青椒略为拌炒并淋在豆腐上即可。

  功效:营养设计重点为:低油、高纤维。

  这两款食谱不仅能去油去脂,从而减肥,还能达到丰胸的效果,所以,很多担心产后身材的妈妈们可以放心选择了,另外,这两款产后减肥食谱,小编还是建议大家在家自己熬制煲汤,这样安全卫生,又不流失营养成分,心动不如行动吧,赶紧试试吧。

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