专家教你如何利用玻璃瓶按摩减肥

  近年来,按摩减肥法作为中医减肥的一种,以其简便易行高效副作用低的特点脱颖而出,受到广大爱美女性的欢迎,中医专家提醒健康减肥应该选择适合自己的减肥方法,对此中医专家针对专家教你如何利用玻璃瓶按摩减肥向大家做出简单的介绍,下面跟随小编一起来了解一下,希望能给大家带去帮助。

  按摩减肥法相信很多人都听过,但是未必所有人都会做,或者即使想用这种方法减肥,可能也会因为对其不了解而止步不前,按摩减肥属于中医减肥的一种,减肥效果显著,是很多中医强烈推荐的一种有效的减肥方法。如果你对按摩减肥不了解的话,现在就来看看小编给你总结的玻璃瓶按摩减肥法吧,只要使用玻璃瓶,就能轻松瘦身。

  使用道具

  普通的玻璃瓶,如果想热敷的话,可以在瓶内装入温热水,玻璃瓶不仅可以进行按摩减肥,还能用瓶口、瓶身代替人的手指、手掌等部位,进行推拿按摩。

  足下滚动 舒缓疼痛

  做法:用右脚足弓轻轻滚动玻璃瓶,左脚不要离地,可以手扶墙壁保持平衡,右脚滚动5~8拍时,换左脚练习。为了防止滑倒,可以在玻璃瓶下要垫上地毯或毛巾。

  往上滚动 收紧小腿

  做法:医师表示,小腿内侧容易积聚脂肪,发生水肿,对小腿进行按摩,可以帮助促进血液循环,可利用瓶身从脚踝往上滚动至膝盖下方,左右脚滚动各约5~8拍,每个8拍中间可稍做休息。

  小腿外侧 轻拍拉紧

  做法:专家表示,小腿外侧多是肌肉不是脂肪,因此按摩的重点在于舒缓腿部肌肉的紧绷和僵硬,可以让腿型变得更好看。可以手握瓶口处,沿着小腿外侧轻轻拍打脚踝上方至膝盖下方的范围,方向和次数不拘,直到感觉肌肉放松即可。力度要适中,以免受伤。

  膝盖后侧 舒缓肌肉

  做法:璃瓶横放在膝盖后侧,利用膝盖夹压的力道,帮助刺激膝盖后侧的膝窝处。如果膝盖后侧的韧带疲乏,很容易让人感到酸痛,出现这样的情况后,水肿的现象就会发生,利用夹压玻璃瓶的方式可以有效改善这一情况,促进血液循环。可以采用夹压、放松的方式交替进行,左右各重复5~8拍,每个8拍可以稍作休息,注意力道拿捏勿过重。

  大腿内侧 夹压提臀

  做法:将玻璃瓶夹在大腿中间,位置约在膝头上方位置,双手使劲往外扳,大腿往内用力夹紧,使玻璃瓶不至于掉落,用力约1~8拍,稍作休息后,可以重复5~8拍,这个动作可以有助提臀。在夹压动作前,可以在瓶中装入温水,在按摩的同时能同时收到热敷的效果。

  如果你想用健康减肥的话,不妨试试小编给你推荐的玻璃瓶按摩减肥法吧,动作简单易学,效果显著,不会占用你太多的时间,还能舒缓你上班的疲劳,如此简单的减肥方法,难道你还不心动吗?赶紧尝试一下吧。除了按摩减肥法之外,中医减肥中还有针灸减肥、埋线减肥,效果都很不错,有条件的朋友,可以试一试。

  通过以上简单的介绍相信大家也都对按摩减肥法有了一定的了解了,但是小编还是要提醒大家减肥不能盲目,应该选择适合自己的方法争取早日拥有健康苗条身材。

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