宝宝怎么吃早餐最科学

  宝宝怎么吃早餐最科学?保健专家介绍说,宝宝的健康饮食对他们的身体发育起着非常关键的作用,所以宝宝的一日三餐家长们都不能够忽视, 那你有了解过宝宝的营养早餐应该怎么选择吗?看看下面的推荐吧。

  营养早餐1:虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤

  原料:虾仁20g,鸡蛋1个,菠菜25g,豆腐50g,猪瘦肉馅5g,蒜苗、淀粉、姜、葱适量

  一、虾仁蛋饺:

  1、前夜将虾仁焯熟,控干后剁碎,加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀,煨好。

  2、清晨,1个鸡蛋打入适量干淀粉中,加清水调成糊状。

  3、平底锅中加植物油,将鸡蛋糊一大匙倒入锅中,文火摊成小蛋饼。

  4、前夜煨好的虾仁馅加少量植物油,分别包入摊好的蛋饼中,入蒸锅蒸8分钟即可。

  营养早餐2:鸡肉青菜粥、煮鹌鹑蛋

  原料:鸡胸脯碎肉50g,粳米15g,绿叶青菜15g,鹌鹑蛋2个

  鸡肉青菜粥:

  1、粳米煮粥备用。

  2、鸡胸脯肉剁成肉泥,锅中加少量植物油,油开后,放入鸡肉泥煸炒,熟后放入粳米粥中煮开。

  3、出锅前加少量精盐等,最后撒入青菜末盛出。

  以上所推荐的这些食物对宝宝来讲是比较营养健康的,所以家长们如果在为这些问题而苦恼,不妨就尝试多为宝宝准备这些早餐,从而更好地为他们身体提供营养物质,减少各种疾病的伤害。

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