介绍几种低卡食物高效燃脂

  想要在减肥期间,不挨饿,不用饥肠辘辘,那么多吃一些低热量食物,那就是最为靠谱的选择了。那么,到底哪些食物才是低热量食物呢?别急,现在,小编就为大家介绍几种低热量食物!

  1.带骨头的沙丁鱼

  热量:1杯/约100卡路里

  减肥原理:沙丁鱼富含蛋白质和ω-3脂肪酸,可以保持身体肌肉质量。蛋白质和ω-3脂肪酸都是能增加热量消耗的重要物质。另外,沙丁鱼所含的大量钙质也是健康减肥的一个亮点哦!

  2.豆腐

  热量:1杯/约81卡路里

  减肥原理:豆腐是非常受日本女性欢迎的食物,这是因为豆腐能促进身体代谢、预防便秘有效的、使肌肤更加润泽透亮、还有助加快脂肪的燃烧。所以,豆腐无疑就是减肥美容的超级食品之一。

  3.甘蓝

  热量:1杯/约11卡路里

  减肥原理:一杯生甘蓝中含有11卡热量,还有丰富的铁和钙。这种低脂又高钙的食物无疑就是能让你饱腹不发胖的最理想食品。如果你不喜欢甘蓝的味道,不妨到网上搜索一些美味的减肥食谱,就能帮你把它变为你喜欢的美味佳肴哦!

  4.木瓜

  热量:27 大卡(100克可食部分)

  木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病,且可改善关节。

  到底哪些食物才是低热量食物呢?其实,日常饮食中很多食物都是低热量的健康食物,大家如果不想花时间和精力去了解的话,那么就多吃一些天然的食物,例如蔬菜、水果等,避免使用那些油炸的食物!

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