黑木耳减肥食谱吃出好身材

  黑木耳减肥食谱,最近,饮食减肥受到很多朋友的喜爱,黑木耳,大家听说过吗,是生活中非常普遍的食物, 黑木耳不仅能润肺补脑,还能活血止血,它所含的植物碱具有促进消化道的作用。因此是女性减肥食谱中必不可少的。想要减肥瘦身,就来看看下面的木耳减肥食谱吧!

  白领女性减肥食谱—素炒黑木耳

  原料:水发木耳200g、红椒1/2根 减肥。

  调味料:花椒适量、大料2个、酱油1匙、油1匙、姜2片、葱2小段(可不放) 。

  做法:油热后放入姜及木耳,稍煸后加入酱油及适量的水,大火烧开,再放花椒、大料改小火炖约8分钟关火装盘即可。

  女性减肥食谱——拌木耳

  原料:黑木耳、青红椒、胡萝卜。

  调味料:蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。

  1.先把黑木耳放温水里泡发开,然后用流水一片片地清洗干净,也可以用盐或面粉来清洗。

  2.把青红椒和胡萝卜都切成丝,把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。

  3.锅上架烧开水,把黑木耳焯熟,接着焯青红椒和胡萝卜丝,记得焯好后迅速放凉水内过凉,以保持它的颜色和脆感。

  做法:把焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里,加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀就可以了。

  减肥功效:黑木耳又是一种减肥食品,因为黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质,这二种物质,都能促进胃肠蠕动,促使肠道脂肪食物的排泄,减少食物脂肪的吸收,从而起到防止肥胖的发生和减肥作用。

  黑木耳减肥食谱,以上内容就是小编为大家做出的详细介绍,希望能帮助到大家.想要减肥瘦身的MM们,不妨试试上面的木耳减肥食谱,日常这么吃,轻松吃出苗条身材!

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