生活节奏变快肌肤如何保养

  随着生活节奏的加快,大脑的负荷变大,总处于紧绷的状态中,时间长了就会出现问题,所以需要一定的调整。无论是为了身体着想还是肌肤着想,适当的调节身体节律的速度是有必要的。原本应有的自然节律才是健康的基础。慢生活更符合积极的生活方式,下面就来看看如何保养肌肤调节身体节律吧。

  遵循身体节律 调经理血

  美肤需要遵循自然之道。比如说,生理期是影响女性皮肤的关键时期,把握好生理周期,并遵循生理周期规律来养肤,就能美得自然,美得长久。每个人的护肤过程都有一个密码,而这个密码的核心就在于选择与生理期相应的护肤美容方法,分期对肌肤进行护理,可达到事半功倍的效果。

  女性生理周期是28天,可以细分为7天一个小周期,经期来临之前的几天,肌肤会变得粗糙、晦暗,没有光泽,甚至还冒出一些痘痘,心情容易烦躁和郁闷。这是因为,在每月循环中,女性荷尔蒙分泌量交替增减,体温、卵泡素、黄体素不断改变,肌肤也会随之发生微妙变化。

  中医养颜,重在营养皮肤和调节内分泌。中医认为,“妇人以血为体,血为气之母,气为血之帅,气行则血行,气滞则血瘀”。所有肌肤问题如斑点、痘痘、黑眼圈等都是由“气滞血瘀”造成的,真正长久的美丽在于调经理血。

  依据气血盛衰 运动休息

  中医讲究五行,即金、木、水、火、土,在人体中分别对应肺、肝、肾、心、脾五脏。五行平衡、五脏调和,才能维持身体健康和气血旺盛。而五行虚弱在中医里并不一定指五脏有重疾,还包括很多被忽略的亚健康状态,这些亚健康状态会影响人的容貌、身材乃至气色。

  金对应肺,主要表现在外表的皮肤毛发上;木对应肝,肝开窍于目,木充盈才能眼睛明亮;水对应肾,肾弱者外表气色发青发黑;火对应心,心主血脉,心虚弱则气血流通不利;土对应脾,虚弱则身体韧带和肌肉松弛、身材变形水肿。而肝、心、肾、肺、脾所对应的人体经脉,在一天24小时中各有盛衰的时点,在其衰落时及时休息爱护,在其盛行时及时运用和培育,就能借助经络血气运行的正常节点,达到正确养身进而养颜的目的。

  为何美容达人和影视明星在交流美容心得时均不忘强调睡美容觉,也与此理相仿。“美容觉”的时间是晚上10时至次日凌晨2时。研究表明,从午夜至次日凌晨2时,人表皮细胞的新陈代谢最活跃,皮肤细胞进行再生,肌肤进行自我调整。此时若熬夜将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化。

  还强调睡“子午觉”,“子午觉”指的是子时(晚上11时到凌晨1时)和午时(中午11时到下午1时)这两段时间的睡眠。子时阴气最盛,阳气衰弱,此时睡眠效果最好,睡眠质量也最高。午时阳气最盛,阴气衰弱,“阴气尽则寐”,所以午时有条件也应睡眠。

  改善肌肤情绪 养神为本

  中医强调在养身的同时,要养神,正是说到养颜的根本。同样的护肤产品和护肤课程,不同的人却产生不同的效果,很大的程度在于情绪、压力给予皮肤的影响。

  现代医学研究发现,人的肤质与精神状态好坏息息相关。皮肤色泽取决于表皮黑色素的含量、分布位置以及皮下血管收缩与扩张的程度,而这些因素无不受控于神经体液——内分泌系统的调节,其中情绪起着总导演的作用。情绪不稳,不仅会损害人的身心健康,更易损害人的容貌。因此当今流行的美容观点是:单纯的外表美容仅是“舍本逐末”的做法,科学的美容应是由内而外的健康美、自然美,情绪调整就是必要的手段。

  因此,肌肤也有情绪。在压力之下,肌肤的情绪会变得敏感而“暴跌”。过度的情绪波动会加剧黑色素聚集,催生顽固色斑,肤色不仅暗沉干燥,还会产生“自闭症”,抗拒外来的营养,即使给予昂贵的保养也无济于事。

  中医强调要养神,即要求避免过度的情绪波动,避免如恐惧伤肾、愤怒伤肝、激动伤心、忧思伤脾、悲伤伤肺,五脏功能的虚弱导致脸面颜色分别会发黑、发青、发淤红、发苍白和发黄,气色不美。因此,养颜美肤还是要从改善皮肤情绪化入手。

  巧借自然能量 纾缓压力

  时下的护肤品成分流行加入花草、植物、矿物质和海洋精华等,是因为大自然天地万物都蕴含着人体所需要的自然能量。清空身体毒素,放空情绪毒素,不妨借助芳香精油、香熏和人手按摩传达出的自然能量。

  spa中的冥想是世界公认的减少压力和帮助睡眠的有效途径之一。spa过程均坚持用手按摩,因为比起冷冰冰的机器,人手更加温暖、更加柔软、更有舒适亲近的感觉,能够刺激自律神经的平衡,促进血液循环,提高人体的免疫力。按摩过程要完全放松,充分信任美疗师,享受身心的全然释放。

  芳香精油对人的情绪也有很好的纾缓作用,它能够不经过神经中枢直接开启大脑中杏仁核边缘系统的美好记忆,这些记忆可以激发下丘脑、肾上腺等内分泌腺体分泌出令人放松的激素,从而对情绪、感受起到美好的纾缓。

  spa中的亲水感受也让人感觉如同重新回到母亲腹中,没有任何杂念,放空城市生活中累积的身体疲劳和心理负累,加满健康活力的能量,增强愉悦自己的能力。

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