推荐三款番茄苦瓜减肥食谱

  饮食对于减肥起着非常重要的作用,如果饮食不当,可能会让你的减肥计划失败,所以在减肥期间我们尤其要注意饮食,今天小编就给大家推荐三款番茄苦瓜减肥食谱,一起来看看番茄和苦瓜怎么搭配减肥效果好吧。

  番茄苦瓜减肥原理

  想要用蔬菜瘦身一定要学会找对不同时节的蔬菜。夏季炎热烦闷,应多吃苦味食物降火去噪,平稳血脂。番茄含有丰富的茄红素和膳食纤维,对容易肠胃敏感的女生来说是清肠毒排宿便的好帮手。但由于苦瓜性寒加上口感苦涩,对很多女生来说是不讨喜的蔬菜。但如果用酸甜可口的番茄作为搭配,不仅能改善苦瓜的口感,减少寒性对人体的伤害。

  水晶苦瓜+微波番茄

  材料:苦瓜1根、番茄2个、白糖少许。

  制作:将新鲜苦瓜去瓤后切成条状,也可以根据自身喜好切片。然后放在碗中放入冰箱中冷藏(不要冷冻),2-3个小时后苦瓜会神奇地变为透明色,苦味也大幅度降低。此时把番茄切成小块放入微波炉中稍微加热,与水晶苦瓜拌在一起放入少量白糖即可食用。

  凉拌番茄+苦瓜荷叶汤

  材料:番茄2个、苦瓜1根、荷叶3-5g、少许盐和糖。

  制作:把番茄洗净后切片,跟少量糖混合做成凉拌番茄。苦瓜去瓤后切块,与荷叶一同煲汤,待到苦瓜松软即可加入少许盐出锅。这是一道汤和凉拌菜混搭的菜品,可以作为晚餐的代餐食用,担心不够饱腹可以搭配馒头或少许面条。

  苦瓜番茄玉米汤

  材料:苦瓜2根、西红柿1个、玉米半根、少许盐和味精。

  制作:把苦瓜去瓤后切段,可以切小一些方便烹煮。西红柿切大片,玉米切为小段,一同放入大锅中熬煮,苦瓜在熬煮过程中苦味素会散到汤中,与番茄素和果酸物质结合后苦感会大幅降低。

  通过以上的介绍,你知道番茄和苦瓜怎么搭配减肥了吗?番茄苦瓜搭配食谱你学会怎么制作了吗?每款番茄苦瓜减肥食谱所需材料和制作方法都有所不同,你学会了吗?

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