六款产后妈妈最为有效的减肥食谱

  产后妈妈最担心的问题就是身材问题,产后怎样才能恢复曼妙身姿也成为产后妈妈必聊的话题。于是,减肥花样愈增愈多,可是却毫无效果。所以,小编今天就为广大的产妇朋友们提供一些产后减肥的食谱,让你们重塑曼妙曲线。

  一、魔芋玉米

  原料:魔芋一块儿、玉米粒200g、大葱适量、豆瓣酱2大匙。

  做法:

  1、魔芋切成细条,大葱切成葱花,玉米粒沥干水分备用;

  2、锅中倒入油,加入豆瓣酱和葱花爆香;

  3、加入魔芋翻炒均匀;

  4、加入玉米粒,翻炒2分钟即可出锅。

  小贴士:魔芋这种减肥食物中含有大量的纤维和水分,所以被妈妈们摄入体内后并不会被当作热量吸收,而且其中的纤维和水分可以带走滞留在体内的毒素,对产后妈妈们的排毒和排便都有很好的帮助呢。

  二、西芹芦荟滑虾仁

  原料:芦荟1条、鲜虾12只、西芹2根、蛋清1只、生姜1小块、料酒1汤匙、淀粉1汤匙、清水3汤匙、白胡椒粉少许、盐少许。

  做法:

  1、将芦荟去皮后切粒冲水;西芹切片、生姜切片备用;

  2、虾去头去壳后抽出虾线,沥干水分后加入淀粉、鸡蛋清和少许食盐、料酒用手抓匀腌制10分钟;

  3、炒锅内倒入适量食油烧热后放入姜片爆出香味后倒入虾仁划散;

  4、倒入芦荟粒翻炒两下后倒入西芹一起翻炒;

  5、虾仁变红后调入白胡椒粉和盐,勾入水芡粉炒匀即可。

  小贴士:鲜虾中丰富的营养能帮助补充能量,西芹能清理肠胃,而芦荟对妈妈们子宫的恢复有很好的帮助,但是在孕期和经期都不宜食用哦。

  三、海参当归补气汤

  原料;干刺海参100克、当归30克、黄花100克、荷兰豆100克、百合20克、姜丝10克。

  做法:

  1、泡发海参的方法:先用热水将海参泡24小时,从腹下开口取出内脏;换上新水,上火煮50分钟左右,用原汤泡起来,24小时后就可以做汤使用了;烧热水,放入海参,1分钟后捞起备用,这样可以有效去掉海参的腥味。

  2、重新起锅,烧热油,爆响姜丝,下入泡好的黄花、荷兰豆加入足量的清水和当归煮沸。

  3、最后加入百合、海参,一起大火煮5分钟。

  4、加入盐、胡椒调味,鲜美的海参当归汤就做好了。

  小贴士:海参是营养丰富的海洋食物,脂肪含量很少,和当归一起煲汤可以帮助补气,作为减肥过程中的辅助性食物是很好的哦。

  这三款减肥食谱,是否正对你胃口呢?看着是否让你垂涎欲滴呢?同时,它的减肥塑身效果也十分明显有效,所以难怪会成为广大产后妈妈群体中最受欢迎的产后减肥法,那么,还没有食用过这些美味的mm们还等什么,还不赶快行动。

Related Articles

六款产后减肥食谱 重塑曼妙曲线

10/20 05:28
产后健康减肥食谱,现在饮食减肥受到很多朋友的认可,产后减肥通过饮食也是非常有效果的,因为产后减肥比较特殊,所以必须要制定好合适自己的减肥计划,那么,新妈妈产后怎么饮食减肥呢?下面,产后减肥小编为大家介绍六款产后减肥食谱,助你重塑曼妙曲线. 一.魔芋玉米 原料:魔芋一块儿.玉米粒200g.大葱适量.豆瓣酱2大匙. 做法: 1.魔芋切成细条,大葱切成葱花,玉米粒沥干水分备用; 2.锅中倒入油,加入豆瓣酱和葱花爆香; 3.加入魔芋翻炒均匀; 4.加入玉米粒,翻炒2分钟即可出锅. 小贴士:魔芋这种减肥食

六款产后瘦身食谱 助你恢复好身材

05/03 02:42
六款产后瘦身食谱 助你恢复好身材
产后快速瘦身食谱,减肥是大家耳熟能详的话题了,产后如何快速减肥呢?新妈妈产后怎么饮食减肥呢?相信不少朋友们都非常头疼吧,别急,下面,产后减肥小编为大家介绍六款产后减肥食谱,助你重塑曼妙曲线. 一.魔芋玉米 原料:魔芋一块儿.玉米粒200g.大葱适量.豆瓣酱2大匙. 做法: 1.魔芋切成细条,大葱切成葱花,玉米粒沥干水分备用; 2.锅中倒入油,加入豆瓣酱和葱花爆香; 3.加入魔芋翻炒均匀; 4.加入玉米粒,翻炒2分钟即可出锅. 小贴士:魔芋这种减肥食物中含有大量的纤维和水分,所以被妈妈们摄入体内后

六款零食让你解馋又减肥

04/13 18:25
很多人自身的肥胖是因为狂吃零食引起的,最后,到了脂肪疯长的地步,不得不限制自己吃零食的数量.这样对于爱吃零食的肥胖者来说,是多么痛苦的一件事呀.对于他们的困扰,小编倒是有个主意,小编这就介绍六款零食让你解馋又减肥,使正在减肥的肥胖者们一过嘴瘾,却又不耽误减肥. 1.美味花生 花生含有丰富的维生素B2,而我们日常主食所摄取的能够给我们补充大量能量的也来自维生素B2.所以多吃花生不仅可以解馋,还可以给我们补充节食减肥的时候无法正常补充到的维生素,给减肥提供能量. 同时,花生还含有丰富的蛋白质和植物油

产后妈妈适用的瑜伽减肥方法

06/29 06:00
产后妈妈多数都会面临肥胖的问题,一些爱美者为了自己的形象,为了可以成为潮妈中的一员,都在努力寻找一种合适的减肥方法,而产后瑜伽减肥方法相信可以为大家提供帮助.瑜伽是现在生活中越来越多人喜爱的,在瑜伽的帮助下,不仅看改善体形,同时还可以对女性身体进行调理,这是很多人都重视的. 一.速效减脂篇,对于刚刚剩余玩的女性来说,突然之间做一些运动强度大的比较困难.如何将多余的脂肪快速而安全地减掉,这也是产后瘦身的关键.在瑜伽的姿势练习中,"船式"是非常有效又简单易行的姿势.通过上体与双腿的配合,促

推荐六款产后中医瘦身食谱

05/19 21:48
产后减肥的食疗方法,新妈妈最烦恼的就是肥胖的问题了,因为生完宝宝,身上堆积的脂肪就越来越明显,这无疑成为了新妈妈的烦心事.肥胖不仅影响形象美观,还会危害健康.你还在为产后肥胖而烦恼吗?试试下面的中医瘦身食疗方,让你轻松吃出赘肉拥有好身材. 产后中医瘦身食疗方 一.冬瓜.薏仁汤 材料:冬瓜250克.薏仁30克.红萝卜30克.瘦肉50克,煮水当茶喝. 二.菊花.决明子茶 材料:山楂.菊花10克.决明子10克,煮水当茶喝. 三.首乌杞子汤 材料:首乌10克.杞子10克.黑豆60克.鸡胸肉100克,煮汤

产后妈妈分享安全速效减肥经验

02/20 16:11
怀孕期间为了宝宝健康成长,摄入了大量的食物,再加之不能做剧烈的运动,所以产后肥胖也就不那么让人惊讶了!产后如何瘦肚子最快最有效果呢?想要快速瘦肚子,下面的五大误区不能陷进去!产后减肥如何瘦肚子,不能过于心急,要掌握正确的减肥方法才最好的! 1.调整好心态 减肥从来都是一件需要意志力的事情,产后瘦腰腹更是.因为新妈妈产后不能只顾着减肥,还要照顾宝宝.所以树立信念是一个关键,这样才不会轻易打破自己的心理防线.在减肥之前告诉自己,不能半途而废,也不能急于求成.要用平和的心态去对待产后腹部减肥,这样才能

产后妈妈们要学习的减肥方法

06/20 10:28
产后怎么快速安全减肥呢?产后最让女性抓狂的就是肚子上的一堆肥肉,产后如何减肚子成了产妇最关心的问题,其实产后减肥方法有很多,今天小编为大家带来了几个产后减肥的最好方法,想要恢复曼妙身材的产妇们,快学起来吧! 1.合理安排饮食 减肥最重要的还是饮食方面,少吃多餐,不吃高脂稿热量的东西,每餐吃个八分饱就可以了,要保持营养的均衡.科学.合理的安排好饮食,使营养和消耗能动态平衡,这样既能满足产后恢复身体的需要,又能给宝宝供应充足的营养.在产后的42天内不要节食,此时身体还没有恢复到孕前的程度,应保证营养

产后妈妈需注意的四点喝汤禁忌

06/02 10:48
坐月子是每个产后妈妈最为重要的阶段,月子坐的好坏直接影响到妈妈们日后的身体健康状况.此时的妈妈们身体非常虚弱,需要及时补充孕妇营养,滋补汤饮是非常有利于妈妈们身体恢复的,但是,在喝汤的时候我们也需要注意很多饮食事项.下面,我们就在健康饮食的基础上,来给您介绍四点产后需注意的喝汤禁忌,让妈妈们健康补充身体营养. 四点产后需注意的喝汤禁忌: 1.时间有讲究 肉汤中含有易于人体吸收的蛋白质.维生素.矿物质,对乳汁有很大的影响,新妈妈应注意喝汤时间.新妈妈如果乳汁分泌充分,就应该迟些喝汤,以免乳汁分泌过

产后妈妈如何瘦身请大家注意

06/20 22:38
产后妈妈如何瘦身请大家注意
产后妈妈的体型是大家都很关心的,为了更好的恢复健康靓丽的身材,产后瘦身就成为了妈妈们首当其冲的要做的事情了.所以,今天网的减肥常识就是要告诉产后妈妈,您在减肥的时候,需要注意哪些事情,一起跟美容小编来看. 产后妈妈如何瘦身?请您注意这些: 第一点.亲自哺乳对于减肥瘦身非常有好处 妈妈的身体为了制造乳汁,会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉.每天制造乳汁,大约消耗2 092-3 347.2焦耳(500-800卡)的热量,一个月后,会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62 760-10 0416焦耳(1