掌握四招帮男人戒掉手淫

  现在这个社会,男多女少,很多单身男性都没有一个健康的两性生活,来抒发自己的欲望,所以他们经常靠手淫来帮助自己解决生理需要,但是长久下去对男性日后的生育能力有很大的影响,所以小编介绍以下四种方法,帮助男性戒掉手淫。

  有足够信心

  从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除。同时,还应对于手淫习惯有正确的认识,既不要害怕、恐惧,也不要抱着无所谓的态度,毫不在乎。

  生活有规律

  要注意生活和规律,按时睡眠,按时起床,醒来即起,晚上上床就睡着,不要胡思乱想。晚饭不要吃得太饱,避免刺激性食物;不要看色情淫秽的书画;睡眠前最好能用温水洗洗脚,常可帮助入睡。

  多锻炼身体

  平时在学习以外的空余时间,要多参加体育锻炼和集体活动,如长跑、打太极拳、游泳等,尽量忘掉手淫,白天累了,晚上就容易睡着,这样既增强体质,消除思想上的紧张情绪,而且也锻炼了意志和毅力。

  正确恋爱观

  要有高尚的情操,关心集体,热爱生活,要树立正确的恋爱观,要认真地、严肃地对待恋爱,婚姻和家庭问题。

  根据以上四个方面,男性同胞们不难看出,长时间的手淫对自己身体会造成多么大的伤害,不仅会导致日后的性功能障碍,妨碍健康两性生活,还会引起男性神经衰弱等精神方面的疾病,所以小编希望每个男性同胞都能积极对面自己的生活。

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