热推八款瘦脸之美食

  一。绿豆苡仁粥

  材料:绿豆20克,苡仁20克 做法:1。将苡仁及绿豆洗净,然后用水浸泡隔夜 2。将浸泡的水倒掉,再把绿豆和苡仁放入新的水,用大火烧开 3。烧开后就用小火煮至熟透即可食用 4。由于粥品系列本身没有什么调味的,你可以适当加点砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但是切记不能加多了,因为它们都是高热量的东西哦 功效:绿豆和苡仁有利尿,改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生,绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快的排除。

  二。苦瓜瘦肉汤

  材料:猪瘦肉250克,精盐适量,苦瓜400克 做法:1。将苦瓜去瓤切成块,猪瘦肉也切成块 2。锅中放水煮开后,放入苦瓜炖煮约20分钟 3。可以加入牛肉块一同炖煮,加少许盐,带牛肉煮透即可起锅食用 功效:具有消火解热的作用,苦瓜还有去脂之效。

  三。西瓜雪泥

  材料:西瓜300克,果糖10克,冰块适量 做法:1。将西瓜去皮切成小块 2。将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀 3。加入果糖拌匀即可 功效:西瓜本身具有利尿的效果,可促进水分的排出,由于市场上买的果汁热量很高,没吃正餐照样瘦不下来。所以最好以加冰块为主,对于去脂很有帮助。

  四。水果沙拉

  材料:蜂蜜1汤匙,蛋黄酱少许,沙拉酱适量,哈密瓜半个,西瓜半个,苹果1个,菠萝1小块,香蕉1根,樱桃适量,草莓汁适量 做法:哈密瓜,西瓜,苹果,菠萝,香蕉切丁入盘,把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中,加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀,把樱桃放入加以点缀,最后依口味加入草莓汁即可 功效:有解毒,排毒,去脂等功效。

  五。干贝丝瓜

  材料:丝瓜80克,干贝1个,枸杞10克,盐适量 做法:1。将丝瓜去皮后切成块状 2。干贝加水,葱和姜,一同放入锅中蒸熟后撕成细丝 3。油放入锅中倒入丝瓜略微炒过,再加入干贝及枸杞一同煮至熟透,最后加盐调味即可 功效:清热解暑,有利尿之效。

  六。滋补雪梨瘦肉汤

  材料:瘦肉500克,雪梨1个,蜜枣8颗,百合、胡萝卜适量,姜2片 做法:1。将瘦肉切粒,雪梨去心切块,胡萝卜切片,雪梨和胡萝卜不用去皮,因为果皮营养很丰富 2。鲜百合洗净并撕成瓣瓣,挑选新鲜百合时应选用表皮洁白光鲜的 3。在锅中加入5碗水,放入瘦肉,雪梨,蜜枣,胡萝卜,姜片,煮开后再用中小火炖40分钟 4。在起锅前10分钟放入百合 5。加适量盐,即可食用 功效:可以去除角质,斑点,还能清润肺燥,益肺生津,清心安神。

  七。凉拌菠菜

  材料:鲜菠菜600克,盐适量,葱适量,麻油适量,姜适量,酱油适量 做法:1。将菠菜洗净切成段状 2。锅中放水,煮滚时放入菠菜,将菠菜烫软后取出,沥干水分 3。将葱姜切成细丝 4。将碗中放入盐,酱油,麻油,葱丝与姜丝,拌匀 5。将调好的酱汁淋在菠菜上即可 功效:美白紧肤,去痘。

  八。白菜炖豆腐

  材料:大白菜250克,盐适量,豆腐80克,酱油适量,姜片5克 做法:1。将大白菜洗净切成小段,豆腐切成块状 2。锅烧热后加油,放入姜片爆出香味,放入大白菜略炒,加入酱油拌炒一下 3。加入豆腐,加些清水盖过大白菜,用盐调味,再焖煮数分钟即可起锅 功效:具有润泽与美白皮肤的美容效果,还有去脂之效。

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