五种食物吃出亮白玉肌

  白雪公主娇嫩的肌肤给人一种吹弹可破的感觉,女人都想要变成美丽的白雪公主,可是为此需要付出哪些努力你都知道吗?有什么妙招可以让女人快速美白呢?哪些食物可以让你吃称白雪公主呢?请看小编为您推荐。

  第一,富含维生素C的水果

  维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。

  第二,豆制品类

  大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,可以代替一部分女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

  第三,坚果类

  植物油多半富含维生素E,帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。>>>如何美白 3果2菜吃出雪白肤色

  第四,谷类

  老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”,全谷类含有大量维生素B群及E,都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素,有利于身体健康。

  第五,每天喝茶

  茶类里含有茶多酚,是一种强力抗氧化剂,有研究指出,它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。

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九种食物吃出嫩白好皮肤

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含蛋白质.糖.脂肪.维生素和胡萝卜,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为"蔬菜皇冠".西兰花能增强皮肤的抗损伤能力.有助于保持皮肤弹性.西兰花口味超群,脆嫩爽口,风味鲜美.清香,遇热不变色,热炒.凉拌.做汤均可,是蔬菜中的精品. 九种食物吃出嫩白好皮肤,胡萝卜--富含糖类.蛋白质和多种维生素,其中β胡萝卜素含量最高,是普通果蔬的30-100倍.胡萝卜素具有抗氧化作用,并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性,有助于维持皮肤细胞组织的正常机能.减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩.胡萝卜素是脂溶性的,

四种食物吃出女人好气色

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四种食物吃出女人好气色,我们都知道肾脏是人体相当重要的器官之一,而肾脏也是人体最容易受伤的器官之一,女人肾虚,麻烦多多.肾是人体重要的代谢器官,一旦肾虚,就容易气血两亏.身体质量下降并,惹来各种妇科疾病. 一.黑加仑 黑加仑又叫黑醋栗.黑豆果.紫梅,黑加仑的营养价值极高,据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C.322毫克的钾和多种钙.锌.磷.镁和铁等物质,具有降低血脂.养肾.抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品. 二.核桃仁 核桃入药治疗腰痛脚软.遗精.

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现在患有近视的人越来越多,尤其现在近视都波及到小学生了,可见,如果不在给孩子上保护视力的课程,孩子很容易患有近视,所以近视一定要从娃娃抓起,那作为父母的,如何能在饮食上下功夫呢,下面给大家介绍几种食物可以帮助宝宝保护好视力. 宝宝养眼美食一.卷心菜 养眼秘籍:卷心菜含有丰富的维生素C.维生素C是组成眼球水晶体的成分之一,如果缺乏,容易导致水晶体浑浊,患白内障.维生素C含量丰富的食物主要有鲜枣.卷心菜.菜花.青椒.苦瓜.油菜.西红柿.豆芽.土豆.萝卜.柑橘.草莓.山楂.苹果等. 宝宝养眼美食二.黑

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乳房是女性标致,但是,就有很多的女性朋友得了乳腺癌,为了自己的生命割掉了自己的乳房,给她们的家庭,经济都带来了很多困扰,那么,有没有防止这种疾病的食物呢?现在就让现代养生来讲讲,吃出健康乳房的食物. 吃出健康乳房的食物,你听说过吗?你了解过一些吗?现在就让我们一起来了解一下吃出健康乳房的食物: 1.大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益.因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适.如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐.豆浆等,将会对乳房健康十

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