男人补肾饮食有讲究

  现实生活中肾虚者不乏其人,人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症,进行滋补、扶助的上品,可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。

  动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。

  海参:可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

  虾:能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

  芡实:具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

  此外,动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

  中医补肾的学问其实很讲究。下面介绍一些基本的常识。比如,检验自己是肾阴虚还是肾阳虚,可以简单地区分是怕冷还是怕热来辨别,阴虚的大多脸发红、五心烦热;阳虚的则怕冷,四肢发凉,面色苍白。再如,补阳药多是热性药,如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等;补阴药多是甘寒药,主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。补阴中成药的代表是六味地黄丸,补阳中成药的代表是金匮肾气丸。同时,由于中医还讲究“阴阳互根”,因此治疗中还要做到“善补阴者,阳中求阴;善补阳者,阴中求阳”。

  看,补肾有多复杂!所以你如果真有病,必须首选看懂行的医生,一定要在医生的指导下用药或服用保健品。因为你在市场上是不可能得到专业人士的专业指导的,一旦乱服壮阳药加重了病情,那不但是得不偿失,还可以加重病情呢!

  可能有人会问,我们能否在日常饮食起居中保养肾元呢?这是可能的,比如根据自己的需要进行食补。补肾阳的食品有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜;补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。更重要的是要坚持不懈地做到生活规律心情舒畅,还要多活动、多锻炼。

  有补肾作用的食品很多,其中最简便可行,经济实惠的是羊背骨汤。

  将羊背骨洗净煮两小时,加葱姜佐料当汤料。

  肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎,加中药肉苁蓉30克, 丝子1-3克(用布包好)加水同煎,2-3小时后取汁加米煮成粥,加以调料食用。

  羊肾对因肾虚引起的腰痛,足膝痿弱、遗精阳萎等亦有较多的治疗作用。

  银耳冰糖滋阴——补肾食品

  [原料]银耳10克,鸡蛋1个,冰糖60克,猪油适量。

  [做法]水发银耳摘去蒂头,拣去杂质,漂洗洁净,加水适量,急火煮沸改用文火煮熟,至银耳酥烂,加入冰糖,搅拌至溶化。鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中,再以文火令沸,出锅前加入熟猪油少许即成。

  [用法]早晨或睡前服食。

  [作用]润肺补气,滋阴补肾。适宜于AIDS(爱滋病)肺虚咳嗽,午后潮热,盗汗烦躁,心悸失眠,久泄便溏者服用。

  [评注]银耳所含多糖类物质对AIDS患者可提高其免疫功能;蛋清、冰糖、猪油相佐调节口味。本药膳看上去冰清玉洁,色味诱人,食之甘甜滑软,入口即化,是一道传统的保健药膳。

  山药:性平味甘,为中医“上品”之药,具有补肺、健脾作用,能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

  干贝:又称江珧柱。性平味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

  鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

  栗子:性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

  枸杞子:性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。

  何首乌:有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

  忌吃或少吃:荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

  中医认为,豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效,对脾胃虚弱的人尤其适合。但是,根据种类的不同,它们的食疗作用也有所区别。

  扁豆:多在夏秋季节食用。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性等症状,可以起到一定的治疗效果。糖尿病患者由于脾胃虚弱,经常感到口干舌燥,平时最好多吃扁豆。女性可以将扁豆炒熟成末,每次6—12克,用糯米酒或温水送服,能够缓解多的症状。

  刀豆:味甘、性温,具有暖脾胃、下气、益肾、补充元气的作用。适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。嫩刀豆用来煮食或制成酱菜,不仅味道鲜美,还有温补的作用;老刀豆则对打嗝的治疗效果最好。

  豇豆:也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够“理中益气,补肾健胃,和五脏,调营卫,生精髓”。所谓“营卫”,就是中医所说的营卫二气,调整好了,可充分保证人的睡眠质量。此外,多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时候,用生豇豆适量,细嚼后咽下,可以起到一定的缓解作用。

  豌豆:豌豆的味甘、性平,常吃能够补中益气、利小便。适用于脾胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。哺乳期妇女吃了,还有助于增加奶量。

Related Articles

男人补肾 饮食调理是关键

10/28 15:13
有很多食物具有补肾的功能,男人补肾成为当代流行的一大趋势.补肾不能急于求成,而需要慢慢调理.男人身体健康,肾功能很主要,大量饮酒会导致肾衰竭,所以健康调养很重要.下面跟小编一起了解一下哪些健康饮食可以帮助男人补肾呢? 芝麻,有补肝肾.润五脏的作用.如<本草经疏>中就曾记载:"芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也."尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之. 粟米,又称谷子.稞子.能补益肾气.<名医别录>及<滇南本草&g

男人补肾饮食也是有讲究的

07/03 01:55
现实生活中肾虚者不乏其人,人平素需要常吃一些补肾食品.以下这些食品是针对肾虚所致的腰膝酸软.遗精.排尿异常等症,进行滋补.扶助的上品,大家可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式.下面我们一起来了解一下吧! 动物肾脏,是中医学"以脏养脏"理论的具体体现.因其含有丰富的蛋白质.脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功. 海参.滋阴壮阳.富含碘.锌等微量元素.能参与调节代谢,降低血脂.所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝.促进造血功能.延缓衰老.滋养肌肤.修补组织等作用

春季男人补肾的饮食方法

07/30 13:26
"肾亏"是每个男人不愿听到的词,一个男人如果肾亏不仅给自己的身体带来很多影响,也给家庭带来不管是心理上还是生理上不小的影响.肾亏多表现为多汗.体力不支等,造成这种现象的原因也有很多,像生活压力大.饮食不当等.所以男人补肾成了关键,首先就要从男性饮食开始,我们为男性们找到了三个关于男人补肾的饮食方法. 补肾的饮食方法---主食以高热量为主因为春天是万物复苏,阳气上升的季节,人的各方面的消耗也都在增大,对热量的需求也非常大,所以,春季想要补肾,一定要选择高热量的主食,这样才能保证身体的需要

男人补肾应该吃什么?

09/24 21:23
男人补肾应该吃什么?
男人补肾应该吃什么呢?随着物质生活不断的丰富,在生活中肾虚者大有人在,对于肾虚患者平素需要经常吃一些补肾食品.这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软.早泄.阳痿.遗精.排尿异常等症状进行滋补.扶助的上品,可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式.为此小编特地为大家列出了些许补肾食品供大家参考. 男人补肾 海参:此乃海中极品,有"海中人参之"称,可补肾益精.滋阴壮阳.富含碘.锌等微量元素.能参与调节星辰代谢,降低血脂.所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝.促进造血功能.延缓衰老.滋养肌肤.

男人补肾壮阳的三种蔬菜

05/24 20:00
男人补肾壮阳的三种蔬菜
中国人特别讲究饮食养生,男人又特别讲究补肾壮阳,如果能从饮食上进行滋补,那就是最好的了.生活中有很多种蔬菜也是有补肾壮阳的功效的,下面,咱们就一起来看一下几种可以补肾壮阳的蔬菜吧. 补肾壮阳的蔬菜--大葱~催情高手 现代医学研究表明,大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌,还能有效刺激性欲,从而"壮阳补阴".对男性来说,每周应吃3次大葱或细香葱,可炒菜.凉拌食用,也能当成调味剂. 补肾壮阳的蔬菜 --韭菜~蔬菜伟哥 韭菜具有温中下气.补肾益阳等功效,在增强精力的同时,更是对男性勃起障

男人补肾的食物有哪些

03/18 20:24
男人补肾的食物有哪些
男人多数都面临阳痿早泄肾虚的疾病困扰,这些疾病都有这联系,都会互相影响,对我们的生活很不好,补肾壮阳的药物也有很多种,但是食补才是治疗疾病的最佳选择,补肾的食物有哪些? 黑米,因其米色呈黑,故而得其名.它的种植历史十分悠久,是我国古老而名贵的品种,相传最早是由汉武帝时期的张骞所发现的.它的外表纯黑发亮,香味独特,是米中身价较高的品种. 据史料记载,从汉武帝时到清末,黑米一直都是被视为米中珍品,是专门向朝廷进贡的"贡米",由此,其身价倍增,有"黑珍珠"之美誉.受此称号

男人补肾的食物不可缺少驴肉

01/25 16:40
男人补肾的食物不可缺少驴肉
健康给男人带来的诱惑力非常的大,男人非常的小爱好自己的身体健康,关于健康的保健常识他们知道很多,我们只是肾是男人身体里非常重要的器官,肾给男人带来的作用非常的大,那么你们知道让男人补肾的食物有什么吗? 补肾的食物--驴肉 俗话说:"天上龙肉,地上驴肉".驴肉口感细腻,是一种高蛋白质.低脂肪的肉类.中医认为,驴肉具有补益气血.滋补肝肾的功效.成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软.勃起无力等症状. 补肾的食物--鹌鹑 鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富.鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体

让男人补肾的食物有什么

07/04 20:37
大家都知道,男人要补肾,补肾也是男性保健的一种.补肾这个说法其实是中医上的讲法,是指通过饮食.药补.健身运动.气功.针灸.按摩等手段达到改变肾阴虚.阳虚的状态,补肾的食物,最常用的是通过鹿茸片煲汤.泡酒等方法.男人肾虚容易造成早泄等困扰,所以补肾对男性很重要.那么你们知道有效让男人补肾的食物有什么吗? 有效让男人补肾的食物有很多,大蒜就是其中的一种,是的,也许你需要库存一些额外的薄荷来改善口气,但是这是非常值得的.大蒜含有大蒜素,一种可以让你们的性器官的血流量增加的有效成分.因此,它是帮助你提高

男人补肾壮阳的方法

02/26 20:47
男人补肾壮阳的方法
男性病在男人生活中很普遍,这和他们的工作生活环境及压力息息相关,男人肾虚是很常见的疾病,补肾壮阳是关键,那么补肾壮阳的方法都有哪些呢?下面给大家介绍几种. 第一,肾阳虚者,应选择羊肉.鹿茸.补骨脂.肉苁蓉.肉桂.益智仁等补之. 第二.按摩:每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴;大便难解时,用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状. 第三.饮水养肾:水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担.因此,定时饮水是很重要的保肾措施. 第四.大便要畅通:大便