中老年人怎样保护自己的听力

  中老年保健专家介绍说,很多老年人上了年纪之后就会出现听力下降的问题,看似不怎么影响老年人的健康,但是中老年听力下降却给老年人的沟通交流带来很大的障碍。

  其实,只要适当的学习一下关于中老年保健常识的话,就可以很大程度上改善听力下降的问题。老年人保护听力要注意的几个方面:

  1、避噪音:如果老年人较长时间接触噪音,会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳,内耳的微细血管常处痉挛状态,使内耳供血不足,听力就会迅速减退,甚至发生噪音性耳聋。所以,老年人应尽量减少噪音对听力的干扰。

  2、戒挖耳:老年人喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳朵。这是由于老年人的生理性血液循环减弱,耳道内分泌物减少,产生干裂感,有时感到奇痒,不堪忍受,通过掏耳刺激后,可以得到暂时缓解。但是这样做容易碰伤耳道引起感染、发炎,甚至弄坏鼓膜。科学的方法是耳道奇痒难忍时,用棉签浸入少许酒精或甘油,轻拭耳道。也可内服维生素E、C和鱼肝油,内耳发痒就可得到缓解。

  3、可经常按摩:老年人听力减退,与内耳血液循环减弱也有一定的关系,而局部按摩可增加血液循环,也可保持听力。按摩时可取翳风穴(耳垂后凹陷处)、听会穴(耳垂前凹陷处与翳风穴隔耳对称)早晚各进行一次,每次5~10分钟。

  这些小贴士在很多人看来简直就是不值得一提的,但是正是一些不良的用耳护耳的习惯才导致了许多人刚刚到了中年就开始出现听力下降的症状。

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