30岁女性该如何补充胶原蛋白

  胶原蛋白是维持我们肌肤年轻态的主要成分,在30岁之前,我们自身会产生大量的胶原蛋白以供给皮肤的需要,但是到了30岁之后,由于细胞再生组织的衰老,产生胶原蛋白的能力也在逐步的降低,干燥,细纹,松弛的现象会逐渐的侵蚀我们的肌肤,因此,女性保健专家建议30岁女性都应该补充胶原蛋白,那么30岁女人如何补充胶原蛋白?

  胶原蛋白如何挑选?

  近几年胶原蛋白大热,市面上各种胶原蛋白产品琳琅满目,其中也不乏鱼目混珠的产品。选择胶原蛋白要注意什么呢?

  专家提醒,挑选胶原蛋白产品首先要认配方,尽量避免选择没有任何复配的胶原蛋白产品,这样的产品因为不含VC、多酚类物质等抗氧化剂,吸收效果会打折扣。

  其次,要注意识别配方中是否存在不适合自己的成分,比如大豆提取物等天然雌激素,这些成分对于雌激素水平较高的年轻女性,可能会增加患乳腺小叶增生和子宫肌瘤的风险。

  最后,要多留意胶原蛋白产品的配方针对性是否强,任何对人体有益的营养成分,都需要达到一定的剂量才能发挥作用。人体每天的胶原蛋白损失量大约在2000mg-3000mg之间,如果是出于美容的需要购买胶原蛋白产品,最好挑选胶原蛋白含量在5000mg以上的产品。

  补充胶原蛋白的误区

  民间素有吃猪皮、鸡皮等美容的说法。不过,专家指出,认为只要多吃动物皮肉就可以补充用以美容的胶原蛋白,这种观点是错误的。

  另外,要想抗衰老,女性还要做好这门功课——减少胶原蛋白的破坏及流失。首先要注意防晒,因为太阳光中的紫外线对皮肤的胶原蛋白具有破坏性作用。还要多摄取含抗氧化物的食物,维生素C不仅在胶原蛋白的合成中起着促进作用,还是很好的抗氧化剂,建议多吃胡萝卜、西红柿、猕猴桃。

  其实,补充胶原蛋白的工作不仅仅只属于30岁的女性,想要延缓衰老就要提前进行皮肤的保健工作,以更好的保证皮肤的水润,光滑,细腻,以上对于胶原蛋白的药物选择和食用补充都做了详细介绍,希望对爱美的女性朋友有所帮助,更好的达到理想的效果。


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