白领养生需要警惕七件事

  中医专家提醒你,对于大部分的白领来说,身体都是出于亚健康的状态,虽然没有明显肌肤,却有就健康隐患。所以,白领也需要注意养生保健。在白领养生时,有七件事情需要你警惕,下文做了具体介绍。

  伤害一:肥胖。熬夜的人经常吃“夜宵”,不但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引起肥胖。

  伤害二:耳聋耳鸣。睡眠不足比较容易造成内耳供血不足,伤害听力,长期熬夜可能导致耳聋。

  伤害三:皮肤受损。皮肤在晚10—11点进入保养状态,长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

  伤害四:记忆力下降。熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。

  伤害五:免疫力下降。经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会跟着下降,感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。

  伤害六:肠胃危机。人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次,并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐,胃肠道得不到休息,会影响其修复过程。同时,夜宵长时间停滞在胃中,促使胃液的大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之,易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

  伤害七:心脏病风险。长期“黑白颠倒”的人,不仅脾气会变坏,内脏也得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高。

  对于白领养生来说,这七件事,都是万万不能做的。中医里有一些家庭调护法,对于白领养生来说,都比较适合。如果你感兴趣的话,不妨根据自己的体质,来选择适合自己的养生方法,让你的身体更健康。

  推荐阅读:入冬后养生保健的小建议

Related Articles

酒后养生需要禁忌七件事

05/25 10:35
在交际应酬时,我们难免会喝一些酒.保健养生专家告诉你,酒精对健康会造成伤害,因此,我们需要注意酒后的养生.在酒后养生时,有七件事是千万不能做的.下面,就为你具体介绍这七件禁忌事. 1.酒后不要立刻睡觉 酒精是靠肝消化,立刻睡觉,人体的新陈代谢缓慢,对肝不利,容易得酒精肝.建议酒后用冷水洗把脸,然后坐着休息一会.饮酒过量的,更不要任其自然入睡,要是重度酒精中毒,很可能一睡不醒,这种情况下家人要陪在身边,每隔两小时叫醒醉酒者,喂一点白开水,直到完全醒酒为止. 2.酒后千万别睡电热毯 饮酒过量时,体温

白领养生一定要做好七件事

09/30 00:55
对于白领来说,每天的工作都很繁忙,他们没有大把的时间来养生保健.而工作.生活的压力,还会让白领出现各种各样的身体疾病.中医专家认为,白领要想有效的养生保健,不需要做很多事情,只要这七件事做好了,身体自然会很健康. 1.设个健身钟抽空动一动 推荐成人每天至少进行30分钟中等强度的身体活动,每周至少5天,可以使心血管疾病.糖尿病.乳腺癌和结肠癌的发病风险降低20%-30%,并有助于改善骨骼健康,延长寿命.但如果要防止体重增加,每天则至少60分钟中高等强度活动. 可以设一个健身闹钟,每坐一个小时就迫使

孩子看病时家长该说清楚七件事

06/15 12:41
孩子看病时家长该说清楚七件事
一般现在的家庭最关注的就是孩子生病了,如果孩子生病的话会让家长心痛不已,但是有时候在带孩子看病时候一生总是搞不清楚孩子到底出了什么问题,所以孩子看病时家长该说清楚七件事,让医生更加了解孩子的真正问题到底在哪里,才能对症下药. 时间: 孩子发病时间的叙述很重要,发病时间.间隔时间和恶化时间,对区别多种疾病都有实际意义.而且,如果孩子患的是急性病或外科的急腹症,超过一定时间,病情会有很大变化,治疗方法也不相同. 对于主要症状,家长应尽量说得准确,例如"腹痛.腹泻1小时"."咳嗽.

要想延长寿命做好七件事

01/13 07:54
随着生活水平的提高,现代人越来越注意养生保健,也会尝试用各种养生法,来增强体质.延长寿命.中医专家提醒你,要想延长寿命,有七件事是你一定要做到的.今天,小编我就为你具体介绍这七件养生事. 古谚云:"一日之计在于晨."一般理解是对学习.工作而言.其实,对人自身的保健亦如是.我从多年的经验中,熟悉到早晨勿忘七件事,做好了,就有延年益寿之功. 1.叩齿揉腹.叩齿是"床上八段锦"中的第四段,揉腹为第七段.中医认为齿为骨之余,齿之有疾乃脾胃之火熏蒸所致.故牙齿同胃.肠.脾.肾

有利男人私处保养的七件事

03/10 12:39
有利男人私处保养的七件事
男人私处对于男性而言是身体中最脆弱的部位,需要精心的呵护与保养,同时也是男性保健工作中的重中之重,男人如何保护好自己的"命根子"是每位男士应该关注的问题,下面养生保健专家教你怎样做好男人私处保养. 1.经常打哈欠 打哈欠与阴茎勃起这两种身体反应都是受到化学物质一氧化氮的控制.该物质在男性大脑中扩散开后,既可到达控制呼吸的神经元,也可沿着脊索下行至给阴茎供血的血管中.如果两种功能同时发生,那么男性打哈欠时,其阴茎也会颤动.男性有意识地多打哈欠,有助于改善阴茎勃起功能. 2.高潮之后需酣睡

化妆注意七件事不伤肌肤

06/13 09:55
从美容护肤的角度考虑,打造精致的彩妆,对于女人来说,不仅可以增加自信,还能让女人变得更美丽.大部分的化妆品都是化学制剂,不少女性会担心,使用化妆品伤肌肤.其实,只要你注意这七件事,就能化妆不伤肤了. 一 需要小心的成分 彩妆中的某些成分容易引起肌肤问题.除了查看说明书,购买前试用及向美容顾问咨询是非常必要的: 1.警惕化妆品中的光敏感物质,会让皮肤在阳光的曝晒下引起炎症反应. 2.某些人工合成化学物质,如色素和香料等会刺激皮肤引起瘙痒症.神经性皮炎. 3.含有重金属如铅.铬.钼.镉等的彩妆品会被

早晨七件事让你一天好心情

10/04 20:00
早晨七件事让你一天好心情
因为现在生活节奏特别快,特别是一些年轻人,早晨起来的时候会感觉心情特别不好,也会因为睡不好而感到特别烦躁,总是不想起床.据心理学家称,一个人的心情在早晨起床之后也会有一段低潮,不过,只要做好七件事,就可以让你一整天都保持好心情. 1.把闹钟设置成大自然的声音.古时候,人们没有闹钟,但一听到鸡鸣鸟叫就知道该起床了.现在不少人害怕自己起不来,习惯将闹钟设成劲爆的音乐,从这种吵闹的闹铃中突然惊醒的感觉,带来的往往是烦躁的心情.苏州荣格心理咨询中心督导王国荣指出,好的音乐能放松情绪,比如流水声.鸟儿轻柔

男人喝酒后这七件事千万不要做

06/24 16:36
男人喝酒后这七件事千万不要做
喝酒对于我们的健康影响是很大的,尤其是男人,经常的喝酒,还会导致很多的男性疾病,其中前列腺疾病就是比较常见的一种,给男性造成的影响是很大的,所以男人戒酒是很关键的,此外,男人还应该注意在喝酒之后这七件事千万不要做,以免导致自己的健康受到更大的影响. 一.酒后别睡电热毯.饮酒过量时,体温调节功能失调,热量散失增多,容易使人浑身发冷.此时应该保暖,但也不要睡电热毯,尤其有高血压.冠心病等心脑血管疾病的人.酒后血管扩张,心率.新陈代谢就会加快,血压升高,容易诱发心梗.心绞痛等疾病.若感觉冷,可以用羽绒

重现光泽秀发必备七件事

09/10 11:04
我们都希望自己的头发可以富有光彩,这就需要从日常美容护肤做起,定期滋养秀发,这样才能得到有光泽的好头发.专家认为,要想重现光泽的秀发,就一定要做好七件事.这七件事都是什么呢?下文就做了详细的盘点. 1.改用舒缓洗发露 这段时间洗发,尽量选用温和.PH值中性的舒缓型洗发露,既可以每天温和有效地清洁头皮,同时也能保持秀发的含水度,让秀发更健康.同时,清新而天然的植物香气也能缓解临近的紧张情绪. 2.调整好发色与发型 换季时节,应该先去hair salon修整发型,减掉分叉与不健康的头发.倘若之前染过