女性冬季如何瘦身排毒呢

  女人要想拥有好的肌肤、拥有好的身材,需要做的也是很多的,正所谓天下没有免费的午餐,想要拥有好的肌肤,肌肤的排毒很重要,想要好身材,瘦身的方法很重要,大家不如看看以下排毒瘦身的方法。

  排毒瘦身的方法有哪些呢?下面就给大家介绍一些可以帮助大家清肠瘦身的一些方法,想要排毒养颜的女人一定要看一看。

  第一种清肠运动

  此动作不难。俯卧,手掌放置胸两侧,缓慢支起上半身,脚尖蹬地,头缓慢扭向右侧,眼睛尽量去看左脚,保持数秒,转向另一侧相同,共6组,回到中间还原。 又叫“眼镜蛇扭动式”。

  注意:撑起上半身,腰背疼,可以把手往身体前方放一点。这个方法一个月用一次就行了,最多两次,因为毒素不会囤积的那么快的,建议大家周末心情好和空闲多的时候试一试,但如果你是胃溃疡,十二指肠溃疡等一些急慢性病患者就不要尝试这项活动了。

  第二种芹菜排毒粥

  材料:芹菜100克、大米100克、小米100克

  做法:

  (1)将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干净。

  (2)锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。

  排毒瘦腹当然还要科学食谱的配合。芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物,有助于肠道蠕动,促进肠道脂肪排泄,减少对食物中脂肪的吸收,有防治肥胖的作用,同时,还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。‍

  第三种蜂蜜雪梨羹

  材料:雪梨2个,蜂蜜30克

  做法:

  (1)雪梨洗净切块。

  (2)准备几个炖盅,分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。

  (3)将炖盅放入蒸锅中,隔水炖半个小时即可。

  这是秋天排毒瘦腹的最佳保养品哦。蜂蜜味甘,性平,自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。 ‍

  以上的清肠运动和两种排毒的饮食都是女性排毒瘦身的方法,对于很多聪明的女人来说,一定知道多做清肠运动的好处,保持肠道的通畅就是保护自己的健康,想要排毒养颜就要选对自己的健康饮食,你做到了吗?

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冬季导致女性发胖的因素介绍

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