喜欢吃面食的人不可不知的瘦身诀窍

  苗条性感的身材一直是很多女性的梦想,但是,对于经常喜欢吃面食的女性来说,该怎样减肥呢?如果说你喜欢吃面食,而且又不爱运动,那么,身材走形式必然的,因此,喜欢吃面食的女性一定要掌握一些瘦身的诀窍才行。


喜欢吃面食的人不可不知的瘦身诀窍

  一、爱吃干面类

  建议:没胃口,那就吃个凉面吧!

  小心!一般凉面淋的芝麻酱,都加了大量花生和芝麻,热量超高(有些市售凉面甚至高达500~600大卡);所以,如果真想吃凉面,最好选择日式柴鱼酱汁的口味。除了凉面外,一般干面如麻酱面、炸酱面和炒面,油脂含量也多多,不要吃太多。

  附干面类减肥汤的选择:很多人吃干面还习惯配一碗加了肉沫和油葱酥的贡丸汤或馄饨汤,或是勾了浓芡的鱿鱼羹或酸辣汤,如此热量更是惊人。

  在此建议大家尽量选择清淡的青菜豆腐汤或海带芽汤等,要不然干脆放弃喝汤习惯,改搭配海带(海带助你瘦身)、豆干(豆芽、豆腐、豆浆)等卤味,以及不加肉沫的烫青菜。

  二、爱吃汤面类


喜欢吃面食的人不可不知的瘦身诀窍

  建议:多放青菜。

  看起来份量很多的汤面,热量其实比干面少很多,只要不放油葱酥、肉沫,吃面也可以很“享瘦”。建议吃汤面时,请老板多放些青菜,面不一定要全部吃完,汤上层浮油要捞除,当然,不喝汤更可降低热量。

  喜欢吃面食不是女人的错,其实,通过阅读上面的这篇文章,我们可以看出经常吃面食的人也是可以瘦身的,关键是大家一定要掌握必要的瘦身的诀窍,只有这样,身材才不至于走形。

Related Articles

过节吃多后怎么做能快瘦身

01/14 21:35
很多人对于美食都有难以抗拒的力量,所以一不小心就吃多了.吃多后怎么做能快瘦身?很多经常控制不住自己饮食的人肯定很像知道,中医认为其实并不是没有办法的,利用一些食物就可以让你有快速减肥的效果的. 想象我们放假的时候我们可是有时间来做饭或是出去应酬了,所以不经意间吃多了是正常的事情,但是这样的情况真的会让你肥一点的,我们吃过了肯定又会后悔的,所以我们看看吃多后怎么做能快瘦身: 一日全素排毒餐:节日期间因为吃的过于营养了,所以有很多的都是油腻的或是刺激性的食物,这些会给我们的肠胃带来很大的负担,我们需

生吃五种蔬菜既营养又瘦身

01/07 11:31
为何要生吃蔬菜?生吃蔬菜有那么好么?生吃蔬菜的好处有三:一是蔬菜能生吃就尽量生吃,这样可以最大程度保留菜里的营养成分.二是凉拌菜越自然越好,能不焯的尽量不焯. 生吃五种蔬菜既营养又瘦身1.黄瓜 黄瓜含有维生素C.维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口.从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃.但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食.用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失.另外,凉拌

怎样让小宝宝喜欢吃面食

01/03 09:05
面食好消化,对于消化功能差的朋友来说十分适合.对于小宝宝来说,经常吃一些面食,对他们的肠胃健康更有好处.但是,大部分的面食味道清淡,宝宝不爱吃.那么,怎样制作面食,宝宝会更喜欢呢?下文介绍了一些家常菜谱. 准备材料:面粉800g,奶粉50g,胡萝卜泥150g,豆沙100g,糖50g,酵母10g,发酵粉10g. 制作方法: 第一步就是把面粉分三份,然后和胡萝卜泥,豆沙,水,和成三个颜色的面团,在醒发半个小时的时间,然后把彩色面团,分别的是擀开成大小是差不多的长方形的薄饼,然后在叠加在一起,从一边卷

科学吃果皮 也能让你健康瘦身

08/29 16:21
在生活中,很多MM们都想知道怎样减肥最健康,但是她们平时生活中看减肥常识的机会太少了,因此减肥大多都是想当然地减.或者是节食减肥,这样是很不好的.今天小编就介绍一些有效减肥的减肥食物-果皮,平时吃蔬果可要好好利用它们的皮哦.下面就让我们一起来看一下吧. 果皮:超级瘦身元素 大多数的蔬菜水果皮都是营养价值很高的食物,并且也是很有效的减肥食物.比如保留了麸质外壳的糙米,它的纤维素含量比大米高出6倍,并且我们很喜欢的红薯.柳橙.香蕉的外皮都可作为减肥食物. 1.青柳橙皮:促进新陈代谢 颠覆了传统女性健

吃货怎么减肥 推荐5种瘦身食物

06/22 04:03
吃货怎么减肥?试试减肥食物吧!减肥的方法有很多,怎样通过饮食来减肥呢?对于吃货来说,节食减肥是最煎熬的,选择减肥食物来瘦身,不仅营养丰富,而且还有瘦身效果!那么,吃货们要减肥,该怎么吃呢?下面就为吃货们推荐5种食物,有效减肥瘦身哦. 1.水,一杯又一杯 德国的最新研究发现,当在一定时间内喝下17盎司(约两杯)水后,人体内的新陈代谢会加快30%.按照这一研究结果,每天喝下1.5公升的水,每年能多燃烧掉17400卡路里热量,减掉5磅体重. 2.铁元素必不可少 不能光练器械,还要多吃含铁的东西.纽约大

六款水果可以使女人养颜又可瘦身

05/27 06:23
六款水果可以使女人养颜又可瘦身
对于吃货来说,减肥是一件非常痛苦的事情,又想减肥可是又不舍得放弃爱吃的食物,很多女人希望有减肥方法既能减肥又可以吃东西.其实,有一些水果不仅能够帮助我们减肥瘦身,还能帮助我们美容护肤,今天女性小编要为大家介绍的就是几款具有减肥功效的水果. 1.凉拌苹果丝 苹果含有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,加速新陈代谢,降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿. 材料:脆苹果2个.大头菜200克.精盐1茶匙.白糖2茶匙. 做法:苹果洗净.切丝,用盐略腌约莫5分钟,以冷开水洗净,捞起沥

如何吃主食才能不增肥反而瘦身呢

04/09 11:56
如何吃主食才能不增肥反而瘦身呢
现在很多人因为长期的坐班就容易长出很多的肉,所以他们想出了一些好办法就是不再吃主食了,简单的餐饭就随便吃点就好,但是中医提醒长期不吃主食身体会营养不良的,食物是我们离不开的,所以我们要知道如何吃主食不增肥? 吃主食会胖,不吃主食会笨? 如果主食摄入不足,人会容易疲劳,这是因为主食是直接供给我们的大脑红细胞的营养的.我们大脑的营养只能从饭里来,当你主食不够的时候,血糖就会低.血糖低了以后,整个脑细胞的能量代谢就会降低. 主食中除了有能量,还有大量的膳食纤维.我们知道膳食纤维有很多作用,包括控制体重

懒人减肥法 局部瘦身有妙招

10/16 12:02
关于局部瘦身其实比全身性的减肥要稍稍简单一些,因为这个至少有针对性,集全身所有力气来对这一个地方来减肥其实最简单不过了.不过对于有些懒惰的MM来说,不论哪种减肥都是难上加难.今天我们就分享一款针对懒惰的女孩来研发的懒人减肥法,就算你懒得减肥也能瘦下来. 一.提臀的运动方法 宅在家中看电视.玩电脑的时候,不妨见缝插针地做做提臀运动.最简单的提臀动作就是大腿后抬动作,每次抬腿的速度要慢一点,次数别太多,并避免其他部位借力,才能有效让臀部线条变得漂亮. 此外,还可以常常做收紧臀部的动作,不管是坐着或站

运动前吃4种食物帮你无限瘦身

09/19 09:00
运动前吃4种食物帮你无限瘦身
随着生活环境的提高,很多女性都被肥胖困扰,服用减肥的产品又怕有副作用,于是就有了运动减肥,还有控制饮食的方法,对于运动前吃的食物也是大有讲究... 香蕉 香蕉富含可以快速见效的碳水化合物,同时钾的供应可以维持肌肉和神经功能,这也就是为什么很多运动会的后台总会有香蕉供应给运动员了.而如果想同时快速补充蛋白质,可以加一点花生酱. 燕麦 燕麦含有纤维,这有助于碳水化合物释放到血液中,纤维能让你有饱腹感.不喜欢传统的燕麦?加一些切片水果可以增添一些风味. 希腊酸奶 希腊酸奶不仅含有大量的蛋白质和碳水化合