女性月经期的嗓音沉闷

  有些女性在月经期会出现嗓音沉闷的现象,尤其是从事教师或者是唱歌,演艺等工作的女性,会发现经期时嗓音跟平时的不太一样,会变得比较沉闷、音量也相对较小,并且说阵子话就会感觉到嗓子很累,跟平时没办法比,其实这是经期呼吸道粘膜充血造成的,今天从女性保健角度给给为女性讲讲如何护理经期间的嗓音。

女性月经期的嗓音沉闷

  从事演艺、教师等职业的女性,在经前一周或经期,会发现声音没有平时那么好听,变得沉闷、干涩、沙哑,音调变得低沉,音量变小,唱歌和说话时也特别容易累。经期一过,又恢复常态。为此,提出六点建议。

  1.除了训练有素的歌唱演员外,一般不宜在经期过多地参加歌唱表演。因为在月经期,呼吸道黏膜充血,声带也充血,如果高声唱歌或大声说话,引起声带肌易疲劳,会出现声门不闭合,声音嘶哑。平时嗓音较好,经期嗓音无变化者,对演唱的时间、音调和强度等也应适当掌握。因此在月经期,尤其是月经来潮的前夜和第一,第二天,不能过度用嗓,更切忌强行吊高音。

  2.对经血量多的患者来讲,经期最好暂停练声和演唱。否则,发音时膈肌和腹肌收缩,使腹压升高,对充血的盆腔不利。

  3.患有慢性咽炎、声带小结、声带出血等疾病的人,应暂时停止练声与唱歌。

  4.个别人有经前期紧张症,出现易激动、精神抑郁等症状,这时其声带多有明显变化,应设法消除紧张因素,必要时用药物调整一下内分泌功能,以改善嗓音。

  5.注意劳逸结合,避免上呼吸道感染,不吃刺激性的食物,如辣椒、胡椒粉及咖啡、浓茶等,戒烟戒酒。

  6.月经期要注意预防上呼吸道感染和妇科疾病。这些疾病对嗓音都有不良影响。

  所以各位女性如果会出现经期嗓音沉闷的现象就要在经期间少进行高声的谈话,或者是适量的练习不要过度,必要的时候也可以选择服用药物来改善,其实使用药物是不太明智的选择,可以再经期间避免食用刺激性的

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