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为什么睡8小时不如6小时精神?

12/31 14:17
你是不是依然坚持着每天睡8小时?我们都知道:春眠不觉晓.很多人早上闹铃响三遍还不想起床,中午头昏昏沉沉总想再倒下去再眯会."我睡眠不足!"很多人大喊.不过,很多一天只睡5.6个小时的人,却照样精神充沛,头脑清晰.美国某大学的一项实验曾得出了一个耸人听闻的结论:"每天睡8小时会让你死得更快." 怪 8小时不如6小时的精神 睡眠不足会导致精力不济.反应迟钝.记忆力衰退.免疫力降低,甚至是机体的过早衰老,于是很多人一天要睡8.9个小时.但是,特别是在春天,人是越睡越想睡,

晨起冷风袭鼻腔 呼吸系统恐遭殃

12/29 17:34
现在早上的温度比较低,而如果早上在温暖的房间出来,被凉风吹到的话,很容易感染疾病.因为风邪入侵就会损伤阳气.保健专家指出,晨起冷风袭鼻腔 呼吸系统恐遭殃. 呼吸系统疾病患者,在早晨出门被凉风一吹,很容易诱发旧疾.早晨起床时,人体的阳气就像一个小火苗,开始慢慢变旺,不注意的话,风邪入侵就会损伤阳气.这个时候就一定要注意增加热能,早饭要吃好,尤其是体弱的人,最好不要空腹出门. 但是,有时候也不妨"以冷制冷",每天早晚或者外出之前用冷水洗洗鼻腔,顺便揉搓鼻翼,既增强了鼻黏膜免疫力,又可以改善

秋季拔罐的注意事项有哪些

12/05 18:10
秋季来了,很多人在夏季的时候,由于夏天湿气大,加上长期待在空调屋里,人体内积聚了很多湿气,这个时候是不是应该多拔罐除湿呢?那么秋季适合拔罐吗?秋季拔罐的注意事项有哪些? 拔罐可以疏通经络,调整气血,平衡阴阳,但不是什么病都能治;并且,不管是湿气入侵体内还是风寒入侵经络,拔罐都只能是缓解症状,并不能解除病根.第一种说法有一定道理,但不全面.首先得分清楚体内的湿气是内湿还是外湿:夏季长期在空调环境中易造成外湿,对这种情况,拔罐是有一定疗效的;如果是吃多了生冷瓜果,就易造成内湿,此时拔罐就作用甚微.拔

婴儿腹泻怎么办

11/20 14:14
腹泻是婴儿常见的病症.婴儿消化功能不成熟,发育又快,所需的热量和营养物质多,一旦喂养不当,就容易发生腹泻.常见的腹泻原因有:进食量过多或次数过多,加重了胃肠道的负担:添加辅食过急或食物品种过多,以及食用过多油腻带渣的食物,使食物不能完全被消化:喂养不定时,胃肠道不能形成定时分泌消化液的条件反射,致使婴儿消化功能降低等.另外,由于食物或用具污染,使婴儿吃进带细菌的食物,引起胃肠道感染,婴儿患消化道以外的病(如感冒.肺炎等),也可以因消化功能紊乱而导致腹泻.环境温度过低.过高时,小儿也可能出现腹泻,

手足口病患儿怎护理?

10/15 03:33
手足口病患儿如何护理? 如果不是重症患儿,一般无需住院观察,可看门诊后遵医嘱回家悉心护理.建议家长在护理过程中可遵循如下九大要点: 1.宝宝患病后应留在家中,直到热退.皮疹消退及水疱结痂.一般需隔离2周. 2.患儿用过的玩具.餐具或其他用品应彻底消毒.一般常用含氯的消毒液浸泡及煮沸消毒.不宜蒸煮或浸泡的物品可置于日光下暴晒.患儿的粪便需经含氯的消毒剂消毒2小时后倾倒. 3.患儿居室内应空气新鲜,温度适宜,定期开窗通风,每日进行空气消毒. 4.患儿一周内应卧床休息,多饮温开水.饮食宜清淡.可口.易

冬天穿靴要保护好足部

09/20 07:14
冬天穿靴要保护好足部,保健专家介绍说,冬天到了,爱美的女孩纷纷将自己的心爱之物套到了身上,各式各样的靴子成为了女孩们的最爱.不管是高筒的马丁靴,还是低筒的雪地靴,在各个漂亮女孩脚上显得异常的耀眼夺目. 在这些漂亮靴子的背后,为冬天保健带来了小小的风险,给我们的健康带来了很大的麻烦. 各位爱漂亮的MM不妨看一下以下的介绍,在美丽的同时也不要把健康抛到脑后,避免到时候出现不可挽回的伤害. 有些女孩长期穿着高统皮靴后,由于皮靴偏小穿着不适.靴腰过紧.靴跟过高等,会使足背和踝关节处的血管.神经受到长时间

老年人应如何选择合适的手机

09/17 23:56
现如今手机这个必备的通讯工具已经不再是什么稀奇的东西,几乎是人手一部,很多老年人也在子女的帮助下学会了如何使用手机,跟年轻人一样赶时髦会上网会玩游戏.随着手机更新换代的速度加快,手机的配置越来越舒适越来越人性化,还有专门适合老人用的手机,那么老年人应如何选择合适的手机. 首先老年人使用的手机应该在操作方面比较简单,因为过于复杂老年人通常不能够正常使用,最好按键和字体以及屏幕的显示都比较大,因为老眼睛眼睛都不是很好使,除此之外,声音大.通话清晰.能够设置单键拨号.价格适中等都是很重要的特点.总的说

男性老年期的饮食调理要求

09/08 07:04
保健专家介绍说,男性到了老年期身体的各个器官都开始退化,最有感触的莫过于他们的胃口了,还有就是骨骼的退化,照成骨质疏松症,今天这里疼,他们那里疼,实在是痛苦,怎么改变这样的状态呢? 老年的饮食要求有很多,你是否了解呢?他们的饮食要求是必须有所了解的,才能做到预防和治疗的作用的,一起来瞧瞧吧:‍ 1.吃素不避荤 许多老年人认为,肉类中含有的胆固醇和饱和脂肪 诱发心血管疾病的 ,应该多吃蔬菜和水果,少吃肉类,就能摆脱很多慢性疾病的纠缠.另外,老年人胆汁酸分泌减少,消化脂肪的能力下降,因而有很多人在饮

清爽夏天女生如何养生更健康

08/29 09:53
夏天总是给人很凉爽的感觉,但也有闷热的时候,人在这个时候都会很烦躁,尤其是女生,所以女生在夏季一定要做好养生工作,让自己过一个完美的夏天,那么夏天女生该如何养生呢? 饮食调理 中医讲夏季是女性妇科病的高发期,并容易出现复发的可能性.另外在夏季人体的消化系统变得脆弱,所以夏季养生饮食应注重健脾益气.清热利湿以及消暑生津的作用,选择较为清淡的饮食最佳,少食用油腻不易消化的食物.最好的夏季养生饮食有西瓜.黄瓜.香瓜.番茄.绿茶.绿豆汤等.但不可食用过于生冷的食物,不然会使胃肠受到伤害. 户外运动 夏季

白露秋分夜 一夜冷一夜

08/26 17:17
"白露"是二十四节气中的第十五个节气,而白露后,我国大部分地区降水显著减少,气温逐渐转凉,俗话说:"白露秋分夜 一夜冷一夜",此时养生也非常重要,是辞夏迎秋的季节. 俗话说:"入夏无病三分虚",经过夏三月酷暑的煎熬,人体抵抗力下降了许多,尤其是人们的肠胃多少都会出现一些"病态",原因有三:一是消耗过大,影响肠胃;二是补充不足,功能下降.天气闷热,使人有"苦夏"的感觉,影响食欲,生活.饮食无规律,进而导致消化

关节肿痛与哪些疾病相关

08/20 00:45
如何挂号就诊 1.内科:青少年,急性或缓慢起病,发热,关节多呈对称性肿痛,关节周围皮肤有结节.红斑或淤点的病人,应到内科就诊.成年人,关节肿痛反复发作,伴有功能障碍或皮下结节的病人,亦应到内科就诊. 2.骨科:单侧关节肿痛,摸起来似有波动感,伴发热,应去骨科就诊.有外伤史的关节肿痛者,亦应到骨科就诊. 3.血液科:青年男性病人,有血友病史的,突发关节肿痛,应考虑血友病性关节炎,挂血液科. 4.传染科:来自牧区,急性起病的关节肿痛,伴发热者,应考虑到布氏杆菌病的可能性,到传染科就诊. 定义 关节肿

春季牙龈常出血的原因

08/11 19:30
刷牙是每天的必须口腔清洁,人们常常在刷牙的时候出现牙龈出血,在春季这样干燥的季节里更是容易出现牙龈出血的状况,有的时候牙龈出血可能是刷牙过猛导致的,也有可能是牙齿本身的问题,如牙周炎等等都可以导致牙龈出血.很多人对牙龈出血这件事很不在意,其实它可以告诉我们的身体健康状况,在春季保健里尤其重要,现在我们来分析下牙龈出血的原因. 牙龈出血是口腔科常见症状之一,是指牙龈自发性的或由于轻微刺激引起的少量流血.轻者表现为仅在吮吸.刷牙.咀嚼较硬食物时唾液中带有血丝,重者在牙龈受到轻微刺激时即出血较多甚至自

天冷先保护颈.腹部

08/11 19:21
乍暖乍寒的春天使我们衣服增增减减,它总是无所征兆的说变就变.当气温又骤减时就跟寒冷的冬天一样,人们都会白天出门添件厚外套出门,觉得这个季节已经不再拥戴围巾等,很多女性喜欢穿大领口的衣服,展现自己性感的颈部,但是这个天气不适合穿多裸露的衣服.在春季保健中人们需要格外保护好颈部.腹部,这两个区域是我们身体的薄弱部分. 颈前部俗称喉咙口,是指头颈的前下部分,上面相当于男性的喉节,下至胸骨柄的上缘,时髦女性所穿的低领衫所暴露的就是这个部位,即使围上一条丝巾,它只有装饰美化的作用,而无保温御寒功能.这个部

夏季影响儿童健康的三宗罪

06/02 06:17
夏季炎热,酷暑难抵,儿童抵抗力较弱,很容易中暑.感冒.拉肚子.这三种常见疾病就是影响儿童健康的三宗罪.儿童保健频道带来预防和治疗孩子感冒.中暑.拉肚子的手段和方法,为妈妈排忧解难. 第一宗罪:腹泻 在我国儿童病类中,儿童腹泻是仅次于呼吸道感染的第二大儿童常见病.多发病,尤其是夏季更是儿童腹泻的频发季节,为何会这样?首先儿童肠道尚未成熟,夏天又习惯过多进食冷饮,本来不多还被稀释了的胃酸不能有效杀死病菌.另外儿童肠胃中的消化酶比成人分泌得少,容易消化不良导致腹泻.此外夏天气温高,细菌容易迅速繁殖.

口腔溃疡的真正原因

05/24 23:14
口腔溃疡,是指发生在口腔黏膜上的溃疡,一般呈圆形或卵形,非常会疼痛.这种症状几乎每个人在一生中都会遇上几次,随着天气变热,会更加普遍.口腔溃疡的真正原因又是什么呢?我们该如何应对口腔溃疡? 在南方地区,有人一遇此症就会去凉茶铺买去火的中药汤水喝,因老法人都说火气大,嘴巴破.口腔溃疡确有热毒的原因,但这主要是指口腔中的牙龈和舌体出现的溃疡,它们可能与上火引起的炎症有关.但口腔黏膜溃疡的致病原因与其不大相同,若服用去火的汤水,或用抗生素类消炎药治疗,非但效果低,还会加重或延误病症. 产生口腔黏膜溃疡

春季注意预防花毒

05/13 12:46
现在是春季,是百花争艳的季节,也是很多人一起结伴春游的好时光,春天里在田野间呼吸呼吸新鲜空气,沐浴一下阳光是很能让人的身体得到舒缓,但是春季也是很多花儿争相开放的季节.很多人在春季出现各种不适,因此,春季保健很关键! 所以很多人会出现头晕.咽喉疼痛的症状,其实这都是因为某些花会释放一种对人体有害的物质,长时间在花丛中会导致中毒.所以从春季保健的角度给各位讲讲春游应该如何预防花毒. 杜鹃花 杜鹃花又叫映山红,在南方的一些山上,一到开春的时节,漫山遍野地开着红的,黄的杜鹃花.其中黄色杜鹃花中含有四环

中药防治手足口病有优势

04/15 11:30
中医药防治手足口病有优势,中医药越早介入防治,就越能有效预防手足口病,减少手足口病的并发症和病死率,提高疗效.他就如何作好手足口病的中医防治工作谈了自己的看法. 手足口病是由多种肠道病毒引起的常见传染病,3岁以下的宝宝患病居多,经常会在托儿所或幼儿园发生集体流行.之所以称其为"手足口病",是由于发病后在手.足皮肤及口腔黏膜上会出现类似水痘样的疱疹. 手足口病发病时的表现主要有:宝宝在发病前1-2周,通常有与手足口病患儿的接触史.大多表现出突然发烧,体温多在38℃以上,伴头痛.咳嗽.流涕

专家教您春季如何保健

03/27 06:40
如今,春天即在眼前了,一伸手便可触摸到她湿润的发梢,感受到她温暖的呼吸,可春天,到底是怎样的呢?然而春季不仅是万物复苏的象征从而也是病菌袭来的季节,生活中的我们应该如何保健呢,如下分析 一是春季旅游:身体被厚厚的棉衣捂了两三个月,体温调节中枢和内脏器官的功能亦有不同程度下降,肌肉和韧带长时间不活动,更是萎缩不睁岈收缩无力,极需外出踏青赏景,既锻炼了身体,又陶冶了情操.特别是,春天的郊野,空气清薪,枝条吐绿,芳草茵翠,鲜花斗艳,百鸟争鸣,置身于如此优美的大自然怀抱,简直令人陶醉,所以自古以来,人们

宝宝不爱喝水有什么好办法

03/03 02:30
宝宝不爱喝水有什么好办法
儿童保健专家介绍说,水是生命的源泉,没有了水就没有了一切,但是很多宝宝是不爱喝水的,有时候小便非常黄,这就是喝水少的表现.这个问题让妈妈心急如焚,那么,宝宝不爱喝水有什么好办法?我们一起来分析. 首先,了解宝宝喝水的需求量 宝宝年龄越小,体内所需水分的含量比例就越高.宝宝生长发育快,需要要水分明显比成人多,而宝宝肾功能尚不完善,水分消耗也较快.一般情况下每千克体重需水量:0-1岁为120-160毫升,1-2岁为120-150毫升,2-3岁为110-140毫升. 其次,分析宝宝不爱喝水的原因 1.

女性眼袋保健护理的方法

02/22 04:36
女性眼袋保健护理的方法你知道吗?对于爱美的女性朋友最害怕的就是随着年龄的增长出现的一些衰老的现象,比如皱纹和眼袋这类的问题.所以女性对眼袋的保健很重要,人上了岁数皮肤的组织就会变得松弛,也就是说主要是下眼睑皮肤,人们的下眼睑的脂肪很容易出现堆积的现象,形成袋状突起的现象就称眼袋. 眼袋是人体衰老的症状之一,一般常常在人的45岁以后出现,30岁+亦可能开始出现.下眼睑浮肿,是由于眼部皮肤很薄,很容易发生水肿现象,遗传是一个重要因素,此外,饮食不当.肾脏不好.睡眠不足或疲劳都会造成眼袋出现. 这种情