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多长时间吃一顿饭适宜

11/24 16:51
多长时间吃一顿饭适宜
由于工作关系,速食成为了很多人饮食的习惯.目的就是达到更好的生活,工作效率提高,却往往忽视了消化系统的健康状态,其实吃饭时也应遵循特定的原则,食物的温度,进食的时间都要有所考量,那么到底多长时间吃一顿饭适宜呢? 点击图片进入下一页 多长时间吃一顿饭适宜 保健专家表示:每顿饭吃20分钟左右比较合适,饭菜的温度以37℃左右为宜.口腔本身有部分消化功能,有些食物从口腔开始就在消化,如淀粉类食物.因此,细嚼慢咽可促使人体充分产生消化酶,减轻胃的负担,吃饭时你细嚼慢咽了吗? 进餐太快,会使食物不能进行充分

你不知道的事 热毛巾竟能治六种病

10/31 08:08
人们在日常保健中,当身体出现伤痛的状况时,不少人习惯于用热毛巾敷一敷伤痛处,以缓解疼痛,不失为一个不错的保健方法.有关中医讲诉热毛巾也能治疗的六种病,你知道是哪几种吗? 专家介绍,中医上讲"温则通,通则不痛",用毛巾热敷实际上就是达到温通的效果.热敷时,应选择洁净的毛巾,在40-45摄氏度中的热水中浸泡,拧干后敷于患病部位,接触皮肤时应没有灼痛感.最好在患处盖一层干净的布或棉垫.一般每5分钟更换一次毛巾,最好交替使用.每次热敷时间15-20分钟,每天敷3-4次. 预防耳聋: 用毛巾敷在

买香皂时选含香料少淡色的

10/21 07:32
新华网北京12月10日专电香皂是以脂肪酸钠和其他表面活性剂为主要原料,添加品质改良剂和外观改良剂,经过加工成型后制成的产品. 香皂主要有加入高级护肤因子的婴儿香皂:为了杀菌和医治浅部霉菌.寄生虫加入硫磺的硫磺香皂和加入硼酸为消毒杀菌的硼酸浴皂产品:驱蚊的香皂是采用中药驱蚊成份,经高浓度提取,融入皂基之中,可达到驱蚊效果. 市场上销售的香皂制品品种繁多,但按其原料的组成可分为皂基型(Ⅰ型),含脂肪酸钠.助剂的香皂和复合型(Ⅱ型)两种.按产品的使用功能可分为婴儿专用香皂.润肤香皂.药物香皂.透明皂和

什么是"吃"水健康法

10/18 03:47
专家发现,很多人太看重一些健康规则,而这些规则太古板,很难让人起到保健身体的作用.以前经常能听到有人说,一天要喝八杯水哦.其实这种方法不一定就真的健康,"吃"水,可能会比喝水更健康,下文介绍了吃水比喝水好的具体原因. [旧规则1]每天喝够8杯水. [新规则1]"吃水"更好. "每天喝够8杯水"是1945年的健康指南的内容.然而,专家表示,每天摄入的大部分水来自食物.比如,水果.蔬菜.豆类.煮熟的燕麦和藜麦等全谷食物,等等.西瓜和黄瓜中水分占90%

决明子泡水喝的功效有哪些

08/30 03:22
在生活中很多人都喜欢用决明子泡水喝,因为决明子的功效是很大的,那么决明子泡水喝的功效有哪些呢?虽然经常用来泡水喝,但是对其功效想必你了解的并不是很多的,今天就来给大家详细的介绍一下决明子泡水喝的功效,让大家做好秋季保健. [决明子泡水喝的功效] 决明子泡水喝的功效是很大的,可以有效的降血压.降血脂.清肝明目等.并且决明子还是治疗高血压.头晕目眩.视物不清的妙药. [决明子的毒副作用] 虽然决明子泡水喝的功效是很大,可是也是有一定的副作用的,在营养完全的食物中加入不同比例的决明子,随药物比例增加而

中医告诉您末伏天气如何养肺

08/10 16:40
唐代"药王"孙思邈在<千金要方>中提出:"夏七十二日,省苦增辛,以养肺气".这句话说的就是夏季养肺,而且是最佳时机,现在已经到了三伏天的末伏,也是秋老虎横行的时候,那么末伏天气该如何养肺呢? 饮食"省苦增辛" 夏时心火当令,而苦味食物尽管有清热泻火.定喘泻下等功用,却会助心气而制肺气,因此不建议夏季多吃.由于心火能克肺经,而辛味归肺经,所以在夏季人们可以适当多吃葱.姜.蒜等辛味食物,其有发散.行气.活血.通窍等功用,可补益肺气. 冬病

脸部保健最正确的几种方法

07/23 00:47
爱美是女人的天性,我们每天都需要做的一件事就是部位保健,而其中脸部保健更是重中之重.然而很多人都不知道怎么做才是最正确的脸部保健,怎样保健才是对脸部最好的保养方法.在这里,我就不得不说几招脸部保健小窍门了. 脸部保健小窍门一--去除污垢,用棉片沾取少量化妆水,轻轻按压面部擦去多余油垢.有自带补水喷雾的也可以先喷上喷雾再洁肤,除了能更舒缓皮肤之外,还能提升洁净力! 注意:尽量不要直接用手沾上化妆水去拍打擦拭脸部,以防面部肌肤越弄越脏哦. 脸部保健小窍门二--用指尖沾取少量的精华或乳液,轻轻点按眼周

维生素B1具有驱蚊的效果吗

06/09 06:18
很多人在传维生素B1因为有臭味,所以可以驱蚊,所以有的人会把维生素B1内服,有的会把维生素B1外覅,或者是用做喷雾,那么维生素B1具有驱蚊的效果吗?不知道你使用过维生素B1后,驱蚊的效果是不是明显呢? 黑龙江拜泉县李先生咨询:夏季蚊虫特别猖獗,花露水用多了可能伤害身体,尤其对孩子不好.网上流行一个小窍门:将5片维生素B1装入一个可喷水的小瓶里,用水灌满后摇匀,睡觉前将小瓶对准胳膊.腿等部位喷一下.不知道这个办法是否有效?还有没有对人体无害的驱蚊小妙招? 天津药物研究院副研究员李红珠解答:人们相信

注意:老年人切忌空腹晨练

06/03 23:07
晨练已成为很多老年人日常生活不可缺少的事,但有些老人在晨练后,会感觉头晕.心慌,有的人还感到腿软,站立不稳,甚至突然摔倒.这是什麽原因呢? 其实,这是空腹晨练造成的.对于老年人来说,空腹晨练实在是一种潜在的危险.在经过一夜的睡眠之后,不进食就进行l-2小时的锻炼,腹中已空,热量不足,再加上体力的消耗,会使人脑供血不足,哪怕只是短暂时间也会让人产生不舒服的感觉.最常见的症状就是头晕,严重的会感到心慌.腿软.站立不稳,心脏原来就有毛病的老年人会发生突然摔倒甚至猝死的意外事故. 老年人的运动项目一般都

肚脐眼脏能不能扣呢

05/28 22:21
因为肚脐眼外形的关系,一般囤积的泥垢非常不容易被清除,到底肚脐眼脏能扣吗?中医表示:肚脐是重要的穴位---神阙穴的所在,而且此部分的皮肤非常的薄弱.不仅不能随意的"迫害",还要重视日常保暖等保健的工作. 为什么不能抠肚脐眼里的泥? 内脏离外界最近的地方.肚脐眼从本质上来说是脐带剪断后留下的疤痕,它通常可以是一个小凹陷或是一个小突起.肚脐下面的腹部肌肉形成一个凹陷,肚脐内很容易藏着污垢,不及时清洗,就可能产生异味. 肚脐眼是内脏与外界距离最近的地方,千万不能用力抠,可以先试着用潮湿的棉签

有效丰胸的食物有哪些

05/22 15:16
丰胸是女性不变的话题,乳房的发育周期是16到25岁之间,在这段期间一定要摄取充足的营养供给,那么丰胸的食物有哪些?想要拥有傲人双峰绝对不能对此不清不楚,下面就为女性朋友们解读一下哪些是丰胸的食物. 女性丰胸要注意吃什么?蛋白质和肉类的脂肪都是不错的选择,这多数人都知道.当然也不能忽视水果等食物的保健作用哦. 青木瓜丰胸 青木瓜自古就是第一丰胸佳果,林熙蕾.徐怀钰都食用它来丰胸.因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸,木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配

怎样运用枕头治疗颈椎病

05/18 22:51
怎样运用枕头治疗颈椎病?现在越来越多的人在被颈椎病困扰着,但是现在市面上也没有一种可以很快治愈颈椎病的方法,所以颈椎病已经成为人们非常头疼的疾病之一.下面小编就来告诉的大家怎样运用枕头治疗颈椎病. 平时我们经常说高枕无忧,其实高枕恰恰可以加快颈椎病的发病速度.有研究发现,长期高枕的人在睡眠时相当于在做屈颈低头的动作,这不仅易诱发颈椎病,还会造成颈项韧带劳损.椎体移位.椎动脉缺血.神经根受压等症状. 现在市面上的枕头不计其数,厂家为了赢得利润往往会夸大枕头的疗效,其实这些枕头并不能从本质上解决颈椎

女人要了解睡觉也可以保健

05/05 01:14
女人要了解睡觉也可以保健
女人要了解睡觉也可以保健!睡眠在人的一生中占大部分时间,睡眠质量的好坏也直接影响人们的身体健康,特别是对于女人来说,如果过没有好的睡眠,会严重影响人们的生活质量,那么,那些睡觉前的习惯会影响人们的身体健康呢? 女人要了解睡觉也可以保健 1.睡前生气:带着气睡觉,也就是睡觉之前生过气,会导致人体的心跳加快,唿吸急促,思绪万千,以致难以入睡. 2.睡前饱餐:睡觉前如果吃得太饱的话,会导致人体出现消化不良的症状,装满食物的胃会不断刺激大脑.大脑有兴奋点,人便不会安然入睡. 3.睡前饮茶:睡前喝茶特别是

家庭养花注意养生方法

04/27 16:28
家庭养花注意养生方法,如今的家庭当中,养花现在已越来越普遍,但许多养花爱好者由于不得要领,把花养得蔫头蔫脑,毫无生气.问题出在哪儿呢? 一戒漫不经心 花卉和人一样,是有生命的,需要细心呵护. 不少养花者对待这些美丽的生命缺乏应有的细心和勤勉的态度. 他们一是脑懒,不爱钻研养花知识,长期甘当门外汉,管理不得法.二是手懒,不愿在花卉上花过多的时间和精力.花卉进家后,便被冷落一旁,长期忍饥受渴,过受病虫害的折磨.这样一来再好的花儿也会渐渐枯萎.所以懒人是养不好花的. 二戒爱之过殷 与上述情形相反,有些

·这些水果帮你增强抵抗力

04/13 23:29
水果是人们很熟悉的,也许会和你相依而伴,但是在人们这种很好的去看待的同时有了一种科学的吃法才是最重要的,这些水果帮你增强抵抗力...... 吃水果是我们补充身体所需维生素的重要途径之一,很多普通食物所缺乏的营养物质,我们恰好能在水果身上得到.除了补充身体的需要外,水果还能给我们带来更多的好处,比如某种水果由于含有成分的不同,可以促进人体提高某个方面的免疫力,可以显示出一定的抗病功能. 1.香蕉 吃香蕉能帮助内心软弱.多愁善感的人驱散悲观.烦躁的情绪,保持平和.快乐的心情. 这主要是因为它能增加大

冬季保养鼻子的理由

03/20 04:45
鼻是具有多功能的调节器,对吸入的空气起净化.调温.湿润的作用.一旦人体抵抗力下降,聚集在鼻腔的致病菌便兴风作浪,引起鼻黏膜病变.病菌若通过鼻腔侵入喉.气管.肺,则可致喉炎.气管炎.肺炎的发生.因此要懂得鼻子的保健知识和方法,尤其是在呼吸道疾病易发的冬季. 清晨洗脸时,用毛巾揉揉鼻唇.鼻翼两侧及周围的皮肤,致稍红润.发热感.也可以用拇指.食指夹住鼻根,用力由上而下连拉几次.或者用拇指.食指伸入鼻腔前庭处,夹住鼻中膈软骨,轻轻地下拉几次.这些机械的刺激按摩可使鼻周围血管充血,改善血液循环,加强营养,

如何预防中老年听力减退

03/06 13:49
随着现在中老年的人的年纪的不断增大,中老年人的听力,即我们说的耳背这一现象也越来越严重了.随着我们国家在逐步的迈入老龄化的社会,中老年保健问题是非常值得我们大家关注,今天我们要说的就是怎样预防中老年听力减退这样的一个话题,我们今天非常荣幸的请到了中老年保健的专家就这一问题来给我们介绍一下. 有时候跟父母说话不得不提高嗓音,其实父母的心理也是很难受的,因为耳背不止导致了沟通上的障碍,还使得负面心理上造成自己已经快要步入老年的想法.今天从中老年保健的角度来谈谈如何确定父母已经逐渐耳背,以及如何循序渐

旅游出意外应该怎么办

02/05 18:21
为了以最快的速度.最简单的程序和最有效的手段,为国内外旅游者以及为广州地区更大范围内发生的各种重大意外旅游事故提供紧急救援服务,广州旅游紧急救援服务中心于1998年9月10日成立. 救援机构成员有哪些? 广州旅游紧急救援服务中心分设救援统筹.医疗顾问.网络发展.咨询行政服务四个部门,其网络成员为: (一)市公安局110指挥中心: (二)市120急救医疗指挥中心: (三)市消防局119消防指挥中心: (四)市公安局122交通指挥中心: (五)中保人寿保险有限公司广州分公司: (六)广州市8区4县级

老人科学晨练才能对身体有益

01/18 22:45
上周,一位老年人在晨练中突发心脏病猝死.昨天,记者又从几家医院了解到,最近在晨练中发病的老年人比例有所增加.那么,老年人到底如何进行科学的晨练,在晨练中又要注意些什么情况呢?为此记者采访了部分专家. 按照晨练指数指导运动 天气预报中有一部分关于晨练指数的预报,用来指导人们进行晨练活动.根据北京市专业气象台丁德平台长介绍,晨练指数主要是综合一些基本的气象要求,例如,根据风向.风速.温度.湿度和大气污染情况的不同而综合,共分为5个级别.其中第l级别表示各种气象条件均好,是"最为适宜进行晨练"

上班族可以利用爬楼梯做运动

01/12 10:40
很多上班族由于不良生活方式,加上不经常运动,身体经常处于亚健康的状态.常常我们会抱怨没有时间去锻炼.对此,保健专家指出,上班族可以利用爬楼梯做运动. 世界卫生组织和美国疾病控制及预防中心则建议,公司打造舒适的楼梯间环境,如安装扶手.防滑楼梯,甚至音乐.图书等,以吸引员工主动走楼梯. 科学研究指出,每天走100级楼梯,每周走700级,死亡风险会下降两成;每天走200级台阶,一周5次,持续8周,心肺功能将提升18%,坏胆固醇会下降8%;每天跑两层楼梯,1年可减去4-5斤;跑楼梯1小时可消耗500卡路