饮食频道


秋季饮食的注意事项

11/11 01:29
秋季饮食的注意事项,进入秋季,我国大部分地区,气温逐渐变得凉爽宜人.空气温度降低,人的食欲逐渐增强,消化力也提高,正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的好季节.同时这个时候又 是收获的季节,各种动物肉肥味美,蔬菜瓜果种类齐全,数量又多,是安排饮食的最好季节.不过,如果安排不当,也容易由于营养过剩或是食性不当而伤身,那么秋季安排饮食要注意什么呢? 1.要注意防止热能过剩. 一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多.摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖,俗话叫"长秋膘"

消灭"火锅综合症"

11/08 03:50
1.多放些蔬菜 火锅佐料不仅有肉.鱼及动物内脏等食物,还必须放入较多的蔬菜.蔬菜含大量维生素及叶绿素,其性多偏寒凉,不仅能消除油腻,补充人体维生素的不足,还有清凉.解毒.去火的作用,但放入的蔬菜不要久煮,才有消火作用. 2.适量放些豆腐 豆腐是含有石膏的一种豆制品,在火锅内适当放入豆腐,不仅能补充多种微量元素的摄入,而且还可发挥石膏的清热泻火.除烦.止渴的作用. 3.加些白莲 白莲不仅富含多种营养素,也是人体调补的良药.火锅内适当加入白莲,这种荤素结合有助于均衡营养,有益健康,加入的白莲最好不要

多吃牛肉竟然可以有效去头屑

10/10 23:37
多吃牛肉竟然可以有效去头屑!真是神奇,多吃牛肉竟然可以去头屑,这是因为我们可以从牛肉中摄取足够的锌,可以改善头皮状况.在日常饮食里合理搭配他们,便可避免单一的饮食而导致营养不均掉头皮的问题.下面介绍几种牛肉的健康食法: 牛肉刺身 每日建议份量:5片(约85克) 牛肉含锌量:4.9毫克卡路里:367kcal 最佳配搭:加1杯豆浆更好,含锌量0.6毫克. 做法: 熟牛肉切薄片装碟,用酱油.芥辣佐食. 牛肉炒蛋 每日建议份量:10小片牛肉(约28克)+两只鸡蛋. 牛肉含锌量:2.5毫克卡路里:325k

从小进厨房 吃得健康

10/07 02:25
从小进厨房 吃得健康
如今虽然生活越来越讲究,可孩子们的营养健康依然让很多父母忧心,"小胖墩"."豆芽菜"越来越多.身为父母,不仅要给孩子提供充足的食物,更要从小培养良好的饮食习惯. 近日,加拿大亚伯达省的健康部门进行了一项新研究,他们选取了151所学校,调查孩子们的烹饪经验和食物选择习惯.结果发现,那些经常在厨房帮忙,和父母一起参与食材选择和烹饪过程的孩子,饮食习惯更加健康.与从不插手做饭的孩子相比,他们更喜欢蔬菜.水果等健康食物,而不是垃圾食品.这项研究还显示,让孩子参与买菜做饭,有

奶茶或引起代谢紊乱

09/11 11:24
奶茶或引起代谢紊乱
零食,不仅孩子喜欢吃,很多女性也爱吃.近日,一项调查给我们提了个醒:有九种我们常吃的零食含添加剂最多.该调查还对33个类别的489种食品的配料表及所含食品添加剂进行了取样统计,调查结果显示,其中方便面.乳饮料.薯片.冰激凌.饼干等食品所含的添加剂最多. 含添加剂最多的9种零食: 1.方便面 一包方便面最多可有25种食品添加剂,常见的有谷氨酸钠.焦糖色.柠檬酸.特丁基对苯二酚等.长期食用含柠檬酸的产品,可能导致低钙血症. 2.火腿肠 所含添加剂包括亚硝酸钠.山梨酸钾等.其中亚硝酸钠可能在体内生成致

你知道醉酒对身体健康的影响么

09/07 01:56
你知道醉酒对身体健康的影响么
现实生活中红白喜事,朋友聚会等场合自然少不了喝酒,我国自古就有遇事喝酒的传统习惯,自然也少不老能喝的,也少不了喝醉的.大家都知道酒喝多了对身体健康不利,而且醉酒也不符合健康饮食的要求,所以对于有好喝酒的饮食习惯的朋友应特别了解一下喝醉酒对于身体的影响. 你知道醉酒对身体健康的影响么 消化道被严重灼伤 酒对于身体的消化系统的损伤是很明显的.,导致肠功能紊乱.胃出血.胃炎等,还会增加肝癌.胰腺癌.食道癌等的风险.首都医科大学附属北京佑安医院主任医师丁惠国教授说,本身就有消化道疾病的患者更易因天寒.抵

血型吃食物更有益健康

08/25 05:22
血型吃食物更有益健康,人的血型决定他们身体所需要的食物类型".这是美国著名的"自然疗法"专家彼德·达达姆医生提出来的.彼德在他的<吃适合你血型的食物>一书中指出,为什么有些人为了减肥,小心谨慎地少吃,结果体重照样在增加,原因就是食物对人体的作用是因血型而异的,换句话说,人的血型决定了身体如何利用不同的食物. O型血适应高蛋白食物 O型血在人类学上是一种非常古老的血型,他们对高蛋白质食物非常适应,而对谷物胃口极差,所以对瘦肉和蔬菜消化得非常好. 科学家向O型血的人建

选择方便食品让女性更有精神

08/25 01:19
健康饮食,是女性身体健康的重要保障.在日常饮食中,女性选择一些方便食品来吃,就能让女性更有精神.究竟,女性吃什么食物,可以起到调理精气神的作用呢?下面,小编我就为你介绍一些方便食品. 一.睡眠不足时 因为晚上睡眠不足意味着感官神经无法得到充足的休息,因此早上起床后会觉得心情烦躁.这时候适合吃一些食物纤维和钙含量高的食物.比如吃一些水果和干果之类的富含食物纤维的食物,也可以喝一杯牛奶,补充一下钙元素.这样一来人们的副感官神经就会占据主导地位,使感官神经得到休息,于是心自然而然就会平静下来. 二.早

水果和蔬菜 对准妈妈的重要性

08/09 05:31
水果和蔬菜 对准妈妈的重要性
我们都知道水果和蔬菜的营养价值很高,也知道水果和蔬菜是每天都必须摄入的营养之一,因为这是健康饮食必须要具备的.准妈妈在选择水果和蔬菜的时候尤其要注意,不仅要保证吃新鲜的水果,而且要有选择的吃. 水果和蔬菜富含人体所需的必要营养物质和大量纤维,是所有健康饮食的一个重要组成部分.因此,你在怀孕期间应该多吃水果和蔬菜.例如,一个哈密瓜或一碗草莓中所含的维生素和矿物质,既能帮助胎宝宝发育,也能提供你一整天所需的能量. 这类食物中所含的重要维生素包括:宝宝的细胞和组织发育以及视力和免疫系统发育所需的β-胡

一块糖也能搞定七种小病

07/19 15:31
一块糖也能搞定七种小病
很多人都认为糖,会损害牙齿健康,伤害身体,吃糖对我们没有一点好处.其实,糖也可以成为健康饮食,一块糖也能搞定七种小病.糖类的营养价值丰富,含有蛋白质,碳水化合物.吃糖能搞定哪种小病呢? 点击图片进入下一页>> 一块糖也能搞定七种小病 1.呕吐或腹泻时:这时病人肠胃功能紊乱,有脱水症状,如喝一些盐糖水,有利于肠胃功能的恢复. 2.糖尿病患者:人们总是觉得糖尿病患者们必须一点甜都不能沾,可事实上,医生总会提醒那些糖尿病患者,平日应经常测血糖和尿糖,出门时还要带块巧克力或糖块.如果在马路上出现头晕.

鸡蛋夏季容易变质 要格外注意

07/17 23:23
在炎热夏季,你是否有过这样的经验呢?在超市里买的鸡蛋没过几天,打开就会发现鸡蛋好像坏了--味道奇怪,颜色也变了.其实,这是鸡蛋变质了.鸡蛋作为一种健康饮食,是很多人都喜爱的,但是在夏季,鸡蛋容易变质,下面小编就来教大家一些饮食常识--怎样判断鸡蛋是否变质了. 鸡蛋夏季容易变质 要格外注意 通常,温度在2℃-5℃时,鸡蛋的保质期为40天,冬季室内常温下为15天,夏季室内常温下为10天.如果是已洗过.干燥.杀菌.喷码.涂抹的保洁蛋,其保质期还可以略有增加.这是因为,新鲜鸡蛋表面有很多小孔隙,蛋皮本身

六种营养美味 儿童健脑好食品

07/15 12:23
六种营养美味 儿童健脑好食品
幼儿营养一直都是深受爸爸妈妈们关注的话题,幼儿时期更是孩子身体和智力飞速发育的好阶段,所以健康饮食更是不容忽视.除了要给孩子们补充身体营养之外,健脑食品更是要给孩子多吃,这样才能让孩子更加聪明,不输在起跑线上.下面,我们就来给爸爸妈妈们介绍六种儿童健脑的好食品,让孩子聪明健康吃出来. 六种营养美味 儿童健脑好食品 六种儿童健脑好食品: 1.鲑鱼 鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽-3脂肪酸,但脂肪含量却较低,含有EPA和DHA,有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力.是儿童

解密不能多吃苦瓜的三类人

07/14 02:20
健康饮食怎么能少了今天我们要为大家介绍的苦瓜呢,殊不知,吃苦瓜虽好,但也不适合所有人食用.吃苦瓜的禁忌还是需要我们特别注意的.苦瓜中含有丰富的维生素C.胡萝卜素.B族维生素等非常健康的营养,特别是苦瓜中独特含有的苦味素,让苦瓜变成了"减肥杀手",它能有效的减少脂肪和多糖的摄入,可算是减肥的必备食品.这道绿色小菜虽好,但也不能贪多,吃苦瓜也是有饮食禁忌的.下面我们就一起来看看,有哪几类人群是不适合吃苦瓜的吧. 1.脾胃相对虚弱者慎食. 因苦瓜性寒,味苦,平素大便溏稀.小便清长.纳差怕冷.

木瓜能治类风湿性关节炎

07/11 18:16
类风湿性关节炎的规范化治疗主要使用两类药物:消炎止痛药和免疫调节药,木瓜里恰恰含有这两种药效成分.宋代名医许叔微在<本事方>中记载了一则有趣的故事:安徽广德人顾安中外出,突然腿脚肿痛,不能行走,只好乘船回家.在船上,他将两脚放在一包装货的袋子上,下船时发现自己腿脚肿胀疼痛竟然好了许多,感到十分惊奇,就问船家,袋中装的是何物?船家回答是木瓜.顾安中回家后,就买了一些木瓜切片,装于袋中,每日将脚放在上面,不久,他患的腿脚病就痊愈了.这个故事说的就是木瓜有消炎镇痛的作用,而现代研究发现,木瓜的消炎止

产后妈妈用水果恢复健康

03/23 06:35
产后妈妈用水果恢复健康
养生专家提示,孕妇在生产后,身体会出现虚弱,需要及时的调理,否则就会带来疾病困扰.对于产后妈妈来说,可以用健康饮食来调理健康,例如水果.水果里含有丰富养分,对孕妇营养.产妇营养的补充,都是有帮助的. 1.苹果 苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物.含有丰富的苹果酸.鞣酸.维生素.果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病.癞皮病,使皮肤润滑.光泽.其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠.健胃.生津.开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳.苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症.糖尿病及肝功能

电脑族想要宝宝孕前准备多

03/15 06:54
电脑族想要宝宝孕前准备多
电脑族想要宝宝孕前准备多!电脑族想要宝宝最担心的就是辐射问题,所以在孕前就要做好充分的准备,才不会影响宝宝的健康,除此之外还有很多的问题是需要注意的,下面我们看看专家的建议吧. 现在的上班一族基本上都是电脑一族,电脑一族想要宝宝的话,需要做好哪些准备呢?因为很多的电脑一族怕电脑会对宝宝造成辐射危害,那么电脑族备孕,下面这些事项,你要注意好哦! 防止电脑辐射的产品,如防辐射围巾.围裙.背心等,屏幕遮蔽物,射线吸收仪器等,对电脑辐射的保护作用到底有多大,专家们认为这些防护品对显示器辐射没有任何作用,

早中晚紫薯餐 营养排毒又瘦身

03/05 01:23
秋季正值吃紫薯的好时节,现在紫薯也越来越受到大家的欢迎,成了一种时尚的健康饮食.很多人都知道,紫薯不仅营养丰富,还能够有效的促进胃肠蠕动,排毒养颜,去油脂,是减肥饮食中必不可少的好食材.既然如此,下面,我们就来给大家介绍营养排毒的紫薯餐,让您轻松吃出健康好身段. 三款营养排毒的紫薯餐: 一.早餐:紫薯黄瓜羹 材料:紫薯1个,黄瓜半根,牛奶200-300毫升. 做法:1.将紫薯和去皮,切成丁状蒸熟.黄瓜去皮,切成丁状. 2.将黄瓜.紫薯.牛奶一起放入搅拌机里搅拌. 紫薯黄瓜羹可以作为早餐食用.有很

卡路里极低的健康汤品推荐

02/28 03:16
我们都知道,想要健康减肥的话,吃减肥药去美容院做手术都是不怎么好的方法,最好的方法就是通过健康饮食和运动的结合进行减肥了.吃什么可以减肥呢?下面小编就要介绍给大家几种食谱,帮助大家在健康喝汤保证足够营养的同时,也能控制热量的摄入. 法式奶油胡萝卜蓉汤[173kcal] 为增加咀嚼感,特意保留胡萝卜的独特口感.若在意齿间触感,可在热水中焯过与牛奶等混合捣成糊状,打造最正宗的法式浓汤.(点缀的西兰花和西红柿的卡路里并没有计算在内) 材料(2人份):胡萝卜 1根 玉米奶油罐头 1/2杯 牛奶 1/3杯

让你小腹不生赘肉的四种水果

02/15 11:47
女人都希望自己可以做一个名副其实的腰精,但是为什么要不得赘肉却像雨后春笋般疯狂的生长,堆积的越来也厚,有什么办法是可以有效的减掉腹部的赘肉的吗?看看下面小编为你推荐有利于腹部减肥的水果吧. 1.苹果腹部减肥 早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿.慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高. 2.葡萄柚腹

哪些是可以抗CT辐射的维生素

02/09 15:50
无论是CT辐射,还是家电辐射,都会对我们的身体健康造成威胁.从健康饮食的角度考虑,有一些维生素是可以起到抗CT等一系列的辐射的.专家发现,可以抗CT辐射的维生素,种类有很多.下文介绍了哪些是可以抗CT辐射的维生素. 美肤元素一:叶酸(绿色素) 存在:所有的绿色蔬菜中.也存在于粗面粉制品.坚果.蛋黄中. 需求量:0,4mg每天.哪些是可以抗CT辐射的维生素?叶酸就是一种.人们可以从各类蔬菜的定量食用中吸取.比如从100克的绿豆或200克的生菜中. 注意:缺乏叶酸的结果会导致肌体疲倦.注意力分散.食