饮食频道


补钙可降血压和缓解疲劳

12/18 16:01
大多数人想到是为了促进骨骼,防治骨质疏松,都大量的补钙,还有很多小常识,比如补钙可以降血压和缓解疲劳.其实,补钙不仅可以壮骨,对人体还有很多保健功效. 降低血压,人缺钙是引起高血压的重要因素,而在饮食中增加钙的摄入量,可以降低高血压的发生率.因为钙能防止血管的紧张性收缩,有助于改善血管的弹性.补钙可降血压和缓解疲劳,尤其对于高血压患者,服药的同时适当补钙,能提高治疗功效. 解除疲劳,钙不但是构成骨骼和牙齿的主要成分,它还参与心脏搏动,神经传导.血液凝固和肌肉收缩的调节等重要生理过程.在骨骼肌收缩

蔬菜多喷水应晒干后再放入冰箱

11/04 01:44
有些人因为时间紧,经常一次买好几天的菜,吃不完的都储存在冰箱里.许多菜很快就蔫了.所以,保存蔬菜一定要有讲究. 蔬菜多喷水应晒干后再放入冰箱,首先是温度.黄瓜.苦瓜.西红柿.南瓜等喜温蔬菜,适宜存放温度一般在8℃-10℃的环境中,天冷时放在阴凉处存放即可,放入冰箱反而容易打蔫或影响口感.大部分的绿叶菜,如菠菜.油菜.芥蓝等都喜凉,适宜存放在0℃-2℃的环境中,因此大部分绿叶菜可用较薄的保鲜袋包好,在塑料袋底部扎几个洞,根部尽量向下竖着放在冰箱里. 蔬菜多喷水应晒干后再放入冰箱,其次是湿度.一般情

嘴唇上长泡怎么办才好

10/03 19:31
夏季天气炎热,如果不注意及时补水,就会造成上火,会出现嘴唇上长泡的情况.那么,嘴唇上长泡怎么办才好呢?你可以用一些健康饮食的方法来调理你的内分泌,这样就可以治疗嘴唇上长泡了.下文介绍了夏季预防上火的饮食和治疗长泡的方法. 中医认为,嘴唇上长泡,与你体内的湿气有很大的关系.体内湿气太多,就会造成上火.所以,你要检查一下你的日常饮食中是否有油炸类的食物.糖类等. 嘴唇上长泡怎么办才好呢?下文做了具体介绍: 1 油炸食物 经常吃油炸的食物,容易造成上火,这样就会很容易使你出现嘴唇上起泡的情况出现..所

地沟油毒过砒霜 回锅油更甚

09/28 11:30
导读说明:其实,到饭馆吃饭,油的"陷阱"并非仅仅是"地沟油".专家提醒,爱吃街头油炸食品的人要警惕了,反复使用的回锅油危险程度堪比地沟油. --洛阳健康网,洛阳地区最权威健康医疗信息门户网,您的生活健康向导,真诚服务于百姓的健康生活. "你一定也吃过地沟油!"近日,武汉工业学院专家一席话,让人们对肮脏恶心的"地沟油"深恶痛绝.不少网友来电咨询,如何才能鉴别地沟油?其实,到饭馆吃饭,油的"陷阱"并非仅仅是&q

五种食品主导健康生活

09/09 06:54
真正做到健康饮食,那么肯定是需要对症的选择这些食物,只有我们吃的健康科学,才更利于我们的身体健康,而且还可以帮助我们缓解一些疾病的纠缠,下面我们就详细的去了解一下关于食物的饮食原则. ■牙痛和茶 和好友聚会品茶时你也许没有想到:茶不仅对身体健康有益处,而且最近科学家还发现了茶叶的另外一个优点,即:茶叶有保护牙齿的作用.茶水中含有丰富的氟和茶多酚等成分,可以达到防龋固齿的功效.因此,饭后用茶水漱口可以保持口腔卫生.另外,茶叶中的糖.果胶等成分与唾液发生化学反应滋润了口腔的同时,还增强了口腔的自洁能

帮助妳减肥的钾

08/05 20:25
海藻这种天然的水中生物究竟对我们人体有什么好的帮助呢!根据研究人员的报导中指出,海藻中最值得大家注意的是钾.为什么呢?因为钾能够吸收体内多余的盐分,并且维持体内水分的平衡.而对人体有非常好的帮助. 奶制品 人体中所含的水份比例为百分之七十左右,而最能维持这种平衡状态的就是钠与钾了.如果缺少其中一种成分就会造成水肿亦或是缺水状态.不过通常比较会发生水肿的状况的,都是与水分无法顺利排出,所造成的水肿有关. 海藻萃取物"钾"的神奇功效与作用 1可以从"海藻"中萃取,非常天

身体缺少维生素的四个表现

08/02 06:14
人要想健康生活,维生素.脂肪.蛋白质等几大营养素缺一不可.一旦出现缺乏,身体也就会出现很多问题.以维生素为例,当身体缺乏维生素时,就可能明显反映在生活的行为上,例如当嘴破.发炎时,就是因为身体摄取不足维生素B2;如果是常易发脾气.个性变易怒,就有可能是缺乏锌元素.了解清楚身体的症状与维生素之间的关系,就能预防身体许多不适症状的产生. 1.嘴破.口角炎:缺乏维生素B2 维生素B2每日建议摄取量男性约1.3毫克.女性约1.1毫克.嘴部周围有裂缝.或发炎破洞情形时,是由于体内缺乏能帮助修复组织伤口的维

吃什么能增强免疫力 预防H7N9

06/27 22:32
最近一段时间,H7N9的爆发让我们人人自危,不敢吃鸡.不敢吃鸡蛋.甚至不敢吃肉类.那么在这样一种情况下,我们该如何增强自己的抵抗力呢?我们吃什么预防H7N9呢?只有提高自身免疫力才能够抵御生活中的各种疾病,今天就给大家介绍一些增强自身抵抗力的健康饮食. 1.维生素食物 对于存在有免疫力下降情况的人群而言,专家提醒在日常生活中应该适当多吃些富含有维生素的食物,这类食物可以帮助我们快速有效的增强免疫力以及抵抗力.长时间免疫力低下很有可能会患有白癜风都能够症状,因此对于这部分患者而言除了要积极治疗之外

泥鳅肝脏有寄生虫-生病者陡增

06/15 14:00
导读说明:"这几种寄生虫有交叉反应,不能判断究竟是哪一种."杨仁国说,除了从病人身上检测外,医院也买了活泥鳅进行检测,"希望能圈定寄生虫的范围,以便进行针对性治疗." --洛阳健康网,洛阳地区最权威健康医疗信息门户网,您的生活健康向导,真诚服务于百姓的健康生活. 6月9日,四川省医院感染科又住进一名吃生泥鳅感染者.全科室40多个床位,超过一半都是住的这类患者.截至9日,已有23名病人住院. 还有部分患者,因床位紧缺不得不排队.自5月初开始,吃生泥鳅染病上身的病人,就

三种好水果 助老人改善高血压

06/06 07:45
在老年人群体当中,高血压并不算什么稀奇的疾病,并且随着饮食.生活等方面做得不够好,患有这种疾病的老年人还越来越多.不过一旦患有高血压,老年人朋友就需要加倍小心,尤其是需要有健康饮食,否则严重的话将会影响到生命.而下面这些水果,常吃会帮助老年人改善高血压. 1.橘子 橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用,所以,冠心病.血脂高的人多吃橘子很有好处. 2.芒果 芒果含有丰富的维生素A.C,有益于视力健康.延缓细胞衰老.预防老年痴呆症.抑制动脉硬化.高血压.预防癌症的功

乳糖不耐受人群日常饮奶小注意

05/25 11:39
牛奶想必是我们大家生活中非常普遍的一种健康饮食了.牛奶的好营养众人皆知,但是,对于乳糖不耐受人群来说,就不得不对牛奶敬而远之了.其实,在健康饮食的角度上,大可不必,只要科学的运用饮食之道,乳糖不耐受人群也可以享受奶制品.下面,我们就来给您介绍,乳糖不耐受人群的饮奶注意,让这类人群安全饮奶. 乳糖不耐受人群日常饮奶小注意 乳糖不耐受人群的饮奶注意: 1.不喝鲜奶喝酸奶. 鲜奶经过乳酸菌发酵变成酸奶后,大部分乳糖被乳酸菌分解了,可以明显减轻乳糖不耐受者的症状.此外,酸奶中含有促进矿物质吸收的乳酸,可

夏季中暑了要吃些什么

05/23 00:44
夏季中暑了要吃些什么
炎炎夏日,我们都会担心中暑的问题,如果我们中暑,应该要吃些什么,来缓解不舒适的感觉的呢?今天,小编就来总结一些,能预防中暑的食物. 夏季中暑了要吃些什么 人丹主要成分是薄荷冰.滑石.儿茶.丁香.木香.小茴香.砂仁.陈皮等.具有清热解暑.避秽止呕之功效,是夏季防暑的常用药.主要用于因高温引起的头痛.头晕.恶心.腹痛.水土不服等症.此药能促进肠道管蠕动,缓解肠痉挛.中暑.急性胃肠炎.咳嗽痰多者服用为宜. 盐开水中医称"白开水是百药之王".从营养学观点来看,任何含糖饮料都不如白开水的价值大,

长时间使用电脑的人要补六种营养

04/29 18:36
现如今,电脑已经走近我们的千家万户,不管是上班的人,还是在家休闲娱乐的,电脑几乎成了生活的一个必备品.但是长期使用电脑的人需要注意补充几种营养,现在我们就去看看生活中的你有没有注意这个问题呢? 维生素A.它能构成视网膜表面的感光物质,夜盲症就是缺乏维生素A引起的.长时间盯着计算机屏幕,会大量消耗维生素A.最常见富含维生素A的食物是动物内脏,但其含胆固醇较高,不适合大量食用.建议可以吃含β胡萝卜素多的食物,比如胡萝卜.菠菜等绿黄蔬菜,黄色水果.蛋类.乳制品等,因为β胡萝卜素在体内平均有1/6会转化

四种食物促进伤口愈合

04/24 07:21
吃什么伤口愈合快?因为各种各样的原因,有些人身体会出现一些伤口,而想要更好的让伤口愈合,除了需要配合医生的治疗之外,饮食选择也不能忽视,因为有一些食物,可以加快你伤口愈合. 1.含维生素C的食物 维生素C增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力.在受感染.发热时,此维生素之损失亦随之增加,故其对刺激之反应扮演重要角色.同时手术后伤口愈合过程中需要靠胶原蛋白来填充,而胶原纤维的形成需要维生素C的帮助.维生素C作为还原剂,还可以减少黑色素的形成,甚至可以将已经生成的黑色素还原成无色物质,具有较好

焯菜六大步骤 决定菜品的鲜美

03/30 11:20
吃文化已经有几千年的历史,各种菜肴的做法也是琳琅满目,而焯菜就是众多的烹饪方法中最常见的一种,简单,不失原味.重要的是安全性极高,口感好,这是极符合健康饮食的标准的.不过有六个焯菜的步骤是要好好学习的. 第一,水量要足.焯烫蔬菜的水量以没过全部蔬菜为最低限度.加水量不足,会延长焯烫时间,影响蔬菜的质地和口感.此外,一次加入的菜要适量,如果要焯的菜有很多,建议分几次进行,以免菜量太大降低水温. 第二,别切太碎.蔬菜切太碎,容易流失原有的菜香,若再经过水焯,其中的维生素和矿物质会大量损失.所以,焯菜

多吃紫菜有效预防男性缺钠钾缺乏

03/06 09:30
多吃紫菜有效预防男性缺钠钾缺乏
钠和钾是人体所必不可少的元素,对于维持机体平衡起着很重要的作用.日常饮食中一定要注意摄入足够的钠和钾.紫菜含有丰富的钠钾元素,常吃紫菜有助于预防钠钾缺乏. 常吃紫菜有助于预防钠钾缺乏 钠元素和钾元素的主要作用是维持机体生理平衡,如果钾得不到及时补充,往往会导致食欲不振.疲乏无力等不良反应. 钾元素是人体内的必须元素,正常人体内含钾总量约150克.补钾最安全且有效的方法是通过食物来获取.紫菜.海带等海藻类食品含钾非常丰富,故此时吃点紫菜,能够有效缓解疲劳. 海藻中含有丰富的钾元素和钠元素,尤其是紫

小辣椒不为人知的营养价值

02/11 16:38
很多人在烹饪的时候都喜欢放一些辣椒,因为这样可以帮助我们让菜更加的营养开胃.可是我们经常会忽略辣椒的其它营养价值.下面小编就为大家详细的介绍小辣椒给我们的身体都可以带来哪些神奇的保健功效. 辣椒含有一种特殊的物质--辣椒素,能加速促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥.降血糖.增强体力.御寒防病.保持身材苗条作用.据报道,近年来食用辣椒已成为日本女性减肥的时尚.辣椒素能清除鼻,塞,可使呼吸道畅通,用以治疗咳嗽.感冒.鼻窦炎和支气管炎. 辣椒富含维生素C(是茄子36倍.苹果2 1倍)

轻松喝掉黑眼圈的五种营养汤

01/28 11:24
黑眼圈想必是每个爱美女士最头疼的问题之一,紧张的工作难免熬夜劳累,一不注意黑眼圈就会跑出来.那么,有没有轻松能够赶走黑眼圈的健康饮食呢?黑圆圈主要是由静脉血管血流速度过于缓慢,眼部皮肤红血球细胞供氧不足所导致的色素沉着.下面,我们就来给您介绍,美容饮食中,能够治疗黑眼圈的营养汤. 一.当归土鸡汤 原料:土鸡.当归.花生仁.红枣.黑木耳.姜片. 1.将土鸡切块,用清水洗净备用. 2.锅内加清水烧开,倒入鸡块焯掉血水后捞起. 3.将焯好水的鸡块放入高压锅,加水(水没鸡肉约1公分的量),加入姜片,当归

不同年龄的老人饮食需注意

01/17 12:38
对于45岁- 60岁的中老年人来说,主要是根据身体所患的疾病和身体健康情况合理膳食.例如,早老性痴呆病患者,建议服用含抗氧.化物的维生素E,能减缓症状的发展;高血压患者,要少吃盐,食用含丰富钾的食物,如干杏.豆类和干果. 这个年龄段的中老年人在饮食中还要增加水果和蔬菜的比例,减少肉的摄入量,脂肪的摄入量更是要降低3026;多吃纤维丰富的食物.中年人担心患前列腺病,可以多吃含有丰富的锌.维生素E.低饱和动物脂肪的食物.芝麻.瘦肉.肝脏等含有丰富的锌.鱼肝油.葵花子油等富含维生素E. 60岁~ 65

减肥谎言 嚼口香糖其实不能减肥

01/13 17:31
为了减肥,难免会有少吃的情况.但是对于很多食量大的人群来说,吃的少真的让人觉得很难受.都想要吃的饱但是又不长肉,这是理想中的健康饮食,饮食减肥,一定要注意身体健康,6大饮食减肥的谎言不可信. 减肥谎言一:吃很多水果 吃水果固然能够起到减肥的效果,但是水果同样含有糖分,长期多吃会发胖. 减肥学者指出:减肥的人一天吃2-3个水果足够. 减肥谎言二:长时间不进食 不进食的时间应不超过4小时.如果长时间不吃东西,身体将释放更多胰岛素,导致人们很快产生饥饿感,最终忘掉饮食禁忌,放开肚子暴食,反而越胖. 减