外脚背扭伤


男性怎么练出健美身材

01/11 02:22
男性怎么练出健美身材
男性结实健美的身材让女人更欣赏和感到有安全感,但很少有男性有大量的时间去健身房进行锻炼.那么,平时男性怎么练出健美身材呢?研究显示,只要每天在7分钟内完成12个健身动作一样可以练出一身结实健美的身材.一起来练练吧. 1.跳跃运动 双腿跳起,双手在头顶击掌. 2.靠墙坐 背部靠墙,想象自己坐在一张椅子上. 3.俯卧撑 双手的手掌作为支撑点,双臂张开,与肩同宽,背部.腰部和臀部呈一条直线,肘部用力,屈臂运动.如此连续进行. 4.仰卧起坐 仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐

请问脚扭伤肿了怎么办

07/09 23:33
脚扭伤肿了怎么办呢?生活中,总是有很多我们意想不到的意外发生.比如说脚扭伤肿了怎么办,我们一起来听一下疾病保健专家的建议. 第一种舒筋活血法 受伤者可端坐或仰卧于床上,医者一手握住受伤者受伤的脚踝,另一手握住受伤脚的脚尖.先用握住脚尖的手缓慢地拔伸伤脚,以此带动踝关节缓慢地拔伸,拔伸片刻后再让伤脚分别向脚背和脚心方向伸展与弯曲,以及向内和向外翻动数次(动作要轻柔,不可用力过度).做上述动作的同时,握住脚踝的手要缓慢地捋筋通络,但切忌在患部用力按揉.按摩完毕后,将伤脚向脚背方向伸展,与小腿呈90度

扭伤怎么治疗最有效

08/21 03:22
扭伤怎么治疗最有效
长期在外奔走的朋友们,免不了身体会有一些损伤发生,而最常见的莫过于脚扭伤和腰扭伤了,如果遇到这种情况,我们应该怎么帮呢?下面小编就为大家整理了一些治疗损伤的救急穴位按摩方法. 扭伤怎么治疗最有效 脚扭伤 一般踝部出现明显肿胀疼痛,不能着地,皮肤呈紫色.此时要注意分辨是扭伤还是骨折,若受伤后即觉疼痛,活动受限,不能行走或可勉强走路,随之踝关节肿胀,则扭伤的可能性大;若伤后踝部瘀肿疼痛,内外踝部压痛明显,出现功能障碍,甚至畸形,有可能是踝关节骨折,应尽早就医,以免延误病情. 穴位按摩:在排除骨折和脱

掌握中药外治法解决腰痛问题

01/10 04:16
腰痛,是中医外科的一种疾病,它的出现会影响病人的正常生活品质.那么,我们该如何治疗腰痛呢?接下来,中医介绍了一些中药外治法,它们对治疗腰痛有一定效果,你可以来试试. ①寒湿型腰痛.此型腰腰痛患者在发病初期可出现腰部酸痛重着.转侧不利.活动时疼痛更甚等症状. 随着病情的加重,寒湿型腰痛患者即使在静卧时腰痛也不会减轻,在阴雨天疼痛更甚. ②肾虚型腰痛.此型腰痛患者常会出现腰膝无力.遇劳则痛.卧床休息疼痛减轻等症状. ③慢性劳损型腰痛.此型腰痛患者常因腰部长期劳累.骨骼畸形.扭伤后没有完全康复或多次扭

能够治疗常见腰痛的中医外治法

08/29 22:25
错误的坐姿.站姿,都会导致腰痛的发生.在中医里,有很多方法可以治疗腰痛,中医外科就是不错的选择.中医外科使用一些中医疗法,让你不用服药.动手术,就可以很好的调理你的腰痛问题.下文就介绍了具体方案. 中医认为,腰痛可分为4个类型:①寒湿型腰痛.此型腰腰痛患者在发病初期可出现腰部酸痛重着.转侧不利.活动时疼痛更甚等症状. 随着病情的加重,寒湿型腰痛患者即使在静卧时腰痛也不会减轻,在阴雨天疼痛更甚. ②肾虚型腰痛.此型腰痛患者常会出现腰膝无力.遇劳则痛.卧床休息疼痛减轻等症状. ③慢性劳损型腰痛.此型

治腰痛试中药外治法

06/08 04:47
现代人生活习惯不好.坐姿不正确,就会导致腰痛情况发生.从中医的角度考虑,不同种类的腰痛情况,在治疗和调理时,方法也是有区别的.今天,小编我为你介绍一些中医外治法,它们能帮你来治疗腰痛. 中医认为,腰痛可分为4个类型: ①寒湿型腰痛.此型腰腰痛患者在发病初期可出现腰部酸痛重着.转侧不利.活动时疼痛更甚等症状. 随着病情的加重,寒湿型腰痛患者即使在静卧时腰痛也不会减轻,在阴雨天疼痛更甚. ②肾虚型腰痛.此型腰痛患者常会出现腰膝无力.遇劳则痛.卧床休息疼痛减轻等症状. ③慢性劳损型腰痛.此型腰痛患者常

脚扭伤肿了怎么办才好呢

09/14 13:25
不仅是马可能会失前蹄,而人也有崴脚的时候.崴了脚就会肿.脚肿,不仅不是一件令人高兴的事,而且还是一件坑爹的事.那么,脚扭伤肿了怎么办呢?我上大学的时候打篮球也经常崴脚,久病成医,后来我便总结出了一套方法.今天,就在这里向大家展示一下吧. 冰敷 脚扭伤了,最先想到的便应是冰敷.用碎冰或冰水装在塑胶袋里,醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟.脚扭伤肿了怎么办?冰敷是关键. 抬高 除了冰敷外,还要"抬高".不需活动它时,就把受伤的踝关节抬高,至少要比腰部更高才有效. 压迫 "压迫&

意外腰扭伤该如何急救处理

04/03 22:51
中医认为,人有的时候会有一种寸劲,如果身体上出现了这种"寸劲",健康就会发现意外,例如意外腰扭伤.出现意外腰扭伤情况后,及时的急救和处理,很有必要.接下来,就为你具体介绍一些处理措施. 方法一:热敷法 腰扭伤24小时后可进行患部热敷.将炒热的盐包放在布袋里(或用热水袋),热敷扭伤处,每次半小时.早晚各一次,注意不要烫伤皮肤. 方法二:按摩法 患者取俯卧姿势,家人用双手掌在脊柱两旁,从上往下边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面.小腿后面的肌群,按摩几次后,在最痛的部位再用大拇指按摩推揉几次

出现了意外腰扭伤该怎么办

05/31 10:00
中医外科的专家提示,生活中意外无处不在,当意外腰扭伤了,紧急处理会十分重要.那么,意外腰扭伤了,应该怎么办呢?接下来,小编我就为你盘点一些,关于意外腰扭伤的处理方案. 方法一:热敷法 腰扭伤24小时后可进行患部热敷.将炒热的盐包放在布袋里(或用热水袋),热敷扭伤处,每次半小时.早晚各一次,注意不要烫伤皮肤. 方法二:按摩法 患者取俯卧姿势,家人用双手掌在脊柱两旁,从上往下边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面.小腿后面的肌群,按摩几次后,在最痛的部位再用大拇指按摩推揉几次. 方法三:冷敷法 卧床休息

专家教你如何治疗关节扭伤

07/07 12:45
专家教你如何治疗关节扭伤
日常生活中女性脚踩恨天高,很容易发生关节扭伤,平常大家应多学习一些生活急救知识,有利于应对这种突发症状. 扭伤部位为何会出现肿胀? 以踝关节扭伤为例,专家要仔细分析扭伤的病情变化特征.当踝关节受到外力发生超常范围的活动时,受损部位发生了闭合性软组织损伤.其内部受伤部位组织内部大量毛细血管破裂,血液迅速渗出,形成局部淤血,血液越积越多无法排除,就造成了踝关节的肿胀.此时,踝关节的毛细血管是开放的,血管通透性是增加的,渗出液体不断累积,还有可能导致受损部位感染的发生.然而,人体自身对于损伤也有一定的

石蕴华伤科外病内治的经验

02/21 14:53
石蕴华(1906-1993年),男,江苏无锡人.自少年时期(15岁)即从叔公石晓山学医,弱冠业成,随晓山公襄诊,1928年起在上海.无锡等地悬壶行医,并被聘任为几家行业协会的伤科顾问,及协助叔父石筱山襄诊,1956年参加上海市第九人民医院中医科工作,为石氏伤科的发展作出了重大的贡献.1981年应聘任上海市中医文献馆馆员.撰有"治验急性胁肋扭伤的心得"等论文. 学术经验 石老认为:医者治病必须遵循"肢体损于外,则气血伤于内,营卫有所不贯,脏腑由之不和"的古训,辨别寒热

试试中药外治法治疗腰痛

01/31 05:33
有调查发现,如今得腰痛的人群越来越多,很多年轻朋友都已经出现了腰痛困扰.中医外科的专家提示,腰痛不是小问题,及早治疗是王道.中医里有一些中药外治法,可以用以治疗腰痛,你可以来试一试. 中医认为,腰痛可分为4个类型:①寒湿型腰痛.此型腰腰痛患者在发病初期可出现腰部酸痛重着.转侧不利.活动时疼痛更甚等症状. 随着病情的加重,寒湿型腰痛患者即使在静卧时腰痛也不会减轻,在阴雨天疼痛更甚. ②肾虚型腰痛.此型腰痛患者常会出现腰膝无力.遇劳则痛.卧床休息疼痛减轻等症状. ③慢性劳损型腰痛.此型腰痛患者常因腰

手脚经常性发麻.特别是脚感觉又痛又麻(脚心发热,脚背发冷),是-

01/04 06:58
手脚经常性发麻.特别是脚感觉又痛又麻(脚心发热,脚背发冷),是怎么回事?谢谢~ 悬赏分:0 - 解决时间: 2010年03月14日 09时52分 提问者: 59.37.20.* 最佳答案 手脚发麻乃是由于末梢血液流通不畅而导致的,手足局部供血不足而出现发麻的现象. 手脚麻木是人们日常生活中常常会出现的症状,如怀孕.不正确睡姿.如厕蹲久了均可引发,一般会在短时间内消除,不会有什么大问题.但是,有的人手脚麻木后长时间(超过一天)无法缓解,就可能是身体出现了疾病的信号. ·由疾病导致的手脚麻木有: ★

高血压 经常在外吃饭患病风险更高

06/18 04:14
高血压 经常在外吃饭患病风险更高
高血压是日常生活中的常见疾病之一.随着人们生活的快节奏,工作的忙碌性,越来越多的人没有时间回家吃饭,导致越来越多的人患上了高血压.那么,高血压和经常在外吃饭有什么关系呢?据美国媒体报道,一项最新研究显示:每周在外多吃一餐饭,患上前期高血压症状的风险就会提高6%. 杜克-新加坡国立大学医学研究生院的研究者对501名大学生进行的调查显示,除了性别.体重和运动量外,在外用餐的次数也与前期高血压之间存在着关联.这一关联性会随着年龄的增长而越发明显. 前期高血压指的是血压偏高,但还未被确诊为高血压的阶段,

生殖器外淋病的种种症状

10/19 05:07
什么是生殖器外的淋病?一般我们都知道感染淋病主要还是因为通过一些性交行为传播感染,可实际上这只是一个片面的认识,因为在平时的生活当中同样也可能通过一些生活方式以及习惯导致淋病的发生. 1.淋菌性眼病 成人型多因病人自己的手指揉眼时将病菌传入;儿童型则由患淋病的父母或保姆通过手传染给儿童;婴儿型多因分娩时产道感染所致.临床表现为眼结膜充血水肿,并有大量黄色脓液分泌物自眼睑漏出或渗出,若不及时治疗,可使角膜失去光泽,甚至出现溃疡.小儿常可出现角膜穿孔及全眼球炎,继而导致失明. 2.淋菌性咽炎 发病原

预防外阴骚痒女性朋友记住9要点

05/28 22:16
预防外阴骚痒女性朋友记住9要点
女人怎么预防外阴骚痒,外阴骚痒是女性朋友的通病了,不排除是细菌的和入感染的可能性.外阴骚痒不仅让女性朋友坐立难安,还有可能演变成严重的炎症,那么女性朋友想预防这闹人的外阴骚痒,要怎么做呢. 1.注意外阴清洁,平时应该给自己配备一个专属的清洁用具,先将小方巾置入水盆煮沸15分钟,晾温后使用,自己砸清洗自己的外阴的时候最好把自己的指甲剪短,双手都清洗干净,当自己的阴部清洗干净之后需要把洗具晾晒在通风的地方. 2.要保证自己的内衣和内裤的清洁卫生,在内衣的选择上应该选择宽松,棉质的用品,一定要避免化纤

如何正确选择减肥外用药

09/23 10:12
如何正确选择减肥外用药
外用减肥药有哪些常识,说到减肥,大家都比较熟悉了.现在市面上减肥药各式各样,让人眼花缭乱.比如苗条霜.减肥霜.减肥精.苗条水等.那么如何正确选择减肥外用药呢?使用这些外用减肥药时要注意些什么呢?一起来看看吧. 如何选择外用减肥药: (一)要对自己有一个正确认识 一般来说,外用减肥药仅适用于单纯性肥胖患者,由于各种病变引起的继发性肥胖,首先应寻找病因,只有去除病因,才能从根本上"减肥".但即使是单纯性肥胖也有两种不同的表现,其一表现为全身性肥胖,这种患者多明显超重,单纯依靠外用药减肥效果

外油内干肌肤怎么补水保湿

01/22 03:56
外油内干肌肤,也被称为干燥型油性皮肤,所以外油内干肌肤的美容护肤工作,就不能单单的当自己是油性肌肤来护理,外油内干肌肤怎么补水才能改善肌肤问题呢?改善外油内干肌肤最好的方式,是提高睡眠质量以及解决容易紧张的问题,因为这也是造成外油内干肌肤最大的原因,外油内干肌肤也需要补水保湿,那么外油内干肌肤怎么补水保湿呢?今天小编就介绍几款不错的补水保湿产品. 倩碧醒肤活力紧致修护精华露680元 包含"绿茶.黄茶.白茶"精华,深入修护及针对暗淡.疲惫的肌肤加快提升修护过程. 薇姿活性紧致修纹霜288

外油内干的皮肤该怎么补水

05/01 01:59
过于油性的肌肤通常都是外油内干的状况,那么外油内干怎么补水肌肤才能保持水油平衡呢?过油的外油内干肌肤光靠清洁时不行的,在调节水油平衡的肌肤上补充肌肤营养才能缓解外油内干所带来的肌肤问题,下面就来看看外油内干怎么补水的方法吧. 一 内在调节 1.有规律地生活尤其是保证充足的睡眠时间是美丽的必要条件. 2.我们身体的水分主要是通过直接饮用水的途径来满足的.为了保证体内的水分平衡,我们除了从食物中获取水分外,至少每天还应该再喝6~8杯白开水,而饮料.牛奶和酒类都不能算在其中. 3.尽量少吃油腻的食物,

女性外阴瘙痒的七个原因

12/16 03:00
女性外阴瘙痒的七个原因
女性外阴瘙痒的时候是女人最尴尬的时候.当外阴瘙痒的时候,女人是坐立不安的,痒得感觉难以述说,可以说在女性生活中,有很多女性都曾有外阴不适的尴尬症状,但是究竟是什么原因造成了女性外阴瘙痒呢?女性小编告诉你7个导致女人外阴瘙痒的原因. 导致女性外阴瘙痒的7个主因 外阴瘙痒是各种不同病变所引起的一种症状,多见于中年女性,常为阵发性发作,一般夜间瘙痒症状明显加重,常因骚抓而引起红肿,可伴有烧灼等不适感.白带增多也是都是此病的症状之一. 专家指出,霉菌性阴道炎和滴虫性阴道炎是引起外阴瘙痒的两大原因.对于外