有益身心


适当自慰有益身心

08/01 08:29
在两性的生活中,人们都把自慰的行为当成是含羞的行为,其实适当的自慰有益身心,但需要注意的是自慰的次数,不能太过频繁,这样就会导致生殖器发育不良,或者自慰过度的会导致生殖器变形. 自慰手淫:大学生不要压抑你的性也可适当自慰 广州中医药大学管理学院院长.广东省性学会副会长邱鸿钟教授为1000多名来自大学城10所高校的大学生们上了一堂生动有趣的性教育课. "自慰是从性成熟到 结婚之前唯一合法的.不违背伦理道德并合乎性卫生的满足性欲的方式,我们应该正确地对待它,有节制地自我满足性的欲望." 邱

8个小窍门轻松减压有益身心

04/16 08:33
生活在职场中的人,因为每天要面对形形色色的人,同时,也需要将自己的工作任务做好,除此之外,激烈的职业竞争力也让我们时刻担心着自己是否会被公司开除,那么我们的心理在这种情况下面,就会背负着大量的压力. 1.给植物浇水 烦恼时给植物浇点水.研究表明,置身植物世界10秒钟,就可产生巨大的心理放松. 2.上下班选绿化好的路走 道路绿化景观优美,有益行人平静情绪,减轻压力. 3.多喝橙汁 最新研究发现,每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平.研究人员建议,每天喝两杯约250毫升的橙汁,不仅满足身体对

白领男士睡好午觉有益身心

01/15 02:08
冬天的脚步已悄悄来临了,你是否觉得越发疲乏,好像总是睡不够,一到中午最算如何强打精神都还是昏昏欲睡.其实午休期间勉强工作效率反而更低,睡个美美的午觉更有益于身心.那白领男士如何睡好午觉,今天就让小编为大家总结如何睡好午觉. 平日工作十分繁忙,可谓一寸光阴寸金,但是时间如何紧凑也要确保午睡.近年来,德国精神病研究所睡眠专家们研究发现,人体除夜晚外,白天也需要睡眠.在上午9时.中午1时和下午5时,有3个睡眠高峰,尤其是中午1时的高峰较明显.也就是说,除了夜间睡眠外,在白天有一个以4小时为间隔的睡眠节

有益身心的民间流传养生方法

08/02 18:47
现在注重健康的人是越来越多了,很多的男人也开始关注养生保健常识,对他们的身体健康有很大的帮助,其实在我们民间也流传了很多养生的方法,那么哪些方法是对身体健康有益的呢? 养生的方法很多,但是我们要求对我们身体健康有帮助,常梳头发对身体有好处,方法用梳子轻轻梳头100-300下,或将两手十指插入发间,从前发际梳至后发际,反复数十遍,以头皮有温热感为宜.早晚各梳一次.脑力劳动者,当用脑疲劳时,亦可随时运用此法,以解除脑疲劳. 那么为什么常梳头发对身体的健康有帮助呢?功效梳发可刺激头皮的神经末梢,促进血

老年妇女适度饮酒有益身心

11/21 02:08
在一项测试中,科学家发现如果老年妇女每天适度饮酒,可以预防认知能力下降. 曾经有调查显示,啤酒和葡萄酒对大脑有益.在20世纪90年代初,研究人员发现由于法国人常饮葡萄酒,他们患心脏病的危险就比饮食结构类似的美国人低一些.近年来还有很多关于适度饮酒对降低心脏病危险的研究.尽管适度饮酒对心脏有益,但是还没有任何研究显示适度饮酒能够保护大脑. 直到现在,美国科学家对12000多名70岁至81岁的老年妇女进行了研究,揭开了饮酒与大脑之间的奥秘.其中一项测试是让她们在1分钟之内尽可能多地说出动物的名字.还

咖啡的四个好处每天一杯有益身心

10/15 07:09
咖啡,作为世界上的三大饮料之一,有着很深的文化积淀,我们可以明显的发现外国人就经常喝咖啡,无论是女性发现自己困的时候还是抑郁的时候,一杯咖啡都会带给你不一样的身心体验.下面就为大家发现美食,罗列常喝咖啡的四个好处,每天一杯身心更健康. 优点一:咖啡含有抗氧化剂 中国大陆产咖啡的地方并不多,所以大家对咖啡的认知其实是一种新奇为主,其实咖啡豆实际上是亮红色浆果内的种子,有时候被称作咖啡果.同所有植物的果实一样,浆果以及它们的种子都富含抗氧化剂.事实上,根据最近的研究,咖啡在美国饮食抗氧化剂的来源里位

有益女性身心的"坏习惯"

05/01 19:08
虽然习惯有好坏之分,但是任何事情都具有两面性.一些所谓的坏习惯并非绝对一无是处.美国多位专家指出,对女人来说,以下几种习惯有益身心. 1.适当发怒.适当发怒其实是一种"身心滋补品".研究表明,女人发怒时可做出更好的决定.美国卡内基梅隆大学研究人员发现,愤怒可促使大脑释放更少的皮质醇.皮质醇与肥胖症.骨质疏松和心脏病关联密切.新研究负责人朱莉·诺莱姆博士表示,传统观念认为女人应表现出有教养,因此,女性很难有效表达愤怒. 2.偶尔做个懒女人.勤劳的家庭主妇们难以容忍不叠被子.空气中有味道.

心理假动作有益改善情绪

03/23 14:50
强装笑脸.在心情抑郁.心理压力大或生气的时候,强装笑脸有助于释放不良情绪,有益身心.收拾房间.凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安.因此,将房间收拾整齐能改善不良情绪.比如,让地板上散落的物件各就各位,将桌子上的东西收拾干净,把被子叠整齐. 穿蓝色衬衫.蓝色是一种天然的心情"放松剂",这正是仰望蓝色天空,心情倍感轻松的真正原因.相比之下,橙色刺激性最强,黑色容易激起怒气,红色虽然可以提升人的体内能量,却容易令人不安. 哼哼歌.英国伦敦诺道夫·罗宾斯音乐治疗中心的临床医学家表示,唱歌是改

男性如何通过运动加饮食排毒

09/01 06:37
男性如何通过运动加饮食排毒
我们每个人的身体,在24个小时里面会经历一个更新换代的过程,也就是我们常说的排毒,那么我们的男性朋友都知道多喝水能够帮助我们排毒吧,那么除了这个办法,男性朋友们还可以吃哪些食物来帮助自己尽快的排毒呢? 一.运动排毒 1.快步走:我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,就是最简单方便的排毒运动,它可以刺激淋巴.降低胆固醇和高血压. 2.跳起来:弹跳可以刺激淋巴系统排毒,松弛紧张的情绪,降低胆固醇,改善循环和呼吸,甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎.通过合理饮食,排除体内的有毒物

夏季男人喝啤酒八个不宜

06/21 15:23
夏季男人喝啤酒八个不宜
夏季男人喝啤酒八个不宜早知道.夏季到来,相信夜间的大排档和啤酒又成为人们消暑解渴的必备饮品.特别对于男人来说,喜欢喝啤酒不代表着身体健康.喝啤酒时搭配的下酒菜一定更要多注意.那么,夏季喝啤酒要注意什么呢? 1.不宜同时吃腌熏食品 腌熏制品中含有机胶以及在加工过程中因烹调不当而产生的多环芳烃短类苯并蓖.氨甲基衍生物,当饮啤酒超度时血铅含量就增高,此时上述物质与其结合,即可诱发消化(消化食品)道疾病. 2.不宜与烈性酒同饮 有些人习惯于喝了啤酒随即又饮烈性酒,这样会对胃肠道产生刺激,容易引起消化功能

职场压力大 推荐职场减压秘笈

05/14 05:40
职场压力大 推荐职场减压秘笈
对于刚进入职场的白领人士来说,在面对一些职场压力的时候,根本无从下手,也不知道该如何放松自己的压力,一旦我们调节不好压力,不仅会降低我们的工作效率,也会让我们在同事眼中,成为一种不可信赖的人. 1.常听音乐,改变心情 音乐是人类最好的朋友,人们创造了它,就是为人服务的,如果感觉压力很大的时候,不妨多听听音乐,音乐可以带走一些抑郁和不快乐,当你融入到音乐的时候,就可以暂时忘掉烦恼,让自己的心情变得舒缓下来,其实去唱歌也是一种好的方式,唱也是听,而且,专注唱歌和听歌,烦恼就会忘记,压力也就释放了.

怎么有效预防老年疑病妄想

09/19 10:45
怎么有效预防老年疑病妄想
如何预防老年疑病妄想?疑病妄想症,也是一种心理疾病,而且这种疾病多发生在老年人群体中,这些人总感觉自己换上了很严重的疾病,甚至会到处求医,即便是经过检查之后确定没病,他们还是会怀疑,因此我们就需要知道有效的预防方法. 预防老年疑病妄想的有效方法 作为子女应对老人的身心健康予以足够的关心.一旦发现老人出现异常应及时带老人到医院就医,避免因躯体疾病得不到有效治疗而产生心理问题.同时也可尽早的发现老人的情绪异常,及早对老人的心理问题进行干预. 要注意丰富老年人的生活.不要让老人认为自己老了便没用了,要

这些运动可预防性冷淡

07/04 16:08
运动有益身心,人人都知道,不过真正坚持下来的能有几个呢?除了晚上的垫上运动,很多都市人的运动方式就只有挤车和冲咖啡了.然而,如果你不想未老先衰,或者晚上想有上佳表现,适当的运动是很重要的! 血液循环防性冷淡 男人多做运动,可以增强性欲,而女人则可以令血液循环加快.有什么好?当然是可以避免或减低性冷淡情况出现啦. 欧美多份女性医学报告指出,平日定时做运动的女性,出现性冷淡的机会比不做运动的少七成,主要是由于血液循环,可以令神经反映变得敏锐.当一有身体接触,自然就会兴奋,哪里会有性冷淡呢? 增强心肺

健康的减肥食品

04/05 18:11
健康的减肥食品
从减肥瘦身的角度考虑,要想得到苗条身材,科学饮食非常重要.在日常饮食中,有一些健康的减肥食品,如果你经常食用的话,就能得到更完美的身材了.接下来,小编我就为你具体介绍一些,健康的减肥食品. NO.1每天最好吃几根胡萝卜 众所周知,蔬菜水果是健康减肥食品中热量最低的!并且它们还含有丰富的维生素.矿物质和膳食纤维.这些东西都是减肥的好帮手!胡萝卜有很强的消化功能,促进肠胃消化和蠕动,防止便秘,还可以排毒养颜减轻体重!秋天减肥食品中,你忍心错过这么有益身心的蔬菜吗? NO.2红薯一天一块 红薯中含有的

七个方法提高男人性能力

12/10 15:16
在两两性的生活里,让夫妻之间都得到性爱的满足才是一个完整完美的性爱生活,这就必然少不了男性的性能力,男性性能力的好坏直接就决定着夫妻之间性爱的质量,现在很多男性都不注意自己的身体,可能是出自于很多的原因,那么在这里就教七个秘诀提高男人性能力. 很多男性同胞都怕自己在性生活上不行,但越怕这种事情来的越快.很多人认为这是身体因素导致的,殊不知,身体.心理.习惯对它都有一定的影响.为此,想要重新成为战士,专家提出了七点秘诀以供参考. 一."壮阳不如壮身" 要注意经常性的加强体力运动和注意营养

宅女标准 你符合几个呢

06/04 14:01
想知道自己是不是宅女吗?其实宅女也不是随意叫的.也是有属于宅女的标志,你如果符合了这几条就是所谓的宅女了.来看看,宅女标准,你符合吗? 宅女标准1.宅生活最大的享受--睡到自然醒 睡到自然醒 "睡觉睡到自然醒"是每个人都向往的生活,而宅人的一天则有条件从"睡饱和"状态开始.时间充分保证的睡眠,不再有应付"打卡"的紧迫感,身心自然会是一种放松.值得提醒的是,无论你选择什么时候入睡,什么时候起床,宅人们的睡眠习惯最好保持相对固定的时间,否则,容易导致

四个俘获男人心的挑逗法

01/28 16:59
四个俘获男人心的挑逗法
可能是受到一些传统思想问题的影响,很多的女性在性生活当中都比较被动,但是很多男性表示在两性生活当中,很愿意享受女性的挑逗,因为那样会让他们觉得更加的刺激.那么,女人如何挑逗男人呢? ■适量的挑逗 男性都喜爱被挑逗,要刺激他们,首先要拖延,甚至在适当时制止他做进一步的要求,这样他的欲望和刺激感才会膨胀.如果他被你深深吸引,他对性的欲望是迫切的.这样的话,你很可能会被他的欲望所支配,但如果你希望一直保持对他的刺激感,你应该控制车辆驾驶的速度--即是将它减慢至你所需的速度. ■不脱衣而能取悦他 怎样延

八个症状或预示男性抑郁症

10/23 13:46
八个症状或预示男性抑郁症
男性保健专家介绍说,抑郁症是现代社会的一种比较常见的疾病,也是人们在外人面前讳莫如深不愿提及的一个伤痛,作为一种"流行性"疾病,它有一些比较明显的特征,下面列举了这种疾病在男性身上的具体表现. 1.容易疲劳. 美国伯明翰阿拉巴马大学临床心理学家乔希·卡拉普博士等人发现,与女性相比,男性抑郁更容易以不明原因的疲劳为早期症状. 2.睡得过多或过少. 专家指出,每天睡觉超过12个小时仍然浑身无力,或者睡2个小时左右就会醒来,是男性抑郁常见症状之一. 3.不明原因的胃痛或背痛. 不明原因的躯体

老人保健常见误区有哪些?

09/17 17:41
老人保健常见误区有哪些?
养生保健现在已经成了很多老年人的一种健康生活习惯.老人保健方法往往也成了很多老年人最在意的一件事.但是,经常看见有些老人在养生保健的时候走入一些误区.下面就一起来看看老人保健常见误区有哪些. 老人保健常见误区 误区1:饭后百步走有益身心 "饭后百步走,活到九十九."不少老年人以此作为健身格言,但饭后百步走并不科学.从近代医学观点看,吃饱饭后,老年人的心脏负荷增加,餐后运动对心血管系统有明显负面作用.因此,老年人应该避免在饱餐后即去散步. 误区2:爬山是最好的锻炼 许多老年人有早起爬山的

现代女人四个身体亚健康症状盘点

07/12 09:15
对于人与社会的发展来说,最理想的状态是社会的进步带来人们的更加健康,但事实却差强人意.甚至大多数人都濒临在亚健康这种健康与非健康的灰色地带.关于亚健康症状,今天网女性频道小编会给大家介绍四个常见却容易被忽略的亚健康的表现,一起自检是否属于亚健康人群. 1.大量脱发. 每次洗头发总会发现一大把的脱发,二这情况的出现与季节交替无关,经常都有掉头发,大量并且不间断.尤其是女性,相对于男性来说掉发的频率更高.头发脱落大多与心理因素有关,压力过大.长期处于紧张环境,或者有感染没有治愈,饮食不正确都会引起脱