多吃什么对身体好


女性吃花生对身体的好处

05/14 05:43
很多女性朋友都很喜欢吃花生,那么,你知道女性吃花生对身体有什么好处吗?女性保健专家介绍说,不管是吃一些水煮花生.炸花生米,还是我们居家女性花生煲汤,我们都知道它的营养丰富. 女性吃花生对身体的好处有以下几点: 1.控制食欲.我们女人如何吃好花生呢?花生是"高饱腹感"食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长.发表在<营养与代谢>期刊上的一篇文章发现,用花生当零食的人吃得更少.美国普度大学营养科学系教授马特斯博士说:"花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪.膳食纤维和蛋白质含量的

孕妇吃葡萄对身体有好处吗

07/11 07:49
孕妇吃葡萄对身体有好处吗?很多女性朋友都认为怀孕了就不能吃葡萄了,葡萄属于阴性水果.但是,专家介绍说:偶尔吃一些葡萄对孕妇的身体保健好处很多,另外,葡萄还有安神养胎的神奇功效.而且有的时候葡萄甚至能够作为药物治病,但是孕妇毕竟跟平时不一样,吃葡萄的时候有禁忌. 1.吃完葡萄不要马上喝水,在吃完葡萄以后,怀孕的女性朋友不要立刻就喝水.不然的话不到十五分钟就有可能出现腹泻的情况,这都是因为葡萄本身就是润肠的水果,如果刚吃完葡萄就马上喝水,这时候胃还没得及消化掉葡萄,而水就把胃酸冲淡了,葡萄与水.胃酸

吃蘑菇对身体有哪些好处

06/28 16:00
吃蘑菇对身体有哪些好处,蘑菇含有丰富的人体必需氨基酸.矿物质.维生素和多糖等营养成分.蘑菇富含18种氨基酸,有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例比牛肉更好.研究发现,蘑菇的营养价值仅次于牛奶. 吃蘑菇对身体有哪些好处1.热量低 一小把蘑菇中,蕴藏了大自然的精华,是非常健康的食物.蘑菇里的营养有助心脏健康,并能提高免疫力.每餐蘑菇的热量大概只有20大卡,比吃年糕之类的热量少多了. 吃蘑菇对身体有哪些好处2.可替代主食 如果人们每餐用100克蘑菇代替炒饭之类的主食,并且坚持一年,就算饮食结构不做任何变动

吃柚子对身体有什么好处

09/17 10:16
吃柚子对身体有什么好处
深秋过后,柚子很快就要上市了,柚子这种奇特的水果,无论是果肉还是柚子皮都有很好的保健功效,柚子味道酸甜,水分充足受到人们的喜欢,那么吃柚子对身体有什么好处呢? 柚子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质.有机酸及钙.磷.镁.钠等人体必需的元素,这是其他水果难以比拟的.柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分,有降血糖.降血脂.减肥.美肤养颜等功效. 点击了解更多精彩内容 吃柚子对身体有什么好处 经常食用,对高血压.糖尿病.血管硬化等疾病有辅助治疗作用,对肥胖者有健体养颜功能.此外,柚子含有生理活性物质

吃石榴对身体什么好处吗

03/13 19:35
石榴,鲜艳夺目的石榴籽红如玛瑙.晶莹剔透.十分惹人喜爱.也很多人都喜欢吃石榴,石榴味道酸甜.石榴汁现在也受到很多人的追捧.而且石榴的营养价值很丰富.含有很对人体内所需的营养成分.很多人也都会问,吃石榴对身体有什么好处吗?现在就为您解答. 好处一 防和治疗动脉硬化引起的心脏病,石榴汁比红葡萄酒更佳,通常体内的胆固醇被氧化.沉积可导致动脉硬化引发心脏病,阿维拉姆的研究证实,如果每天饮用2-3盅石榴汁,连用两周固可将氧化过程减缓40%,并可减少己沉积的氧化胆固醇,即使停止使用,这种神奇的功效仍可持续一

怎样通过吃东西来判断身体是否健康?

11/27 17:31
怎样通过吃东西来判断身体是否健康?
古时治病就有望.闻.问.切之说,现在我们也可以通过人体吃东西来判断身体是否健康.只有及时的掌握了身体的一些现象,才能准确的了解我们身体的健康状况,这样于我们生活中的养生保健息息相关.下面就让我们一起来看看怎样通过吃东西来判读身体是否健康. 怎样通过吃东西来判断身体是否健康 偶尔没胃口多为脾胃虚的信号,而顽固性厌食则往往是萎缩性胃炎的发作,甚至有胃癌.胰腺癌的可能性.顽固性厌食还往往是肝郁.精神病.抑郁症的征兆.如厌食伴有恶心,则常是肾衰尿毒症.糖尿病晚期酸中毒.酮中毒的信号.甲减也会出现不同程度

男人多吃西红柿对身体有益

08/27 02:11
男人多吃西红柿对身体有益
西红柿是目前饮食不可缺少的物质,在饭桌上是很多人的喜好,现在很多人说男人多吃西红柿对身体有益,可是大家是否知道男人多吃西红柿的益处在哪里呢?下面我们就详细的了解一下. 男人多吃西红柿对身体有益 西红柿营养丰富,那么男人吃西红柿的益处是什么?其实,多吃西红柿对男人有很强大的保健作用,我们常吃的西红柿可以说是一种天然的伟哥,西红柿中所含的维生素A可保护男人精子,并且具有催情的作用.中医认为,生殖系统和肝有着巨大联系,一方面肝的经络直接缠绕在生殖系统上,一方面肝主生发,总管着人体生物能量(能量食品)的

中医健康饮食帮你吃出好身体

08/07 20:02
中医健康饮食帮你吃出好身体
在生活中,越来越多的人开始关注健康饮食了,的确,不仅要吃的好,还要吃的健康.那么,一日三餐怎样吃好呢?今天就从中医角度出发,教你一日三餐怎样吃能够有利于养生哦,如果你感兴趣的话,就来跟小编一起看看吧. 中医健康饮食帮你吃出好身体 早餐: 中医讲求"胃气要足",所以早上要吃温热的食物,才能保护胃气,也可以唤醒休息了一整夜的微循环. 例如喝一杯热的豆浆或是不加糖的牛奶,再搭配馒头夹蛋或土司夹蛋,也可夹生菜或苹果. 但要注意,面包不要涂抹美乃滋,举凡各种添加过多的盐.糖.味精.保鲜剂.防腐剂

雾霾天气吃什么对身体好

10/13 11:22
说起雾霾男人只知道出门带着口罩或者干脆不出门,来对付雾霾.调节饮食对于一个经常出门的男性是最好的防止雾霾的方法.雾霾天气吃什么对身体好,雾霾天气要重新安排自己的饮食,雾霾天男性饮食最好讲究清淡些,选择食材也会和平时大不同. 男性饮食的合理安排很重要,根据天气情况调节饮食是对自己健康的保护.男人防止雾霾给身体带来伤害可以学习,雾霾天气吃什么对身体好. 雪梨炖百合 润肺抗病毒 雾霾天对呼吸系统影响最大,容易引起急性上呼吸道感染.肺炎等疾病.此时,应多吃润肺食物,例如雪梨.橘子.百合.莲藕.荸荠等.为

女人不吃早餐对身体有什么危害

01/16 20:36
女人不吃早餐对身体有什么危害
很多女人宁可花更多的时间来化妆都不肯为了自己的身体话几分钟吃一顿早餐,其实不吃早餐对女性健康是非常不利的,我们应该养成良好的习惯三餐不可少,那不吃早餐有什么危害呢?我们都了解一下喽: 1.不吃早餐影响寿命 人体的健康长寿靠人体生物钟的支配,不吃早餐打乱了生物钟的正常运转,肌体所需营养不能得到及时的补充,生理机能就会减退,再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响,都在影响人的健康长寿. 不吃早餐对身体有什么危害 2.不吃早餐让你反应迟钝 早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够

男人吃什么对身体有好处?

04/01 08:49
男人要想保健身体健康,应该吃一些什么食物呢?男人每天要面临很大的工作压力和生活压力,所以为了保健身体健康,就要想一切办法来补充身体里流失的营养.男人保健身体的方法有很多,其中饮食疗法是最有用最有效的.那么,男人吃什么对身体有好处? 对男人重要的4种营养 男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多.下面介绍的4种维生素对男人尤为重要. 维生素A 研究发现,维生素A具有提高免疫力和抗癌作用.而且对保护视力大有益处.一个男人每天维生素A的正常摄入应为1000毫克,而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是其4倍

男性多吃粗粮对身体危害大

12/08 18:13
男性多吃粗粮对身体危害大
随着现代生活水平的提高,人们的日常生活中食物的选择也学来越多了,人们大多喜欢吃些细粮.但是有的人确认为要吃粗粮,实际上虽然粗粮营养需要,但是不能太多.因为吃多了也会有危害.下面就介绍吃多粗粮有哪些危害. 男性多吃粗粮对身体危害大 肠胃的负担加重 人们如果吃了太多的粗粮就会导致肠胃中有太多的不溶性膳食纤维,容易加重胃排空延迟,这样长期堆积就可能造成腹胀.早饱.消化不良等. 影响微量元素的吸收 男性吃太多的粗粮会造成其他营养物质的吸收减少,影响人体内的营养平衡.像是会延缓糖分和脂类吸收的同时,也在一

吃洋葱对身体有什么好处

02/13 01:19
吃洋葱对身体有什么好处?葱头又名洋葱,含有丰富的钙.磷.铁.维生素等成分.对身体健康有着好大的好处.其中的硫氨基酸具有降低血脂和血压的功效,前列腺素A具有扩张血管.降低血黏度.预防血栓的作用. 吃洋葱对身体有以下好处: 1.所含前列腺素A是种较强的血管扩张剂,可对抗儿茶酚胺等升压物质,促进钠盐排泄,有降血压作用. 2.所含硫化物能促进脂肪代谢,具有降血脂.抗动脉硬化作用,若每天食用50-70克洋葱,其降血脂作用比服降脂药安妥明还强. 3.洋葱所含类黄酮能降低血小板的粘滞性,常吃洋葱可预防血栓,减

女性流产后吃什么对身体好

03/12 23:59
女性流产过后,会变得乏力与虚弱.因此为了更好的投入生活,享受生活的乐趣.女性应该及时的补充身体,以免给自己带来生活的不便,但是很多女性在这方面一无所知,因此往往恢复不成,反而给自己带来了更大的痛苦.那么,流产吃什么对身体好呢? 首先要保证优质蛋白质.充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生.食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收.可供给鲜鱼.嫩鸡.鸡蛋.动物肝.动物血.瘦肉.大豆制品.乳类.大枣.莲子.新鲜水果和蔬菜.不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜.山楂.苦瓜.橘

女人产后吃什么调理身体

12/28 13:33
产后的妈妈身体的保健和护理和产前一样重要,因为如果在这月子期间,护理不好自己的身体,身体抵抗力会很弱,容易受到各种疾病的困扰.而只有通过健康饮食的方式,才是产后护理的最佳手法.下面,我们来看看女人产后吃什么调养身体呢? 食谱一:花胶炖香菇 原料:鱼肚225克,香菇(干)75克,大葱15克,姜3克,盐2克,味精10克,白砂糖5克 制作方法: 1.先将花胶(鱼肚)浸泡于冷水中,1小时一捞出,置于锅中; 2.倒入清水加姜(切片)和葱段一起炖煮约1小时,至软即可取出,切成6厘米X3厘米的薄片; 3.香菇

女人痛经吃什么对身体最好

06/19 11:11
女人痛经吃什么对身体最好
痛经是女性生理期中一个比较正常得现象.但是这样现象总是折磨着很多女性.而食疗缓解经期疼痛一个比较好的方式,所以痛经吃什么也就成了很多人的问题.那么到底吃什么对痛经比较好呢? 女人痛经吃什么对身体最好 痛经吃什么呢?其实这是要分阶段的.在刚开始的时候,也就是经期开始的前3天,一般饮食应该是比较清淡的.不要吃的过于饱.而且,像是生冷食物也不要过多去品尝.这样就可以不去刺激子宫或者是输卵管的过度收缩,最后导致经期疼痛的加重.而在经前已经出现了腹痛等不适感的话,那么最好吃些维生素,而维生素b无疑是最好的

冬季女性吃冰糖对身体有哪些好处

04/08 19:13
大家都知道,冰糖在冬季也是一种凉性的食物.因为冰糖是砂糖的结晶再制品.自然生成的冰糖有白色.微黄.淡灰等色,所以,我们在市场上会发现,还有添加食用色素的各类彩色冰糖.但是,女性经常在冬季吃冰糖对身体有什么好处?随着小编一起来看看吧! 吃冰糖有哪些养生功效呢?吃冰糖对身体有什么好处?冰糖成分以蔗糖为主,可分解为葡萄糖及果糖等.药性:味甘,性平,归脾.肺经. 冰糖的作用:冰糖能补中益气,和胃,止渴化痰.通常认为冰糖最为滋补.因此,在服用补药.补品时冰糖比绵白糖为佳,如煎制各种膏滋药.蒸煮白木耳.烧煮

男人吃什么对身体好

01/28 15:25
男人吃什么对身体好
男人都讲究身体健壮,健康的体魄.很多人想要健康完美的身材都选择,通过运动健身过度劳累自己,还有的会选择药物解决,其实这都是男性饮食中最傻的方法,生活中多多选择一些有助于身体健康有帮助的食物,就可以从中吸取营养,简单获得健康完美的体魄.下面简单了解男人宜吃的食物,就可以知道男人吃什么对身体好了. 现在的男人一定要注意男性饮食,要知道什么样的情况适合吃什么食物才是最重要的.男人吃什么对身体好呢?下面给大家分享下男人宜吃的食物.让男人更加有魅力. 1.西红柿 西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质

上班族加班熬夜吃什么对身体好

06/30 02:49
上班族加班熬夜吃什么对身体好?现代生活节奏加快,学生需要为了学业熬夜学习,职场一族需要为了业绩冲刺或者其它原因加班,人生一世难免会遇到个各种各样的事情而需要熬夜. 熬夜对身体不好,但当熬夜错过了饭点而极度饥饿的时候,我们也许会选择加餐,加餐需要技巧,一起来看看加餐的学问吧. 加餐的选择有很多,如动物性食物.各种零食饮料.奶制品等等.那么,这些作为加餐的食物是否科学呢?今天,专家就告诉大家"如何科学地选择加餐". 一.传统加餐的误区 1.高热量的食物.比如肉类.薯片.方便面等这类食物,虽

揭秘孕妇吃什么对身体最有帮助

11/18 17:39
孕妇在怀胎过程中是非常辛苦的,这也是一个痛苦的过程,前三个月很多人都会有反应,呕吐.头疼,因此要选对方式多补充些营养,那孕妇吃什么对身体最有帮助呢.孕妇在怀孕期间的身体状况,和宝宝之后的康体健康是息息相关的,因此为了宝宝和产妇的健康,也要多补充一些含营养价值高的食物. 1.补叶酸. 在怀孕期间或者是打算怀孕之后,叶酸都是体内非常重要的,叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸.富含叶酸的食物有苋菜.菠菜.生菜