睡觉起夜正常吗


孩子开灯睡觉要注意什么

08/11 21:38
很多时候我们喜欢开灯睡觉,尤其女生这块,他们开灯感觉有安全感,儿童开灯也是让其有安全感,害怕黑夜,但是这个却又不好的. 科学家也一直在关注我们的生活细节,开灯是不利健康的. 一项最新研究发现,开灯睡觉的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人,患癌症的可能性比平常人要大.所以儿童晚上害怕或者方便成人起夜照顾孩子也都不要夜晚开灯. 人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平.降黑素通常会在夜晚增加,可以保护细胞免受损伤,否则细胞很容易受到肿瘤的破坏. 研究人员在伦敦举行的儿童白血病大会上

开灯睡觉影响睡眠招惹亚健康

08/19 01:12
有一些人特别的怕黑,尤其是女性朋友因为怕黑而喜欢在夜里开灯睡觉,觉得晚上开灯睡觉会比较有安全感,可是大家是否知道晚上开灯睡觉对我们身体自身的健康影响是非常的大的,下面大家可以和保健频道小编一起来了解下开灯睡觉影响睡眠招惹亚健康. 医学专家经过研究发现,人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌,使人体的免疫功能降低.当夜间人们进入睡眠状态时,大脑会分泌出褪黑色素,这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛,天亮之后便会停止. 褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性,使血压下降,心跳速度减慢,心脏

开着灯睡觉对你健康无益

12/20 00:57
中医发现,开着灯睡觉是不少人的生活习惯,甚至有人如果不开着灯睡觉,自己就睡不着觉.但从家庭调护的角度分析,开着灯睡觉并不是好事,还可能给你的身体健康带来伤害.下文做了具体介绍. 开灯睡眠是一种不良的习惯,其病理实质就是对黑暗的恐怖.这种对黑暗的恐怖大半是从幼年期开始的,因为在孩童期间,经常会听一些有关鬼神的故事.而这类故事的背景.内容及人物的出现,又常常是在晚间或平常入所看不到的黑暗中,以显示生动性和神秘性.久而久之,人们便将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在一起,形成了对灯光的依赖,导致不敢关灯睡觉,

睡觉时不要拿被子蒙着头

12/28 15:03
我们工作了一天真的很疲惫,回到家里吃过饭,洗过澡就想去睡觉,其实,我们睡觉也是有禁忌的.前几天看一个科学养生节目里讲到,如果我们睡觉的方式不对,也会对我们的身体造成伤害.所以,我们平时需要多关注一些保健知识,今天,我就来给大家介绍几种睡觉的注意事项,给大家提个醒,大家要引以为戒. 睡觉的注意事项1.枕头过高 从生理角度上讲,枕头以8至12公分为宜.太低,容易造成"落枕",或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨.眼皮浮肿;过高,会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或

夏季睡觉 头朝东脚朝西更好

02/24 10:06
夏季睡觉 头朝东脚朝西更好
很多人都不讲究睡觉的时候,床的朝向,也不讲究睡觉时头的朝向,不过中医认为,夏天睡觉最好是头朝东,脚朝西,这是为什么呢?下面小编来为您揭秘. 我国唐代著名医家孙思邈在<千金要方·道林养性>中说:"凡人卧,春夏向东,秋冬向西."就是说,睡眠的方位以春夏二季,头向东,脚朝西为宜.秋冬则头向西,脚朝东为宜. 在人类生命的过程中,大约1/3时间是在枕头上度过的.可以说,睡眠是健康的"终生伴侣".历史上,注重养生的帝王公侯甚至百姓都很注重睡眠,其中很重要一个方面是讲

哪些疾病是因为睡觉引起的

06/01 23:06
很多时候我们会因为睡眠不足,而引发很多的疾病,甚至精神不佳的去工作,充足的睡眠是我们身体健康的重要指标,长时间睡眠不足会导致很多疾病,但是如果睡眠过多,也会得病的,那么哪些疾病是因为睡觉引起的呢? 睡眠性交:睡眠性交是一种睡眠障碍,这种疾病导致患者在睡眠过程中进行性活动.中医专家对这种现象的患者做了测谎仪和录像记录,发现患者在发作过程中,大脑内出现了与众不同的脑电波活动,患者受到这种疾病影响的频率和程度因人而异,各不相同. 磨牙症:患有磨牙症的人在睡眠期间会磨擦或紧咬他们的上下颚.磨牙症严重的,

四个错误睡觉方式让你短命

10/12 19:43
在睡眠越来越匮乏的时代,手机变成了人们爱不释手的玩物,不仅白天如此,很多年轻人连夜间睡觉时都对手机恋恋不舍,直接导致了错误的睡觉方式,小编温馨提醒,以下四种错误睡觉方式会让你减短命! 习惯一:手机放枕边睡觉 手机会不断的发射电磁波,会对大脑的生物电活动产生不利影响 .国外学者报道,长期接受手机辐射会提高脑瘤的发病率.而且,如半夜来电话会影响睡眠,对易失眠者更明显. 习惯二:冬季睡觉不关电热毯 使用电热毯对健康并无太大影响,但通宵使用就会给健康带来问题.但是,很多女生贪恋温暖,往往彻夜不关电热毯,

老年人夜尿增多警惕前列腺增生

06/03 18:47
保健专家介绍说,人的年龄大了,身体机能减退很正常,会通过各种细微或明显的症状显现出来,当60岁以上的老人出现上厕所次数增多,尤其是晚上睡觉中间起夜次数增多时,就应该警惕前列腺相关的疾病了,越来越多的数据显示,这和年龄段的老年人出现这方面问题的人数每年都在不断地增长中. 60岁以上良性前列腺增生诊断率较低 随着人口的老龄化进程,良性前列腺增生症已成为泌尿外科临床诊疗中最常见的疾病之一. 据研究统计,我国北京.上海.广州.西安.成都.沈阳六城市60岁以上城乡老年人良性前列腺增生患病率大于50%,而既

开灯睡觉对女性健康的影响有哪些

05/19 23:29
开灯睡觉对女性健康的影响有哪些
你有开灯睡觉的习惯吗?很多女性都比较怕黑,因此,晚上睡觉的时候一般都会开着灯,其实,这样不仅浪费电,而且还影响女性身体健康,因此,女性朋友在日常生活中最好不要开灯睡觉. 开灯睡觉对女性健康的影响有哪些 我们知道,人的眼皮有部分遮住光源的效果,如果戴上眼罩睡觉,让眼球夜间不接触光,即使开灯入睡也不会影响褪黑激素的分泌.但是,一旦灯光打开,加上夜间起夜频繁,那么褪黑激素的分泌,或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能. 开灯睡眠是一种不良的习惯,其病理实质就是对黑暗的恐怖.这种对黑暗的恐怖大半是从幼

开灯睡觉对健康有哪些危害

04/23 00:55
有些人因为害怕黑暗所以喜欢睡觉的时候开着灯,认为这样会更加安全的,但是开灯睡觉有哪些危害开灯睡觉的人们知道吗,还有一群人是因为快要睡着了就懒得去关灯了,所以不关灯,慢慢的因为不关灯的习惯会造成人们睡眠障碍的,严重的会诱发癌症的情况的. 经过研究表明,人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌,使人体的免疫功能降低.褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性,使血压下降,心跳速度减慢,心脏得到休息,增强机体的免疫力,消除疲劳,甚至还可以起到杀死癌细胞的作用.而开灯睡觉时,褪黑色素的分泌就会受到抑制,不

开灯睡觉都有哪些危害呢

10/11 15:49
或许是童年阴影,又或许是灵异片看多了,认为这个世界上有不干净的东西存在.所以,许多人睡觉时习惯开着灯.殊不知,这样虽把恐惧感跑了,同时却也把健康赶跑了.因为开灯睡觉的危害实在是太大了.那么,开灯睡觉都有哪些危害呢? 开灯睡觉会让你死得很有节奏.人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌,使人体的免疫功能降低.褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性,使血压下降,心跳速度减慢,心脏得到休息,增强机体的免疫力,消除疲劳,甚至还可以起到杀死癌细胞的作用.而开灯睡觉时,褪黑色素的分泌就会受到抑制,不仅影响

饮食调理会让你一夜安眠

11/23 06:55
饮食调理会让你一夜安眠
有调查发现,现代人多有失眠困扰,有人还会出现长期失眠的问题.中医提示,失眠会损伤体质,导致疾病发生,所以需要及时改善.下面,中医介绍了一些疾病药膳,它们能让你一夜安眠. 1.色氨酸食物--降低兴奋度代表食物:小米粥 色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感. 同时,5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素,褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用. 小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富,晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意,有利于提高进入脑内的色氨酸数量.此外,南

怎么睡觉是最健康的呢

07/29 16:57
怎么睡觉是最健康的呢?很多人都有一些睡眠问题,比如晚上睡不着.多梦等等,其实这些睡眠问题跟我们生活习惯有很大的关系,下面就让专家跟大家详细地说说吧! 一.睡得晚危害大 专家提醒,夜里睡得晚易伤胆,还会患抑郁症. 由于人的细胞100天左右更新一次,故古代养生家讲:"睡觉为养生之首,一夜不睡,百日补不回来".另外,经常夜里睡得过晚会伤胆气,严重者会患抑郁症.<皇帝内经>云:"气以壮胆.""十一脏腑取决于胆"人体五脏六腑之气都取决于胆,取决

经常开着灯睡觉会给身体带来哪些影响

11/23 08:06
经常开着灯睡觉会给身体带来哪些影响
有些人习惯开着灯睡觉,特别是女性朋友,由于天生的对黑暗的恐惧,或者是就近看了一些恐怖片之类的,很容易给人心理造成一种对黑暗的惧怕的心理,面对这些,好多女性朋友就选择了开着灯睡觉,觉得开着灯睡觉无形中给了自己一种安全感,殊不知这种安全感来临的同时却给人的健康带来了危害,那么经常开着灯睡觉会给身体带来哪些影响呢? 经常开着灯睡觉会给身体带来哪些影响 褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性,使血压下降,心跳速度减慢,心脏得到休息,增强机体的免疫力,消除疲劳,甚至还可以起到杀死癌细胞的作用.而开灯睡

怎样睡觉才是最补身体的呢

03/02 07:21
中医认为,在日常生活中,很多最简单的养生方法,都能让你拥有一个健康的身体,例如睡觉.睡觉看似是一件小事,谁还不会睡觉呢?但是,睡觉也是有讲究的,高质量的睡眠,可以让你有大补的功效. 传统中医养生认为,"药补不如食补,食补不如睡补."可见,睡眠为第一大补.俗话说"一夜好睡,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫."因此,睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系.睡觉是养生的一大功能,养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞,如一夜睡不着就换不了新细胞.如果说白天消亡一百万个细胞,一晚上

关于睡觉里中医养生常识

01/25 17:37
关于睡觉里中医养生常识
从中医的角度考虑,睡觉是最简单的养生保健法,如果你睡觉不好,那么,你的体质就会受到影响,甚至是发生疾病.睡觉看似简单,其实,也是要讲究方式和方法的.下文具体介绍了一些睡觉里的养生知识. 老子讲"一阴一阳谓之道".通俗来讲,睡觉是人修养生息.养精蓄锐的过程,是收藏.吸收能量的过程;白天工作.学习则是释放能量的过程.阴阳各半,缺一不可. 睡觉时间 最佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末,也就是在晚上21点睡下,早晨5点起床.亥时三焦经旺,三焦通百脉,此时进入睡眠状态,百

睡觉坏习惯加速肌肤衰老

09/17 16:07
睡觉,本事是有美容效果的,可以帮助我们恢复精气神,对于保养肌肤也是非常有好处,但是,如果你养成很多睡觉坏习惯的话,就有可能让睡觉成为你的皮肤"杀手"了.那么,有哪些睡觉坏习惯在影响着我们的健康呢? 1.带妆睡觉: 一些女性,特别是青年女性睡觉前不卸妆.皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快. 2.带胸罩入睡: 胸罩对乳房是起保护作用的,但戴胸罩入睡则会招至疾病.特别是诱发乳腺肿瘤.据有关专家研究发现,每天戴胸罩超过17

女人睡觉之前不能小觑的6件事

12/06 09:10
一天的忙碌结束,女人们都累得不行,到了晚上该睡觉的时候,如果能够做一些事情,可以帮助女人养生,缓解疲劳,让你睡得更加舒心.女人睡前应该做什么好呢?小编推荐了一些睡觉养生方法,一起看看吧! 一.刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸.擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适.轻松. 二.梳头 古医学家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩.刺激作用,能平肝.熄风.开窍守神.止痛明目等.早晚用双手指梳到头皮发红.发热,可疏通头部血

初夜时的紧张感如何消除

07/20 12:42
初夜时的紧张感如何消除
如何消除女性初夜紧张感?第一次接触性爱,肯定会存在一些紧张的心理,越是紧张越不利于性爱的进行,所以说我们需要通过一些方法和技巧,缓解女性在初夜的时候,出现的一些紧张和恐惧心理. 调情高手"床上功" 俗话说,初夜值万金.可能对于人们来说,初夜确实存在着某种"稀有"的品质.但是稀有归稀有,我们不能将初夜供养不开灶,很多初夜的性爱技巧也更是不能不学.当然在初次性爱的时候,很多人都是不断的改变自己的性爱方式. 处女初夜的第一次性爱,伴随着处女膜的破裂和私处的阵痛,无论在生理

新婚夜他们都在做什么

08/20 01:35
随着社会的发展,人们的思想越来越开放,两性行为已经不是什么神秘而又不能够在大庭广众之下谈论的事情了.因为婚前性行为的发生已经是司空见惯.调查发现占七成的成年男女在结婚前已经没有了第一次. "说实在的,新婚夜给我印象最深的就是累."今年"十一"刚刚办完婚礼的张小姐告诉记者,她和老公老家在不同的城市,要分别在距离很远的两个地方办婚礼.国庆长假,他们一直在来回奔波,操办酒席."新婚夜,他喝醉了,很多亲戚朋友来闹洞房,我一直在应酬,最后两人累得睡着了."